Чи можете ви дійсно схуднути за допомогою Cola Zero або Light
Багато людей хотіли б схуднути і вживати нульові або легкі продукти - але це дійсно працює?
Вони доступні у всіх виробників, Coca-Cola, Pepsi, і як би їх не називали, тепер кожен пропонує нульовий або легкий продукт і з великим успіхом.
У рекламі, а також безпосередньо на продукті, обіцяють однаковий смак на 0 калорій.
Тому багато людей регулярно п'ють такий продукт, він освіжає і має смак, але він насправді не містить калорій і як поводиться споживання під час дієти.
Ми з’ясовуємо це питання в цій статті в блозі.
Перш за все, ми хотіли б чітко заявити, що весь досвід базується на наших власних експериментах.
Ми не маємо на увазі дослідження з тваринами тощо, а скоріше ділимося з вами власним досвідом.
Як виглядав наш самоексперимент?
Ми споживали 1,5 літра Cola Zero або Light щодня протягом 4 тижнів і відвідували тренажерний зал 4 рази на тиждень. 2x одиниці були кардіо одиницями, 1x одиниця верхньої частини тіла та 1x одиниця нижньої частини тіла. До нашого самоексперементу ми важили 90,0 кг натщесерце вранці.
Наша щоденна потреба в калоріях (без урахування збільшення або втрати ваги) становила 2750 калорій.
За 1 тиждень ми настільки зменшили збільшення калорій (білків, жирів, вуглеводів та рідин) настільки, що в підсумку отримали 2500 калорій.
Оскільки нульовий або легкий продукт не містить калорій, ми не включили його до 2500 калорій.
Поки що ми мали б арифметично економити 250 калорій х 7 днів = 1750 калорій на день протягом першого тижня. Ця різниця не видно на вагах, оскільки це лише еквівалент 0,25 кг жиру в організмі. Отже, якщо ви п'єте більше води під час дієти (наприклад, на 1 літр більше на день), ви навіть поставите більше на ваги.
Але дозвольте трохи детальніше пояснити все це.
Щоб схуднути на 1 кг, вам слід було б заощадити 7000 калорій (виходячи з такого джерела: Посилання (зовнішнє)). Як ви врятуєте все це, спочатку не має значення.
Перш ніж перейти до 2-го тижня, я хотів би коротко пояснити вам, скільки калорій має "нормальна" пляшка кола з цукром у порівнянні з нульовим або легким продуктом.
Тобто (виходячи з нашого щоденного споживання 1,5 літра) близько 645 калорій.
Ви можете знайти джерело тут: Посилання (зовнішнє)
Щоб продовжити все це, у нашому експерименті ви замінили б калорію без калорій висококалорійною, якщо б ви споживали 3145 калорій на день і вже перевищували б необхідну кількість тіла (у нашому випадку 2750 калорій)
У наступній статті ми розповімо вам, що відбувається з надлишком цукру!
На 2 тижні ми знову збільшили дозу кола, а саме до 2 літрів на день, а на 3 і 4 тижнях до 2,5 літрів на день.
Наприкінці нашого самоексперименту наша кінцева вага на ранок натщесерце становила 88,9 кг.
Все це можна пояснити математично наступним чином:
1 кг жиру в організмі = 7000 калорій
Перший тиждень економив: 1750 калорій
Заощаджений тиждень: 1750 калорій
3 тиждень збережено: 1750 калорій
Тиждень 4 заощаджений: 1750 калорій
Всього заощаджено = 7000 калорій
Той факт, що ми не втратили рівно 1,0 кг, можна пояснити тим, що м’язи, які «зникли» через низьку калорійність, також були втрачені за 4 тижні. Крім того, ми не завжди приймали 100% однакової кількості рідини та споживання їжі в грамах (ви не завжди їсте та п'єте одне і те ж протягом 4 тижнів).
Однак це досить мало по відношенню до математичного подання і впливає лише на 0,1 кг вранці натщесерце.
Я сподіваюся, що завдяки самоексперементу ми тепер змогли трохи краще прояснити все це. В одній з наступних статей ми висвітлимо тему здоров'я у поєднанні з нульовими та легкими продуктами. Ми тут цього не пояснювали, бо просто хотіли повідомити вам факт, працює це чи ні.
Відповідь: так, ви можете схуднути за допомогою продуктів Zero і Light!
Ви можете придбати улюблені напої безпосередньо в Інтернеті ✅