Чи можете ви їсти мед під час схуднення?
У мене є запитання, яке мої батьки сказали, що мед - це інший цукор, це правда, і чи можна їсти мед, чи ні, коли я худну. Інакше обійдуся без солодощів.
Я був би радий, якщо б у вас була відповідь
ps Я іноді кладу мед у чай, це погано?
5 відповідей
Не має значення, що ви їсте. Вживання менше калорій, ніж ви споживаєте - це просте правило схуднення.
Все зводиться до калорійного балансу.
Якщо ви залишаєтеся в дефіциті, ви можете їсти все, що захочете.
можна їсти що завгодно на світі. Поки ви з’їли менше калорій, ніж споживали наприкінці дня, ви втрачали вагу
Мед - це насправді просто «черговий цукор». Фрукти також містять цукор. Цукор у будь-якій формі шкідливий для здоров’я.
можна трохи з’їсти.
подібні запитання
При такій дієті заборонено їсти між прийомами їжі. Пийте тільки воду і чай. Насправді, я солодкий чай з медом, це вже неможливо між прийомами їжі -.-
Чи можу я підсолодити його підсолоджувачем? (Я чув, що ти це говорив, на жаль, не було пояснення, чому -.-) Я не люблю чай без цукру/меду/підсолоджувача, наприклад:
Привіт, у мене діарея і який хліб я можу їсти? На жаль, сьогодні неділя, і я не можу купити сухарів, у мене вдома звичайні булочки з пекарнями, я можу з'їсти щось подібне з чаєм?
Найкраще, якщо ви хочете схуднути, але не хочете повністю обходитися без цукру, наприклад, у чаї. і я не зовсім шанувальник підсолоджувачів.
Я ненавиджу їсти здорову їжу та займатися спортом. Я така лінива. І я люблю цукерки. Чи можу я просто продовжувати їсти солодкі речі і їсти менше всього, щоб я втрачав вагу, споживаючи менше калорій (загалом) ?
Я не перестаю їсти трохи цукру, то пізніше, ніж через день, я знову переїдаю. Але якщо я скажу собі, що можу їсти те, що хочу, то у мене не буває судом. Тож я міг просто з'їсти трохи менше або ?
Коли я підсолоджую чай, деякі люди за столом отримують зграю: я беру 3 чайні ложки, приблизно 15 грамів. Мені кажуть, що споживання великої кількості цукру є шкідливим для здоров’я (явно), і я вже знижую свою людство другою ложкою (неявно) . Але що саме так погано в цукрі?
- Аргумент: Цукор товстіє через високу теплотворну здатність вуглеводів. Я запитав в Інтернеті, і він відповів, що цукор має приблизно вдвічі більше калорій, ніж пшеничний хліб, калорійність якого також в основному обумовлена вуглеводами (цукор: 400 ккал; хліб: 200 ккал). Мої три ложки цукру, що стимулює задуху, еквівалентні половині скибочки сухого хліба (на якому зазвичай також змащують вершкове масло і кладуть сир). Сирний хліб досі вважається "хорошим хлібом" (Хельге Шнайдер), тоді як цукор є найвищим відгодівлею.
- Аргумент: Цукор шкідливий для ваших зубів. Гаразд, прийнято. Для цього і потрібні зубні щітки.
- Аргумент: цукор призводить до діабету. Про це в Інтернеті (проявляється у формі професора Джооста): "Одне з наших сучасних досліджень [...] могло б свідчити про те, що ризик діабету дещо збільшується через надмірне споживання цукру навіть у людей із нормальною вагою". .fitforfun.de/схуднути/харчуватися здорово/цукор/цукровий діабет-або-герцинфаркт_aid_2537.html)
Звичайно, цукор не забезпечує вітамінами, але чай без цукру теж цього не робить. Якщо я інакше харчуюся здорово, їм багато фруктів та овочів - що говорить проти 3 ложок цукру в чаї? Або я не помічаю прихованої мерзенності цукру?