Чи можете ви мати зайву вагу і підходити на відкритому повітрі
Товсті люди та спорт: надмірна вага не виключає фізичної форми.
Як виглядає навчений бігун? Струнка, розгульна, жилава - сказали б більшість. Але чи це правда? У лісі я зустрічаю багато бігунів, які взагалі не відповідають цьому кліше. Є також люди, що бігають по цій місцевості і несуть із собою велику вагу. Неодноразово траплялося, що така людина мене легко обігнала. Для мене це свідчить про те, що надмірна вага, очевидно, мало впливає на фізичну форму.
То як виглядає «підходить»? Деякі лікарі кажуть, що люди з індексом маси тіла понад 25 рано чи пізно відчуватимуть проблеми зі здоров’ям через надмірну вагу, незалежно від того, як часто вони займаються видами спорту на витривалість. Інші кажуть, що навіть важкі люди, які регулярно займаються фізичними вправами, можуть мати здорову серцево-судинну систему і навіть можуть жити довше, ніж неспортивні, худорляві люди. Нещодавно я натрапив на звіт в американському виданні журналу Runner’s World. Вони хотіли знати від двох експертів:
Чи можете ви мати зайву вагу і при цьому бути у фізичній формі?
"Так", говорить Гленн Гессер, доктор філософії, директор Центру досліджень здорового способу життя в Університеті штату Арізона.
"Ні", говорить Емі Вайнштейн, доктор медичних наук, доктор медичних наук, доцент. Вона керує медичною клінікою та вивчає вплив ожиріння та фізичних вправ на захворювання в Гарвардській медичній школі.
Чи краще займатися або худнути?ТАК: Заняття спортом можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Вага не має значення. Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на рівень холестерину, кров’яний тиск тощо, навіть якщо ви не худнете.
Ні: Втрата ваги доцільніша. Існує понад 50 медичних захворювань, спричинених ожирінням - від діабету та артриту до рефлюксу та деяких видів раку. Той, хто вже схуд на три-п’ять кілограмів, покращує своє здоров’я більше, ніж завдяки фізичним вправам. Обидва найкращі: схуднути і займатися спортом.
Ви більше відповідаєте типу "Так" чи "Ні"?