Чи можете ви набрати вагу за 3 дні (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
7 відповідей
Якщо на вагах так сказано, то так.
Сумнівно лише те, що ви здобули. 3 кг чистого жиру досить малоймовірно. Це може бути вода. Що любить зберігати. Але різні фактори відіграють свою роль.
Краще не зводити вас з розуму. Втрата ваги - це спосіб життя, а не спринт.
Так, я думав, що це можуть бути і м’язи, тому що я хочу займатися спортом, займався в понеділок, а потім їздив на велосипеді близько 24 кілометрів на день протягом 5 днів. А потім я 3 дні не рухався, бо боліли м’язи, а після цього я важив від 55 до 57,5 кг
М’язи важать більше жиру! Але доводиться перебільшувати, бо болячі м’язи спочатку менше їздять, а потім поступово збільшуєте Дана, але це тренує лише піші прогулянки та витривалість! Або чергуйте з плаванням, наприклад! (Не плавайте деякий час, а зробіть кілька доріжок і поступово збільшуйте себе!
Так, я справді перестарався і тепер повільніше
Ви навіть можете набрати вагу за день, якщо не можете позбутися, їжа та напої теж щось важать! Але чи залишаться ці 3 кг, залежить від того, чи нормально ви в іншому випадку і покриваєте лише свій калорійний бюджет !
якщо ви просто хочете побачити на вазі ще 3 кілограми, це просто. Просто сьогодні їжте більше, ніж зазвичай, і пийте багато води завтра і післязавтра. Тоді на вагах є ще приблизно 3 кг
Жир не відкладається відразу після їжі. Це процес, який триває довше.
Спробуйте повноцінні вуглеводи протягом 3 днів з невеликими фізичними вправами. Тож багато білої пасти, рису, білого хліба.
Жиру немає. Для цього вам довелося б з’їсти 30000 калорій за той час.
Ну добре, насправді щось між 25 500 - 27 000
подібні запитання
Якщо ви активно спалювали близько 800 ккал за 2 дні, чи погано, якщо ви з'їдали близько 2500-3000 ккал за кожен з цих двох днів? Якщо справа стосується ефекту йо-йо, приблизно 600 ккал надлишку на день можна подвоїти?
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Сьогодні я з’їв майже 5000 калорій (макарони, солодощі), я жінка 1,65 і колиска 58, напередодні з’їв 1200–1500. Чи схудну зараз? Або щотижневий баланс враховується? Я так боюся, бо колись був товстим і не хочу більше бути
Привіт;) Я щодня з’їдаю 1500 калорій. У четвер, однак, мені справді хотілося їсти те, що я хочу, і з’їв близько 3000 калорій того дня. Я був ТАКИЙ ПОВНИЙ. Однак наступного дня я з’їв 1500 калорій, як зазвичай. Я рада, що не набрала вагу, але хотіла б знати, чому? Чи можете ви частіше встановлювати такі дні годування? Мені 13 (жінка), вага 42 кіло і зріст 1,64!
Тож я хочу набрати вагу і повинен споживати 2500 калорій на день, щоб набрати вагу, а іноді мені вдається лише 1500, тоді я можу просто приготувати і випити шейк із 500 калорій, якщо це зроблено?
Я вже 2 тижні з’їв 2500 калорій. Якщо я завтра почну їсти 1000-1200 калорій. Тоді я схудну?
(Я мало рухаюся через школу.) Мені 161 см 58 кіло, мені 19 років
Через стрес і т. Д. Я їв багато протягом декількох днів, а також з’їв понад 3000 калорій понад 2 дні. Я усвідомлюю, що буду набирати вагу, але якщо я спробую з’їсти дефіцит 500 калорій протягом 1-2 тижнів, я позбудуся всього?
Зараз я сидів на 5-денній дієті і в деякі дні з’їв на 1000 калорій менше, бо раптом не зголоднів. Спорт також. Зараз я б їв більше, але все ще з дефіцитом, але боюся, що отримаю ефект жожо. Чи наберу вагу, якщо все ще відчуваю дефіцит?
На даний момент, під час кризи, мій загальний оборот складає 2300. Я б тоді з’їв 1800 і займався спортом. Хтось може забрати цей страх від мене? Я вже схудла на 2 кг і боюся: /
Чи це правда, наприклад, якщо моєму тілу насправді потрібно близько 2000 калорій на день, і я зараз з'їдаю лише 1000 калорій на день, то я не повинен був скинути кілограм за 7 днів, оскільки я заощадив 7000 калорій? або я помиляюся?
Привіт, я завжди харчуюсь здорово, їжу місяцями і завжди мав дефіцит калорій близько 1000, але сьогодні я був настільки голодним, що був надто проти і нездоровим, наприклад, солодощами Dönner Nutella. Я насправді ніколи не їжу щось подібне, це погано. Мені 15 років, і я важу 59 кіло .
Я справді боюся просити про допомогу
Привіт, я втратив близько 6 кг за останні кілька місяців і завжди з’їв близько 1500 ккал (це не дуже схоже, але я зовсім маленький, і цього мені достатньо 😊), але я просто був у відпустці тиждень і маю Їжте багато і нездорово протягом 7 днів, приблизно 2500-3000 ккал щодня. Я точно набрав вагу, але якщо я знову почну їсти нормально, як раніше, чи швидко повернусь до своєї старої ваги? Або це буде ще один довгий процес 😅
Привіт, я читав, що для набору ваги потрібно перевищити потребу в калоріях. Отже, якщо нормальна потреба становить близько 2000 калорій і ви хочете набрати вагу, вам доведеться з’їдати близько 3000 калорій на день (якщо ви не хочете місяцями чекати першого кілограма жиру). Проблема в тому, що навіть 2000 рік здається мені дуже багато (наприклад, якщо я їжу макарони з соусом, я не можу отримати більше 500 або 600 калорій). Що б ви могли з’їсти, щоб отримати 3000 калорій, але не живучи на фаст-фуді, шоколаді та колі?
Я з’їдаю 3000-3500 калорій на день. Зберігайте мою вагу, щоб не набирати вагу так швидко. Якби я з’їв зараз 1500 калорій, наприклад, я швидко схуднув би?
Привіт, щоб набрати 1 кілограм на тиждень, я повинен споживати близько 2500 калорій на день.
2 скибочки хліба чемпіона світу
1 порція Фідедельфії подвійної рамки 15 грам