Чи можете ви набрати вагу за допомогою пивних дріжджів 2020 - здорова міс
Пивні дріжджі іноді використовують як добавку для підвищення енергії та забезпечення хрому, вітамінів групи В, селену та білка. Через вміст в ньому хрому пивні дріжджі можуть допомогти зменшити вагу, а не набрати вагу. Щоб набрати вагу, потрібно значно збільшити споживання калорій, що не так просто з пивними дріжджами гіркого смаку. Інші, більш калорійні продукти будуть кращим вибором для тих, хто намагається набрати вагу.
Відео дня
Калорії в пивних дріжджах
Пивні дріжджі містять близько 28 калорій на столову ложку, що не дуже багато, враховуючи, що це коштує додатково 3. 500 калорій, щоб набрати фунт. У столовій ложці пивних дріжджів трохи більше 23 калорій, що містяться в тій же кількості хлібопекарських дріжджів, що використовується для виготовлення хліба та інших хлібобулочних виробів; він також має трохи більше 25 калорій на столову ложку харчових дріжджів, оскільки дріжджі іншого типу використовуються подібно до пивних дріжджів, і які насправді мають приємний смак. Якщо ви хочете набрати фунт на тиждень, це означає, що ви споживаєте додаткові 500 калорій на день. При рекомендованій дозі всього 2 столові ложки на день навряд чи ви наберете вагу за допомогою пивних дріжджів.
Пивні дріжджі і вага
Звичайно, пивні дріжджі містять трохи хрому, але іноді вони збагачені для збільшення вмісту хрому. Люди можуть спробувати використовувати цей вид укріплених пивних дріжджів для цілей зниження ваги, але дослідження, опубліковане в Biological Trace Element Research в 2011 році, показало, що це не впливає на масу тіла. Ще одне дослідження, опубліковане в 2006 році в Diabetes Care, показало, що форма хрому - піколінат хрому - може допомогти обмежити збільшення ваги та збільшення жиру в організмі. Вам було б краще їсти більше продуктів, пов’язаних із збільшенням ваги, а не намагатися набирати вагу за допомогою пивних дріжджів.
Потенційні проблеми безпеки
На відміну від хлібопекарських дріжджів, пивні дріжджі вже не активні і не бродять при контакті з водою та цукром, а це означає, що вони не так схильні до газоутворення, як пекарські дріжджі, якщо хлібопекарські дріжджі не деактивували кип’ятінням. Однак пивні дріжджі можуть взаємодіяти з певними ліками, включаючи ліки від діабету, антидепресанти МАО та наркотичний Демерол. Пивні дріжджі можуть бути не безпечними для людей з хворобою Крона і можуть знизити рівень цукру в крові у діабетиків. Перш ніж додавати пивні дріжджі у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.