Чи можете ви пити каву в дієті з низьким вмістом вуглеводів (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Я люблю пити каву щоранку та вдень, але чорну без молока та цукру. І час від часу капсули еспресо. З наступного тижня я хочу знову сісти на дієту і чи можу я пити каву, перебуваючи на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Вага 82 кг, зріст 175
6 відповідей
Так, але несолодкий і без молока.
Як замінник молока можна використовувати несолодке мигдальне молоко. Або якщо ви хочете трохи солодкуватий смак, якщо вам не подобається чорна кава, додайте корицю.
До речі, це також дозволено з 10WBC. (Я роблю це сам, але випиваю каву абсолютно чорною.)
Я не п’ю каву з молоком, цукор тільки чорний
Звичайно, ви можете продовжувати це робити.
Кава навіть підтримує ваш раціон, оскільки він розвиває термогенез.
Отже, ваш метаболізм стимулює, тому більше енергії перетворюється.
І оскільки ви хочете їсти з низьким вмістом вуглеводів, удар кофеїном дуже хороший, тому що ви вперше будете дуже млявим через зміни.
Чи можу я насправді пропустити їжу з низьким вмістом вуглеводів? Наприклад, вранці я пропускаю їжу, і тоді в обід можна було б зробити подвійну порцію ?
Я б рекомендував поступово зменшувати вуглеводи. Оскільки низький вміст вуглеводів діє лише після того, як ваше тіло звикне, що воно більше не може використовувати вуглеводи як енергію, а як жир. І якщо відтепер ви значно зменшите це, ваше тіло захищатиметься від нього у вигляді дуже депресивного настрою, відсутність енергії тощо. .
Загалом, було б добре, якби ви звикли їсти що-небудь вранці, а складні КГ спочатку краще, ніж нічого. Так що ви поповнили свої запаси енергії і розпочали день, заряджений енергією.
З подвійною порцією ви завжди повинні бути обережними, тому що тоді вам потрібно багато енергії для перетравлення, якої вам потім не вистачає в голові чи м’язах, щоб справитись з рештою дня.
Маленькі порції завжди краще розподіляти протягом дня.