Причини та рішення синдрому зап’ястного каналу - крок до здоров’я

Іноді ми відчуваємо своєрідне поколювання і тупий біль у руці та в області зап’ястя, з відчуттям слабкості в руці, ніби не вистачає наших «кліщів». Що таке синдром зап’ястного каналу?

Мало хто з нас коли-небудь дізнається ці симптоми. Тим не менше, для тих, хто страждає цим станом (і коли він переходить у хронічну форму), це дуже виснажує. Дійсно, вже не можна користуватися рукою. Тоді біль може стати дуже різкою і навіть нестерпною.

Що робити, якщо вам не пощастило уразитися цією хворобою? Чи правда, що хірургічне втручання - це єдина альтернатива? Чи існує ліки або ліки для лікування синдрому зап’ястного каналу ?

Офіційна медицина схильна виступати за хірургічне втручання, коли таке захворювання має анатомічний характер. Так само механік зазвичай обмежується замовленням у виробника нової деталі для заміни старої, коли наш автомобіль вийшов з ладу двигуном.

Ви коли-небудь чули, що вже немає хорошої механіки, а лише люди, які просто замінюють деталі? На жаль, іноді те саме стосується медицини.

Чи є інші рішення? Давайте подивимося на причини, симптоми, офіційні методи лікування та існуючі альтернативні методи лікування.

Що таке синдром зап'ястного тунелю (CTS) ?

Зап’ястковий тунель - це вузька протока, яка розташована в центрі зап’ястя. По цій протоці проходить серединний нерв. Один з відповідальних за іннервацію частини руки.

Тому ми маємо справу з дуже вузьким трубопроводом, діаметр якого можна зменшити під впливом різних факторів. Таким чином, він затягує нерв, заважаючи йому нормально функціонувати.

Цей тиск на серединний нерв матиме великий вплив на чутливість та рух частини кисті. Можна пережити страждання, що варіюються від простих наполегливих і завзятих відчуттів поколювання до досить болючих і типово нервових відчуттів.

У той же час можна відчути слабкість. Явище, широко відоме як "втрата кліщів", стосовно тих, що утворюються великим і вказівним пальцями.

Це відбувається тому, що м’язи кисті, керовані серединним нервом, не отримують необхідних імпульсів для нормальної роботи. З часом це може призвести до постійного пошкодження м’язів, і руки втрачають силу зчеплення.

Причини

Ми вже пояснювали, що область зап'ястя, по якій проходить нерв, називається зап'ястним каналом. Оскільки цей канал досить вузький, іноді запалення або потовщення його стінок може стискати або тиснути на нерв. Це спричиняє біль, оніміння, поколювання або слабкість.

Ось що таке синдром зап’ястного каналу .

Зазвичай це відбувається у людей від 30 до 60 років. Крім того, захворюваність у чоловіків більша, ніж у жінок. Це не часто, але іноді люди, які його мають, народжуються з вузьким зап’ястним тунелем.

Багато хто вважає, що дуже часто повторювані рухи кисті та зап'ястя можуть викликати синдром зап'ястного каналу. Це не завжди так, але краще уникати певних механічних та повторюваних рухів.

З іншого боку, це правда, що використання вібраційних ручних інструментів може спричинити цей синдром. Наприклад, це стосується робітників, які пневматичним молотком розбивають асфальт на дорогах.

Однак немає надійних досліджень, які могли б показати, що синдром зап’ястного каналу походить від звичайних занять: використання комп’ютера та миші, повторюваних рухів на робочому місці, гри на музичному інструменті або занять певними видами спорту.

Інші фактори можуть викликати синдром зап’ястного каналу

Повторні переломи та артрит зап’ястя.
Розвиток кісти або пухлини в зап’ясті.
Ревматоїдний артрит (аутоімунне захворювання, що вражає суглоби).
Діабет.
Гіпотиреоз.
Ожиріння та алкоголізм.
Затримка рідини під час вагітності або менопаузи.
Амілоїдоз.

У будь-якому випадку, основна маса випадків ідіопатична. Це означає, що ми не знаємо справжньої причини. Тому лікування буде зосереджене більше на зменшенні симптомів, ніж на лікуванні конкретної причини. Останнє залишається, як ми вже говорили, у більшості випадків невідомим.

Симптоми

Невміла рука, щоб захопити предмети пальцями або долонею.
Оніміння, поколювання в перших чотирьох пальцях (великий, вказівний, середній і безіменний пальці).
Постійне поколювання в долоні.
Труднощі з підйомом або перенесенням сумок (це загальний симптом).
Біль, що поширюється від зап’ястя до ліктя.
Біль в руках і зап'ястях.
Проблеми з руховою координацією пальців.
Слабкість в одній або обох руках.
Атрофія м’яза під великим пальцем (виникає на запущеній стадії захворювання).

Як дізнатися, чи потрібно звертатися до лікаря ?

Щоб не переплутати симптоми синдрому зап’ястного каналу з симптомами артриту (артрозу), слід звернутися до лікаря, якщо ми спостерігаємо появу таких симптомів:

Якщо ви відчуваєте постійний біль, який, здається, навіть посилюється, незважаючи на розслаблене положення рук протягом тривалого часу.
Якщо у вас відчуття, що щось тріскається або видає шум на внутрішній стороні зап’ястя, якщо ви рухаєте ним під час руху або вправи.

Як тільки нам буде підтверджено, що ми не маємо артриту, а синдрому зап’ястного каналу, ми можемо вибрати лікування відповідно до тяжкості нашого випадку.

Тести та іспити

Окрім симптомів оніміння та слабкості, лікар може провести тест Фалена та так званий знак Тінеля.

Ознака Тінеля: ляпання серединного нерва на зап'ясті може посилити біль від зап'ястя до кисті.
Тест на фален: повністю зігніть зап’ястя вперед на 60 секунд, щоб побачити, чи немає оніміння, поколювання або слабкості.

Найпоширеніші іспити:

Рентген зап'ястя, який може виявити існування звуження зв'язок або сухожиль, між якими проходить серединний нерв.

Електроміограма: техніка, що використовується для оцінки та реєстрації електричної активності, що виробляється скелетними м’язами.
Вимірювання швидкості провідності нерва.

Очевидно, що ці дві методики виявлять відхилення, якщо цей синдром був чітко відчутий раніше, виконуючи тести Тінеля та Фалена.

Можливі методи лікування

Ви можете спробувати знерухомити зап’ястя, використовуючи шину (більш-менш жорстку пластину з дерева, металу, пластику) протягом ночі та протягом декількох тижнів. Якщо ніяких поліпшень не відчувається, може знадобитися використовувати цю шину вдень і вночі і протягом цілого місяця. Слід уникати спирання на зап’ястя під час сну. Також рекомендуються холодні компреси.

Ліки

Ліки, що застосовуються для лікування синдрому зап’ястного каналу, включають нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або напроксен. Ін’єкції кортикостероїдів можуть на деякий час полегшити.

Хірургія

Хірургічний метод, що називається звільненням зап’ястного тунелю, передбачає розрізання зв’язок, що чинить тиск на серединний нерв. Хірургічне втручання, як правило, ефективно. Але не у всіх випадках, і повне загоєння може зайняти місяці.

Симптоми покращуються при лікуванні. Однак у довгостроковій перспективі у понад 50% випадків все-таки необхідно вдаватися до хірургічного втручання.

Як попередити синдром зап’ястного каналу ?

Поради щодо прийняття гарної пози

Нам потрібно навчитися змінювати певні положення рук в офісі чи вдома, щоб зменшити навантаження на зап’ястя.

Прийміть розслаблену позицію

Не забувайте спостерігати за собою, відпочиваючи, і тримайте руки відкритими, розслабленими і не згинайте зап’ястя. Якщо це можливо, уникайте повторюваних рухів зап’ястя.

Розмістіть екран комп'ютера на рівні очей. Клавіатура повинна розташовуватися досить низько, щоб вам не довелося згинати зап’ястя під час письма.
Уникайте хапати або відкручувати предмети, використовуючи для цього лише три пальці, оскільки це збільшує тиск на зап’ястя. Треба використовувати всю руку. Якщо це безперервна діяльність на роботі, по черзі використовуйте одну за одною руку і час від часу відпочивайте хвилину-дві.

Стежте за положенням тіла вночі

Щоб спати, слід тримати руки біля боку, а зап’ястя прямими. Якщо зап’ястя застрягнуть під тілом, вони зазнають тиску. Потім це призведе до болю та набряків, пов’язаних із синдромом зап’ястного каналу.

Використовуйте ергономічні моделі

Використовуйте інструменти, спеціально розроблені для зменшення ризику травм зап’ястя. Для вашого комп’ютера також є спеціальні пристрої, такі як ергономічна накладка для миші та підставка для зап’ястя для клавіатури. Час від часу відпочивайте і припиняйте писати, якщо відчуваєте біль і поколювання.

Вправи для зап’ястя та рук

Ці вправи покращують кровообіг і зменшують навантаження на зап’ястя та кисті.

Опишіть кола із зап’ястя. Опустивши долоні рук, виконайте п’ять рухів обертання зап’ястя вліво, потім п’ять вправо.
Витягніть великий палець. Візьміться великим пальцем правої руки лівою рукою і відтягніть його назад, поки не відчуєте легке напруження. Затримайтеся в такому положенні протягом десяти секунд. Повторіть п’ять разів з кожним дюймом.
Виконайте розтягування на п’ять пальців. Витягніть руку, добре відокремивши всі пальці на 10 хвилин. Повторіть вправу три-п’ять разів.
Рукостискання. Десять разів поспіль стисніть руку на невеликому поролоновому кульці. Потім витягніть пальці і повторіть вправу іншою рукою.

Можливо, знадобиться зміна професії або зміна занять спортом чи дозвіллям. Певні професії, які передбачають використання вібраційних інструментів, пов’язані з цією хворобою. Це повторюваний синдром у професійних музикантів (піаністів, флейтистів тощо).

Природні засоби для лікування синдрому зап’ястного каналу

Народні засоби борються із запаленням, щоб зняти біль.

Настій трави святого Іоанна: Зварити 3 листя звіробою або трави звіробою в чашці води і випити в теплому вигляді. Якщо ви будете споживати чашку цього настою щодня, характерні для цього синдрому біль і поколювання в кисті та зап’ясті зменшаться. Крім того, його седативний ефект допомагає краще переносити біль. Це допоможе розірвати емоційно-фізичне порочне коло, яке часто збільшує біль удесятеро або робить його тривалим.

Льняна олія: приймайте по одній столовій ложці лляної олії на день протягом двох-чотирьох тижнів. Згідно з інформацією, отриманою в результаті відносно недавніх досліджень, жирні кислоти цих насіння відіграють важливу роль у зменшенні запалення.
Вітамін B6: Ви повинні їсти продукти, що містять його, такі як картопля, коричневий рис, банани, зелені овочі та курячі грудки. У формі капсули приймайте по 2 міліграми на день.
Пакети з льодом на кисті або зап’ясті: їх роль полягає у зменшенні запалення. Ніколи не слід використовувати гарячі компреси або термопадушки. Тому що вони лише посилили б синдром.

Ще кілька порад ...

Так само все, що допомагає підтримувати хороший кровообіг, буде корисним для лікування цієї хвороби. Ось чому правильне харчування та регулярні фізичні вправи є важливими засобами для нашого здоров'я.

Якщо адекватно лікувати цей синдром, ускладнень не повинно виникати. Але якщо лікування не застосовується, нерв може бути остаточно пошкоджений.

У будь-якому випадку, майте на увазі, що хірургічне втручання не завжди є найкращим варіантом. Що б не говорив наш хірург. Наслідки можуть бути гіршими, ніж шкода. Вам слід докласти зусиль, щоб виконати всі кроки, про які ми вже говорили, перед операцією. Але це правда, що якщо ми не отримаємо жодних результатів, нам все одно доведеться врахувати цей варіант.