Чи можете ви покрити потребу в калоріях як завгодно (організм, біологія, дієта)
Припустимо, що я маю з’їдати певну кількість калорій щодня, щоб схуднути, і все одно їх занадто мало після всіх прийомів їжі. Чи можу я тоді їсти цукерки, щоб заповнити потребу? Звичайно, я можу їсти і фрукти, але врешті-решт це ті ж калорії, що і в шоколаді чи гуммистих ведмедях. Однак це здається мені дивним, оскільки відповідно до цього принципу ви можете їсти майже все, що завгодно, лише менше. Так, фрукти корисніші, але не в цьому питання. Питання: чи можна задовольнити потреби в калоріях, як вам подобається? Також із солодощами? Або ти тоді набираєш вагу?
5 відповідей
Чому trjoschka666 насправді заблоковано? Я не можу зрозуміти, чому її виключили лише тому, що вона використала другий нік. Яку мораль вона заперечувала і яку користь вона мала б мати? Чому люди з проблемами не можуть бути трішки впертими? І чому просто немає розуміння?
Тоді також слід зазначити, що деякі тролі, збоченці, дурні кажани, праві екстремісти можуть каворгувати тут за GF, але запитуючий ні, хоча вона не була ні дурною, ні правою, ні образливою.
У будь-якому випадку, я не думаю, що це нормально, якщо застосовуються подвійні стандарти лише тому, що хтось повторює питання.
Ви вважаєте, що за психічними захворюваннями легко доглядати? Ви дуже помиляєтесь.
Чи можете ви покрити потребу в калоріях як завгодно? Навіть із солодощами?
Звичайно, це так, але солодощі - це приклад того, наскільки здоровим воно може бути. Там багато цукру.
Цукор містить вуглеводи, і вони відрізняються за своєю дією та корисністю. Фруктоза, подвійний цукор та глюкоза, напр. Б. містять коротколанцюгові вуглеводи. Не найздоровіший варіант, принаймні більшу частину часу. Хоча фрукти містять вуглеводи з короткими ланцюгами, вони все ще дуже здорові .
Вуглеводи з довгими ланцюгами, як правило, набагато корисніші, оскільки вони можуть забезпечувати організм енергією протягом більш тривалого періоду часу. Ти маєш Б. у хлібі чи макаронах - також у картоплі. Однак вуглеводи з короткими ланцюгами також відіграють важливу роль в організмі.
Вони можуть швидко надати енергії організму після фізичних навантажень або занять спортом, що важливо для змагальних спортсменів.
Бажаю тобі всього найкращого.
В принципі, ви можете їсти що завгодно, якщо не перевищуєте певну кількість калорій.
Звичайно, здоровіше їсти фрукти та овочі, хоча б через вітаміни. Ви також можете з’їсти його більше (за кількістю), ніж солодощів, так що це наповнить і вас.
Теоретично я мав би їсти три плитки шоколаду на день. Мені цього не вистачить. Краще, як сьогодні: мюслі, морква і рулади, хліб з томатною моцарелою
Звичайно, ви також можете їсти солодощі, але ви можете так швидко подолати свою межу, оскільки вміст калорій часто є досить високим. Тому найкраще взяти відповідну книгу або скласти таблицю калорій, щоб ви залишались у цільовому коридорі.
якщо ваш метаболізм не набирає ваги
ви збираєтеся баламутити!
подібні запитання
Моє питання стосується спеціальної калорійної дієти, яка встановлює добову потребу в 1000 калорій. Мене цікавить, чи можна задовольнити цю потребу за допомогою нездорових речей, таких як солодощі чи фаст-фуд. Я не хочу їсти виключно Milka, але я не можу змішувати чорничний, яблучний, ванільний та соєвий кварк з медом 5 разів на день і їсти з ним фітнес-бар. Якщо ви розумієте, що я маю на увазі, я їжу два рази, і я хочу знати, чи можу я з’їсти все, якщо з’їдаю менше 1000 калорій. Це працює? Чи можете ви задовольнити потребу в калоріях нездоровими речами? Чи можу я щось їсти, якщо не перевищую ліміт?
Чи можете ви їсти що-небудь, поки ви не перевищуєте свою калорію? Звичайно, я не кажу про те, щоб покрити 1500 калорій шоколадом:) Але дійсно доводиться «обійтися» під час їжі або схуднення?
Привіт, мені, мабуть, доведеться їсти кашоподібну їжу протягом 2 тижнів. Що я міг там їсти, щоб покрити свої потреби у калоріях? Я також думав про йогурт, але там багато цукру, чи є у вас ідеї? GLG
Привіт, позавчора я вирвав майже все, що було в мені, навіть води не міг утримати. У мене був трохи подразнений шлунок, і я їв щось неправильно, тож це не була інфекція тощо.
Вчора я перестав блювотити і зміг знову пити воду, я також пив суп і багато чаю і дуже мало сухарів.
Оскільки я не хочу неправильно підходити до справжньої їжі, я хотів запитати, що найкраще їсти на початку. Овочеві фрукти? Дитяче харчування? Цільнозерновий хліб? Що я можу їсти, чого я точно повинен уникати? (Окрім фаст-фуду, солодощів та важкої їжі)
Я хотів би знати мої точні потреби в калоріях, але в Інтернеті на кожній сторінці з’являється щось інше. Як ви правильно це обчислюєте? І я худну близько 3 тижнів, але просто не маю успіху. Я завантажив додаток Lifesum, щоб записати своє харчування та оглянути споживання калорій. Я справді щодня переконувався, що не споживаю більше калорій, як рекомендується в додатку. Мені рекомендують 1537 калорій, і я маю близько 800-100 майже щодня. Я також харчуюся здоровіше, менше вуглеводів та солодощів, а також більше займаюся спортом. Тим не менше, я ще ні грама не втратив. Навпаки, я набрав понад півкіло з самого початку! Я не розумію, що я роблю неправильно . Але моє головне питання зараз - як правильно розрахувати свої потреби в калоріях?
або вам доведеться їсти більше фруктів?
Привіт, я хочу їсти здоровіше і менше солодощів. На жаль, я не можу триматися подалі від цих речей і менше їсти в перервах між прийомами їжі. Хтось підготував для мене кілька фокусів?
чи знаєте ви, скільки клементинів потрібно їсти на день, щоб задовольнити потреби у вітаміні С на день?
Чи достатньо, якщо ви харчуєтеся лише два рази на день, чи здоровіше їсти щось тричі на день?
У мене виродка. Кожного разу, коли я їжу солодощі (клейкі ведмеді Харібо, маоами тощо), я раптово починаю пітніти. Може хтось знає як:)
Оскільки нещодавно я сильно схудла, і мої батьки погрожують клініці за порушення харчової поведінки та анорексику, я вирішив набрати вагу. Однак якомога здоровіше. Іншими словами: я не планую щодня набивати собі піцу та гамбургери. Те саме з цукром. Я люблю солодощі. Але завдяки своїй дієті я навчився краще контролювати себе і часто уникати цього. В результаті прищів стало набагато менше (але ще й тому, що я п’ю набагато більше води, ніж раніше). А тепер до питання: чи можу я набрати вагу, незважаючи на те, що не вживаю солодощів тощо? Якщо так, то через які продукти? Або взагалі: Що слід їсти, щоб набрати вагу? І як я можу отримати свою щоденну потребу в калоріях? Я зовсім забула, як правильно харчуватися. Зараз я навряд чи можу оцінити, що занадто мало, достатньо чи занадто багато. І так, незабаром я отримаю психологічну допомогу. Не обов'язково рекомендувати мені в коментарях зараз.
Друг сказав мені, що організм може краще засвоювати вітаміни з фруктів та овочів, якщо їх цілком пити як свіжий та самостійно змішаний коктейль. Це правда, або звичайні фрукти їдять абсолютно здорово чи навіть здоровіше?
Це вражає мене дуже сильно, де я тепер переконуюсь, що не їм багато, тому що хочу схуднути.
До цього мені іноді хотілося знову їсти після їжі. І я перекинув собі тонни, щоб якось позбутися відчуття порожнього шлунку.
Тепер, коли я їм менше, лише невеликі 3-разові прийоми їжі, а фрукти в проміжку часу - це «винагорода» та заміна солодощів. Я швидше відчуваю ситість і більше не відчуваю голоду.