Вплив куріння кальяну та сигарет на нарощування м’язів; Тренувальник
Безкоштовна поштова оплата
Безкоштовна доставка від 100 швейцарських франків.-
Рівні знижок
Рівні знижок для більших замовлень
якість
Блискавично швидка доставка
Замовлено до 16:00, доставка наступного дня
Експертиза
Добавки та вибір асортименту, розроблені справжніми професіоналами
Сигарети все ще є широко поширеним предметом розкоші.
В останні роки зросла популярність певної форми куріння тютюну - куріння кальяну.
Це куріння водопровідною трубою. Особливістю є різні види тютюну з фруктовими ароматами або іншими ароматами.
Поки фільтр відфільтровує деякі забруднювачі класичної сигарети, вода діє як фільтр у водопровідної трубі. Він може фільтрувати деякі водорозчинні компоненти.
Тим не менше, багато забруднюючих речовин залишаються нефільтрованими.
Ризики для здоров'я від куріння є безперечними. Ми хочемо з цим знову зайнятися, але перш за все ми хочемо зосередитись на впливі на нарощування м’язів.
Шиша проти сигарет
Постійно чується, що куріння кальяну «здоровіше», ніж куріння звичайних сигарет.
Аргумент базується на фільтруючій функції води. Звичайно, вода фільтрує деякі водорозчинні забруднювачі, але далеко не настільки, щоб не зазнавати таких самих ризиків, як при звичайному курінні сигарет.
Куріння водопровідних труб оманливе, оскільки фруктові аромати говорять про неправильне сприйняття і не покращують шкідливий дим, а навпаки обманюють наше сприйняття.
Забруднювачі просто загортаються в ароматні фруктові ароматизатори.
Шкідливі наслідки куріння тютюну добре відомі і включають, перш за все, підвищений ризик розвитку раку, а також становлять підвищений тягар для нашої серцево-судинної системи.
Тютюн і спалювання жиру
Постійно чується, що куріння сигарет корисно для спалювання жиру. Це також справедливо в обмеженій мірі: нікотин пригнічує вивільнення нейромедіатора дофаміну і тим самим забезпечує незначне гальмування апетиту.
Це також перешкоджає метаболізму лептину. Особливо у всіх людей, які кидають палити, концентрація лептину падає, що призводить до підвищення апетиту.
Ви повинні протидіяти цьому фізичними вправами та цілеспрямованим вживанням вуглеводів.
Нікотин у поєднанні з кофеїном може стимулювати обмін речовин і одночасно пригнічувати почуття голоду.
Це, звичайно, звучить цікаво під час дієти, але негативний вплив нікотину на здоров’я жодним чином не виправдовує вживання нікотину.
Тютюн і нарощування м’язів
Навіть якщо нікотин, що міститься в тютюні, сприяє спалюванню жиру, тютюн має явно негативний вплив на нарощування м’язів.
Одне дослідження розглядало вплив куріння на ріст м’язів у 16 осіб тієї ж вікової групи, спосіб життя, ІМТ та рівень фізичної активності.
Половина випробовуваних викурювала більше 20 сигарет на день протягом більше 20 років, а друга половина були некурящими.
Для вимірювання росту м’язів вимірювали концентрацію амінокислот у крові або м’язах. Амінокислотний баланс є одним із важливих факторів, що визначає потенціал нарощування м’язів. Чим вище синтез м’язового білка, тим вище ріст м’язів.
З цією метою випробовуваним давали радіоактивно мічений лейцин. Це можна точно локалізувати в організмі людини. Лейцин відіграє центральну роль у формуванні м'язів.
Дослідження показало, що в м’язи групи куріння вбудовується значно менше лейцину, що однозначно свідчить про зниження росту м’язів.
Також було встановлено, що активність міостатину була значно підвищена. Міостатин - це ген, який загалом пригнічує і обмежує ріст м’язів.
Ми можемо чітко стверджувати, що куріння негативно впливає на ріст м’язів.
Але в той же час ми мусимо дивитись на перспективу і залишити церкву в селі: ця кількість робить отруту і кілька затяжок на водопровідній трубі раз на тиждень на практиці не призведе до зменшення росту м’язів.
Хронічне споживання тютюну, навпаки, призводить до зменшення росту м’язів.
При хронічному споживанні тютюну люди, які не займаються фізичною роботою чи тренуванням з обтяженнями, ризикують швидше втратити м’язи у літньому віці.
Діяльності
Кожен, хто споживає тютюн у будь-якій формі, повинен подбати про те, щоб приймати більше антиоксидантних речовин, таких як вітамін С, для нейтралізації вільних радикалів, що виникають.
Висновок
Тим, хто любить затишне посидіння куріння кальянів і робить це лише епізодично, не потрібно боятися серйозних наслідків для здоров’я та зменшення росту м’язів.
Але кожен, хто хронічно вживає тютюн у будь-якій формі, може розраховувати на серйозні наслідки для здоров’я.
Вони виникають не відразу, а лише через тривалий час. Саме це робить вживання тютюну настільки небезпечним та оманливим.
Якщо цього недостатньо причин проти вживання тютюну, вам слід почати думати про це, коли вам потрібно більше м’язів.
Куріння тютюну зменшує нарощування м’язів безпосередньо завдяки зменшенню концентрації амінокислот у м’язі.