Чи можете ви схуднути без дієти лише за допомогою фізичних вправ (здоров’я, харчування, фізичні вправи)
Завжди кажуть, що дієти не мають або мають лише короткочасний успіх. Тож чи не краще назавжди схуднути лише за рахунок більшої кількості фізичних вправ та спорту? Чи можливо це?
5 відповідей
Так буде працювати. Звичайно, товстість також пов’язана з генетичним складом, але при великій кількості фізичних вправ, свіжому повітрі та напружених фізичних вправах організм спалює частину того, що ви споживали раніше під час їжі. тож нічого немає проти м’яса чи сиру. просто тримайте руки подалі від щоденної упаковки чіпсів;-)
Звичайно, ви можете схуднути без дієти, лише за допомогою фізичних вправ, але тоді ваш раціон також повинен бути правильним. Спорт завжди хороший як опора. Якщо ви потім перевірите, що може зробити вас товстим, і зменшите це, це може спрацювати. Але тільки в тому випадку, якщо у вас не надто велика вага і всього кілька кг. Щасти.
Я думаю, що спорт є хорошою альтернативою дієті, оскільки тіло не втрачає жир за допомогою дієти, а переважно лише м’язи. тому я б рекомендував витривалість, таку як біг підтюпцем. але теж не слід перестаратися, починайте повільно. Однак також має сенс відмовитися від зайвих солодощів і харчуватися здорово.
Це працює дуже добре, але якщо ви більше займаєтесь спортом, він також може стати важчим (м’язи важкі)
мій батько зменшив кількість солодощів, але в іншому випадку їв так само, як і раніше (ввечері іноді навіть їв мюслі), але є 1 година щодня. пішов гуляти і ей-престо було 10 кг протягом 3 місяців. вниз
подібні запитання
Привіт, мені 13 років, зріст 167 см і вага 70 кг. Це просто занадто для мене, я через це дратуюсь у школі, але це мене не турбує. З 9 років я важив 60 кілограмів. Я регулярно займаюся фізичними вправами, що робить мене виснажливим, але я не можу пропустити цукерки! Батьки мене не дуже підтримують, мама абсолютно проти дієт. Моя дівчина такого ж розміру, як і я, важить менше, і лікар наказав би їй сувору дієту! Але моя мати все одно цього не хоче. Ми вже були у лікаря, який взяв мені кров, щоб перевірити, чи правильно працює моя щитовидна залоза. Але там все було добре. Натуропат виписав мені таблетки, але теж не допомогло. Я їв лише борошно з спельти, але це було також не пшеничне борошно. Зараз це не мої фізичні вправи, це моя дієта. Секретні дієти не працюють, бо мені потрібна підтримка! Хто-небудь має ідею, крім секретної дієти або більшої кількості фізичних вправ?
Я хотів би схуднути, точніше 5 кг. Чи знаєте ви здорову дієту, коли порівняно швидко худнете, якщо ви також займаєтеся спортом. До речі, після дієти я, як правило, зміню свій раціон.
Привіт шановна спільнота Gutefrage.net, нещодавно я з’ясував, які варіанти схуднення ви можете мені порекомендувати. Зараз я сам робив запити і стикався з різними варіантами. Мені сподобалася дієта з формулою, дієта з високим вмістом білка, веганська дієта, низькокалорійна дієта та просто фізичні вправи. Хтось пробував одну з дієт і може розповісти мені про свій досвід? Оскільки ефекти ви бачите лише через деякий час, я хотів би вибрати найкращий. Як ви набрали зайву вагу? Коли ви усвідомили, що хочете щось змінити і чи змогли ви утримати свою вагу позаду?
Привіт люди:) Ну, я хочу схуднути і хотів би спробувати дієту, проблема полягає лише в тому, що я не знаю, на якій дієті сідати !
Коли я гуглюю дієти, я розглядаю тисячі пропозицій. але я не настільки впевнений у більшості !
хтось може мені допомогти? Принаймні хтось має досвід роботи з певними дієтами ?
і що ви думаєте про дієту Корншпіца ?
Буду вдячний за відгуки;))
Але я не хочу сідати на дієту, оскільки я знайомий з різними дієтами та ефектом йо-йо, що повторюється знову і знову, і зараз я намагаюся харчуватися здорово та займатися спортом. Я знаю, що справа не в тому, щоб схуднути якомога швидше, а в тому, щоб схуднути назавжди і що це буде не так просто (рецидиви, безумовно, підуть далі). Однак я закінчу випуск через приблизно 8 місяців, і тоді я хотів би нарешті повернути свою фігуру мрії. То скільки кілограмів реально?
Скільки можна схуднути за 2 тижні за допомогою дієти на сирому харчуванні та 30 хвилин вправ щоранку та ввечері?
Як можна схуднути без фізичних вправ, без дієти та з голоду, чи можна за 24 години скинути 10 кг?
Чи є тут люди, які вже намагалися схуднути за допомогою волюметричної дієти і можуть обіцяти мені успіх? Я хотів би трохи схуднути або, припустимо, стати більш струнким, і я ще не знаю, що саме для мене буде найкращим. Ваш досвід може допомогти мені трохи далі. Я вже регулярно займаюся спортом, але це не так сильно допомагає. Що можна їсти, перебуваючи на волюметричній дієті?
Я хотів би знати, чи можна скинути 10 кілограмів за 3 місяці. Чи знаєте ви (найкраще здоровий) спосіб, як це можливо? Буду готовий займатися спортом щодня і повністю змінити свій раціон. Чи можете ви розповісти мені про свій досвід? І скажи мені, як це можливо? Я вже робив катастрофічну дієту і нічого не їв, а потім скинув 5 кілограмів за 2 тижні. Однак я хочу мати ефективний і тривалий успіх. З нетерпінням чекаємо ваших відповідей, будь-яких дурних коментарів:)
З якою дієтою ви мали довготривалий успіх? Де справді варто докласти зусиль, щоб мати справу з окремими програмами?
Я вже всюди щось випробував, але насправді мене нічого не приваблювало (або занадто багато зусиль, і занадто високі щомісячні витрати тощо).
Можливо, ви можете сказати мені своїх улюблених і чому саме ця дієта.
Гей, мені 14 років, довжиною 1,65 м і вагою 53,5 кг. Я відчуваю себе трохи товстим і хочу схуднути. Ну, я не хочу дієти чи чогось іншого, тому я виявляю себе занадто молодим: б, але чи можете ви сказати мені інший спосіб схуднення швидко і комфортно? Як мені найкраще харчуватися? Також займаюсь спортом: волейболом.
Гей, оскільки літо та фестивальний сезон наближаються і наближаються, я хотів би схуднути, бажано 5-6 кг до початку липня. Чи можна здорово скинути цю вагу за 2 місяці, і якщо так, то як? Я давно веган, але часто не можу насправді мотивувати себе до фізичних вправ. Я з нетерпінням чекаю конструктивних порад та пропозицій щодо харчування/дієти та мотивації. Дякую!
Моя мама хоче скинути кілька кілограмів! Що ви можете зробити зі своїм метаболізмом, змінити дієту, дієту чи фізичні вправи (які вправи найкращі) Велике спасибі:).
Я хочу скинути вагу. Чи можете ви порадити дієту або не дуже кам’янисту дорогу, щоб назавжди схуднути? Можливо книги? Просто напишіть усе, що знаєте! Заздалегідь дякую!