Чи можете ви схуднути за 600 ккал на день за тиждень і якщо так, то скільки (вага)
5 відповідей
Обчисліть свою основну вимогу і відніміть від цього від 300 до 400 ккал
Не основна вимога! Із загальної потреби! Він повинен бути не менше 1500 ккал!
Я думаю так ^^ Я помилився
Залиште дурниці, ви худнете, головним чином, воду і м’язи, але згодом швидко повертаєте кілограми, іноді навіть більше. Google помножує ефект йо-йо! Про це пише Вікіпедія:
Коли Ефект Джоджо є небажаним і швидким набором ваги після дієти для схуднення. При багаторазових дієтах маса тіла може рухатися вгору-вниз, як йо-йо, причому нова кінцева вага часто перевищує початкову.
Тож припиніть дурниці. Займіться спортом і їжте здорово, без Mac Goof, без солодких напоїв, ось і все.
Не слухайте їх. Вони всі добре значать з вами, але це можливо. Метаболізм не переходить у режим сну при постійному прийомі їжі. Ви також не потрапляєте в лікарню. Однак вам доведеться перетворити ці 600 ккал на здорову їжу. Уникайте хліба, макаронних виробів, м’яса та всього важкого для засвоєння. Ви можете їсти фрукти, овочі (у вареному вигляді), молочні продукти, горіхи та яйця. Але тепер повернімося до вашого запитання, приблизно 3 кілограма є реалістичним, але щонайбільше 0,5 кг з них буде жиром. Якщо ви неповнолітній або не маєте ваги, то краще послухайте всі інші коментарі, бо тоді це буде небезпечно! Mfg WhiteBuddha
Їжте 1500! Це не закінчується метаболізмом голоду при внутрішньовенному вливанні в лікарні.
Ви втрачаєте з ним 1 кілограм, і з вашими 600 це було б не набагато більше. може 1,5, але все, крім 200 г - це вода або м’язи.
Отримуючи 600 калорій на день, ви швидко руйнуєте свій метаболізм, а потім отримуєте все і навіть більше, як тільки з’їдаєте навіть половину калорії більше.
Втрата ваги не працює таким чином;) Визначте рівень базального обміну речовин, їжте на 300-400 калорій менше цього, плюс 3-4 фізичні вправи на тиждень, тоді ви ефективно і здорово худнете.
подібні запитання
Отже, скільки можна схуднути за місяць, якщо у вас дуже велика вага і ви їсте 500 ккал на день?
І Я НЕ ХОЧУ ЧУТИ БІТТІ. ЛАСКАВО ПРОСИМО
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?
Що робити, якщо я також займаюся спортом на день і спалюю додатково 600 ккал? Ви можете схуднути приблизно на 25 кг?:)
Привіт Чи можу я втратити 6-7 кілограмів протягом 3 тижнів, якщо споживаю лише 600-800 ккал? Чи завжди я повинен робити це таким чином, щоб уникнути ефекту джоджо? Про мене: мені 15, я важу 57 кіло і зріст 1,65, але хотів би зробити це до 50-52 кілограм. Заздалегідь дякую за відповідь
За останні два тижні я з'їдав близько 3000 ккал на день і набрав 3 кг.
Чи краще зараз їсти лише 600 ккал протягом 1 тижня, щоб це компенсувати, або продовжувати з 1300 як зазвичай?
Чи отримаю я ефект йо-йо з 600, якщо потім знову з'їм 1300?
Отже, мені майже 22 роки, чоловік, зріст 1,73 м і вага близько 110 кг. Оскільки у мене дуже надмірна вага, я хочу схуднути.
Кількість калорій, які я споживав, я почав записувати кілька днів тому. Я споживаю близько 600-750 ккал на день і хотів запитати, які наслідки?
Я не відчуваю сильного голоду чи запою. Ккал все ще занадто мало, і якщо так, то якою буде ідеальна кількість ккал на день?
Заздалегідь спасибі.
Скільки можна втратити приблизно за місяць, якщо ви їсте 400 ккал або менше на день?
я займаюся спортом 5 разів на тиждень. Я не їв більше 1000 ккал протягом тижня, але я завжди відчував себе дуже втомленим і не міг займатися справжнім видом спорту. зараз я хочу схуднути дуже здорово. То скільки калорій я повинен приймати на день?
У мене проблема, зріст 1,61 і вага 74 кг. Я дуже хочу схуднути, я собі це уявляв.
Людина на добу = 2000-2500 ккал на тиждень 14000/17500 ккал.
Я завжди з’їдаю 1600 ккал на день, що дорівнює 11200 ккал на тиждень. Я з’їдаю 2800/6300 ккал, але мені доводиться з’їдати на 7000 ккал менше. -.- "? або я все це обчислюю неправильно ?
До речі, я роблю КОРОБКИ 3-4 рази на тиждень, якщо хочу, за можливості скидаю 1 кг на тиждень.
Привіт, отже, коли ви худнете, враховується загальна кількість калорій на день або на тиждень?
Отже, якщо ви з’їдаєте 1000 ккал одного дня, а наступного - 2000 ккал, це те саме, якщо ви їсте 1500 ккал два дні?
Привіт:-) Хотіла схуднути. Мені 14 років, зріст 165 см і вага 75 кг. Я не задоволений собою. Я підрахував, що мій базальний рівень метаболізму становить 1606 ккал/добу. Я хотів споживати 800 ккал на день і робити пробіжки 4 рази на тиждень по 1 годині:-) Моє запитання: Скільки, на вашу думку, я втратив за один місяць? Я хотів не просто схуднути за місяць, а довше, і хотів зберегти це за допомогою вправ. Трзд був би зацікавлений у цьому;-)
Я (14 років, ІМТ 19,5) хочу схуднути і хочу знати, скільки я можу схуднути при дефіциті калорій 600 ккал на день за тиждень і як довго мені потрібно близько 7 кг.
скільки я худну, якщо споживаю 1000 ккал на день, але лише 1000 ккал
Я хотів би знати, чи схудну я за 600 ккал на день, і якщо так, то скільки часу це займе. Я знаю, що це не багато і здорово, але я просто хочу відповісти на своє запитання. Мені 14 і я важу 53 кг при зрості 1,60 і хотів би досягти 46/47 кг. Я перепробував багато дієт, але нічого не допомогло. Спасибі заздалегідь.