Чи можете ви схуднути за допомогою бігової доріжки, якщо так, скільки (комп’ютер)

Отже, я зріст 1,70 м і важу 116 кг, я вже схуд на 5,5 кг, я не дуже багато їжу, переважно здорові речі, думаю, мені все одно доведеться скинути 35 кг або близько того, що можливо за допомогою бігової доріжки і хорошої дієти, що ще я міг займаюся спортом (якщо це можливо вдома), я іноді граю у футбол, баскетбол тощо. ДЯКУЮ ЗАПЕРЕДДУ.

5 відповідей

Щиро дякую, я спробую зробити більшість речей, на які я не відповів на своє запитання, але все одно дуже корисний: D

так, спорт (бігова доріжка) не повинен бути, але рух (як описано). добрий успіх!

так, ви праві, вибачте, я пропустив, але бігова доріжка - це все-таки рух не шкодить; D

на свіжому повітрі незрівнянно краще.

так, пару разів на тиждень я виїжджаю на вулицю на прогулянку 2-3 км, але у мене вдома є бігова доріжка, я маю на увазі, у мене складається враження, що бігова доріжка не працює, якщо я читаю коментарі

Я підозрював, що бігова доріжка не може спричинити корисні наслідки контакту з природою: дихання свіжим підйомом, сонце (вітамін d), "масаж" органів, що проходять, а не бігають. не дарма я рекомендую не бігати, а гуляти, ми, люди, не є расовими тваринами чи звірами, для нас найкращий рух - це ходьба.

здається, ти найбільше ідеї, дякую, дякую за поради, відтепер я частіше гулятиму на вулиці (або жвава ходьба), але моє запитання до тебе у мене є бігова доріжка вдома, яку я не можу просто викинути, тому моє питання може бути біговою доріжкою та Спорт, яким я займаюся на відкритому повітрі, футбол, баскетбол, просто нормальна ходьба, зміна режиму харчування (яким я займався довгий час) тощо, допомагають схуднути приблизно 35-40.

кожна фізична активність спалює трохи більше калорій, на мій погляд, бігова доріжка не особливо підходить для схуднення, оскільки можна спалити не дуже багато калорій (вгадайте близько 400 ккал/годину). Для порівняння: я неодноразово використовував різні, але однакові гребні ергометри (професійне обладнання), максимум 930 ккал./Год. закінчивши, спочатку вам потрібно багато витривалості, тому що ви постійно «гребите» з опором. Ви, звичайно, можете скористатися своєю біговою доріжкою, виявиться, чи допоможе вона вам у цьому, чи стане краще. як би не було, дієта має вирішальне значення. добре вдалося! Ви можете час від часу інформувати мене.

Ом, я розумію ще одне запитання, я знаю, що я вас дратую, але мені завжди потрібно все точно знати, перш ніж почати або щось робити, щоб я міг досягти успіху за допомогою правильного харчування та бігової доріжки за певний час (адже я маю надмірна вага, тому що кілограми швидше йдуть швидше) 35-40 кг схуднути, ви можете сказати лише так чи ні Я не хочу більше дратувати вас.

нема проблем. звичайно, ви можете робити так, як ви собі уявляєте, і завжди вносити корективи, а не жорстко бачити все це. спочатку кг піде швидше, це вода, яка занадто багато зберігається в тканині. тоді це йде повільніше, іноді із затримкою, але продовжуйте. я втратив 7 кг за перші приблизно 5 тижнів і приблизно 16 кг приблизно за 3 місяці, після чого це пройшло повільніше. мій рекорд становив 32 кг.

спасибі зараз, я радий, що знаю, що я також можу втратити 35-40 кг своїм методом, я запевняю, що сподіваюся, що це спрацює

так добре, я зроблю це, оскільки вважаю це правильним, але мій метод допоможе мені рано чи пізно скинути 35-40 кг, це питання, на яке я хочу відповісти: D

я не знаю вашого методу (крім бігової доріжки), я припустив, що ви хочете реалізувати мої рекомендації.

Звичайно, я також розгляну ваш спосіб швидкої ходьби на вулиці і т. Д. (І поки буде гарна погода), але припустимо, що мій метод я роблю на біговій доріжці 5-6 разів на тиждень приблизно 1 годину 5 км, я горю близько 1500 за тиждень калорій (тільки на біговій доріжці, крім ні, я роблю інші справи) не багато, але дотепер я успішно схуд на 5,5 кг, тому мій метод на біговій доріжці корисне і здорове харчування мета 35-40 кг, чи можливо це буде моїм методом

Включіть рух у своє повсякденне життя: сходи замість підйомника, частіше більші відстані пішки або на велосипеді, збивайте сміття щодня, не чекайте, поки воно того варте. ви можете думати про багато іншого. Бажаю вам успіху! До речі, крос-тренажер повинен бути ефективнішим за бігову доріжку, але я не можу поклястись.