Чи можете ви схуднути за допомогою боксу (інтенсивно)
Чи можу я схуднути належним чином інтенсивно? Я хочу схуднути понад 30 кілограмів. Мені 1,73. Висота см, майже 120 кг, тож близько 177 я знаю, що це занадто багато ! До літніх канікул 2013 року я важив менше 95 кг; (Я швидко набрав вагу завдяки посту в Рамадан минулого літа, а з березня цього року я не займався жодним видом спорту! Мені навіть так сильно тріснув живіт, що я прийняв душ Наприклад, під час боксу потрібно соромитися. Дайте кілька порад, будь ласка, так; ((я повинен втратити 1000000%) так !
4 відповіді
Як ви писали у своєму питанні, я можу порекомендувати тренування з боксу. Одягайте футболку під час боксу, щоб прикрити живіт.
Втрата ваги = 30% спорт 70% харчування;) Отже, заняття боксом як заняття спортом - це хороший старт, тільки ви повинні тренувати витривалість на боці, а потім вам доведеться змінити дієту. Найкраще - це створити себе. дозволяє створити його або шукати відповідний план харчування в Інтернеті, який прописує, що можна і що можна їсти, щоб схуднути успішно, а потім це має вийти =) Удачі
У будь-якому випадку, бокс дуже напружений, і ви витрачаєте багато на тренування/спаринг, але харчування також дуже важливо!
Цього не можна зробити за одну ніч. Найздоровіше - це коли ви припиняєте приймати вуглеводи. Вони запобігають спалюванню жиру.
Їжте менше здорового або, бажано, нічого більш нездорового. Це не означає нічого солодкого чи готового.
З’ясуйте, в яких продуктах мало вуглеводів. Їжте продукти з високим вмістом білка. Це найздоровіші.
Харчування - це головне !
Далі йде навчання.
Звичайно, ви можете схуднути, займаючись боксом. Багато спорту, бажано багато бігу та руху. Це стимулює спалювання жиру.
Якщо ви стежите за цим усім з дисципліною, ви можете це зробити !
подібні запитання
Я читала, що за 1 тиждень ви можете схуднути на 5 кг. Чи хтось із цим вже стикався? Якщо так, то як часто і як довго я повинен займатися спортом і скільки і що їсти, щоб скинути принаймні 10 кг за 31 день. (Жінка, 14 років, 153 см, 45 кг) Будь ласка, не говоріть про розлади харчової поведінки тощо.
Не могли б ви це зробити, бо я не хочу зараз худнути, постячись у Рамадані. Їжте багато в сахурі та іфтарі теж. Не хочемо худнути. Чи схудну я тзздм, бо в обід нічого не їм через піст? Lg
Я не вірую чи щось інше (ex muslima), але все одно хочу постити за звичкою. До того ж, до літніх канікул залишилося лише близько 1,5 місяців, і я хочу за такий короткий час багато чого досягти (хочу схуднути). Ну, я хотів би поститись цілими днями, а потім, коли вам дозволять їсти, пити достатньо, а потім займатися невеликим видом спорту (година) і так. Думаєш, я можу так схуднути? На що слід остерігатися під час посту, яких продуктів слід споживати (для великої кількості енергії), чого слід уникати? І скільки я міг би схуднути, якщо там було принаймні 3 кг? О так, ви постите приблизно 16-18 годин .
сходити до фітнес-студії. і тепер поститимуть 10 днів, може хтось скаже мені, скільки я б тоді схудла?
І зараз ніяких дискусій про затримку та ріст води тощо.
Важать 87 кг і розмір 1,72.
Ви можете це зробити? Якщо ні, то який максимум я б зробив?
мій найкращий друг хоче схуднути. ми хочемо поїхати у відпустку влітку. вона не говорить мені, що вона важить, але, мабуть, близько 110 кг. що досить багато.
Якщо ви не їсте/не п'єте нічого між 4 ранку та 21 вечора, а потім добре харчуєтесь ввечері, чи можливо схуднути? Бо за ці 17 годин організм нічого не отримує ?!
привіт, як більшості з вас відомо, скоро настане місяць Рамадан, оскільки мусульмани швидко простягаються від сходу до заходу сонця, так що це буде близько 3 ранку до 21 вечора.
Тепер до моєї проблеми, одразу після рамадану я одружуюсь у своїй родині, щоб виглядати добре в сукні, я хотів би скинути принаймні 5 кілограмів. В даний час я важу 63 кіло і зріст 154 см. зазвичай я ні набираю, ні худну під час рамадану. але цього разу я хотів би позбутися 5 кіло.
у вас є якісь хороші поради? було б чудово, якби хтось міг познайомити мене з певним меню. Дякую
Добрий вечір, мені 17 років, і я зараз дуже голодний. Я 1,83 і важу близько 102 кг, тому є "пивний живіт". Зараз я хочу постити місяць і справді вже нічого не їсти, можливо, лише крендель або паличку, але потім знову і знову мені доводиться їсти щось на зразок булочок з братвурстом. Це як залежність. Як мені вдається наполягати в цьому ?
Питання вище, будь ласка, лише розумні відповіді.