Чи можете ви швидко і здорово схуднути за допомогою танців (дієта, фізичні вправи, вага)

Привіт, я вже давно незадоволений собою . я не відчуваю себе красивим. Я так захоплений модою і був би набагато щасливішим, якщо б міг одягнути все, що подобається:) я досить пухкий і хотів би схуднути на 20 кілограмів Я точно у своїй ідеальній вазі. Я не хлопець, який багато їсть (також не багато солодких речей. Чіпси, можливо, 4 рази на рік), і я завжди на вулиці близько 4 годин на день і бігаю (через свою роботу). В іншому випадку я не займаюся спортом Це не виправдання, але зараз я також вважаю, що у мене досить повільний метаболізм, тому що я постійно набираю вагу. На жаль, я постійно втомлююсь і не вистачає драйву, але я все одно хочу щось змінити.

швидко

  • Я хочу їсти ще корисніше: трохи менші порції, багато овочів та цільнозерновий хліб замість білого.
  • Мені дуже подобаються танці. Я не можу їздити на пробіжки або займатися велосипедами - це занадто нудно. Я можу довго танцювати. Зараз я хотів би робити 1,5 години щодня та 2 години у вихідні, якщо встигаю займатися спортом (танцями), тож не менше 10,5 годин спорту на тиждень, іноді 11/12 залежно від часу.

Ви вважаєте, що цього достатньо? Я хотів би скидати більше 2/3 кілограмів на місяць, бажано 4/5, як ви думаєте, чи вийде? Або хтось має досвід, скільки ваги можна втратити за місяць за допомогою такої програми?

6 відповідей

Вам обов’язково слід спробувати це і розважитися, незалежно від того, що станеться з вашим тілом. Я можу зрозуміти, як ти почуваєшся, я почувався так само після своїх народжень. Я міг робити те, що хотів, я не відповідав. Але те, що мені завжди допомагає, це Almased. Я приймаю це протягом тижня і втрачаю 2-3 кг, переважно після Різдва, я в цьому і після відпустки. Тож я можу підтримувати свою вагу, а іноді навіть трохи її зменшувати. За останні кілька років я зменшив свою вагу на 5 кг, і мій метаболізм залишався стабільним. Однак найважливішим часом є час після, і ви повинні абсолютно дотримуватися рекомендацій та порад щодо харчування, інакше виникає ефект йо-йо.

Привіт, досить нервовий, я думаю, що завдяки танцям та здоровій дієті вам вдасться зменшити свою вагу, це теж спрацювало для мене. Слід лише переконатися, що ви не втрачаєте більше 500-1000 грамів на тиждень.