Чи можете ви скинути 16 кілограмів за 16 тижнів (фізичні вправи, вага, здорове харчування)
Зі здоровим харчуванням та фізичними вправами?:) 18 років, жінки: 81 кг при зрості 1,82 м:)
5 відповідей
Ні, ви не можете, і це нереальна мета, ви не повинні втрачати більше 10 кг ні за яких обставин, і це багато.
З сокирою, можливо, теж трохи важить.:)
Ваша вага явно не здається занадто великою. 16 кг менше було б занадто багато, можливо, 5 кг менше було б здоровим. І цього можна досягти лише здоровою дієтою та фізичними вправами ((Не їжте менше! Це не допомагає!)
Це можливо і повний жах, тільки завдяки справді суворій дисципліні, дуже, дуже хорошій дієті та наполегливим тренуванням ви можете це зробити.
Я тут говорю з досвіду:)
Це непросто, я знаю, і після багатьох дієт, на яких я дотримувався, ефект йо-йо теж не був таким далеким, тепер я вирішив підійти до цього інакше і не з голодуючими та будь-якими продуктами Almased, Yokebe тощо, а просто з здорове та багате білками харчування та фізичні вправи. Чи вважаєте ви достатньо однієї години вправ на день (витривалість + силові тренування)?;)
можливо, так, але лише якщо у вас справді надмірна вага. У вас нормальна вага, і ви, мабуть, не зможете цього зробити, нічого не з’ївши, оскільки організм добровільно не худне. 65 кг на 1,82 м - це зовсім мало. І пам’ятайте: коли ви займаєтеся спортом - м’язи важать більше жиру.
Я вже важив 65 кг на 1,82 м, і це виглядало справді чудово:) Але досягти цього, мабуть, буде дуже складно. І я знаю, що м’язи важать більше жиру, і мене більше цікавить візуально красиве тіло, ніж цифра на вазі. Якби я задовольнився 72 кг, це було б нормально і зі мною. Але менше, звичайно, теж було б приємно;)
Ну, ви, здається, більше дивитесь на кількість шкал, ніж на відображення.
Моя порада: оскільки у вас немає зайвої ваги, викиньте ваги і просто подивіться в дзеркало.
думаю так, моя дівчина схудла на 12 кілограмів за 8 тижнів .:) тож я думаю, ви зможете скинути 16 кілограмів за 16 тижнів
подібні запитання
Здорова дієта та спорт, звичайно, ніякої радикальної дієти, яка б у будь-якому випадку мала ефект йо-йо:) Початкова вага: 81 кг при зрості 1,83 м (жінки та 18 років;))
Ей:) Мені жінка 18 років, я зріст 1,64 м і важу близько 64 кілограмів. Я хотів би схуднути близько 10 кілограмів під час пробіжки та зміни дієти. Я також важив на 12 кілограмів менше 3 роки тому і майже щодня бігав по 30 хвилин.
Як ви думаєте, який би був розумний час для досягнення моєї мети, і як часто і як довго я мав би займатися бігом протягом тижня (в даний час я не займаюсь жодним іншим видом спорту
Як я можу швидко схуднути на 10 кг приблизно за 4 тижні, не займаючись спортом і не змінюючи дієти? будь ласка, відповідайте чесно!
чи можете ви скинути 5 кілограмів за тиждень за допомогою фізичних вправ вдома та здорового харчування? ^ - ^
Привіт співтовариство:-) У мене є запитання (немає справжнього!?:-P) Отже, я сама схудла за останні 6 місяців на 20 кг завдяки зміні дієти та трішки більше фізичних вправ. Тепер подруга поговорила зі мною про це і запитала, чи не хочу я допомогти їй схуднути. Звичайно, я відчував честь, що вона побачила мій успіх і попросила мене про допомогу. Тепер вона запитала мене, скільки вона може схуднути за рік. Оскільки я також належав до старших 100 (але не настільки, як вони), я подумав собі: "Ну, вона має 160 кг на зрості близько 1,70 м і жінка. Я б сказав, що все-таки в ньому 50 кг На початку у неї великі "втрати води" та різне спалювання жиру в спорті, як у когось, хто важить лише 70 ". Вона була зовсім іншої думки і сказала: "Є люди, які втрачають до 80 кг за рік із здоровим харчуванням та великими фізичними вправами - загляньте в Instagram". Отже, моє запитання: Скільки може жінка вагою 160 кг, яка становить приблизно 1,70 м (+/- я не зовсім впевнений), втратити вагу протягом року?
Дякую за відповіді:-)
В даний час я важу близько 118 кг при зрості 1,89 м і мені 18 років, тому я маю зайву вагу. Я хотів запитати, скільки кілограмів я можу втратити за 2 чи 4 місяці? Минулого року мене не було на тиждень і за цей час я ледве їв і весь час стояв на ногах, за тиждень скинув близько 8 кг, але вони знову на ньому - ось чому я хотів запитати, скільки КГ реалістичні при здоровому харчуванні та фізичних вправах. Моя проблема полягає в тому, що я не знаю, що їсти і коли їсти і скільки їсти. Я завжди їм, коли мені хочеться (я знаю, що це неправильно), і я не звертаю уваги на натовп. Скільки води (газу/без газу) я також повинен пити на день? І яка б моя ідеальна вага?
Скільки кг я можу втратити за 2 місяці, дотримуючись великих фізичних вправ та здорового харчування? Я чоловік 177 см і важу близько 95 кг
Чи можу я схуднути на 15 кг за 130 днів, займаючись спортом та здоровим харчуванням? ?
Я хотів запитати, чи хтось мав досвід роботи з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Я хочу схуднути на 30 кг і хотів би знати, який ваш досвід.
Це реалістично зі здоровою дієтою + фізичними вправами ?
Я соплю вгору-вниз сходами і коли займаюся спортом. Я зріс 1,72 і важу 81 кіло, що найкращий спосіб зробити це за допомогою схуднення?