Чи можете ви спалити до 1350 калорій за допомогою цього тренування FIT FOR FUN
Спаліть 750 калорій під час тренування - а потім знову колосальні 600! Новий тренінг F45 з Австралії обіцяє, що з його програмою фунт швидко розплавиться. Марк Уолберг, Ніколь Шерзінгер і Х'ю Джекман також клянуться комбінованими вправами.
Мінімальний час, максимальне споживання? Значення калорійності 1350 звучить занадто спортивно, щоб бути правдою.
Але новий ажіотаж з Австралії обіцяє таке величезне споживання калорій - і це лише за одне тренування в 45 хвилин.
Що таке F45?
Тренінг F45 був розроблений для однойменної фітнес-мережі.
Поєднання високоінтенсивних інтервальних тренувань, кругових тренувань та тренувань з функціональною вагою тіла пропонує різноманітні вправи, в яких ви можете відпрацювати і спалити до 750 калорій.
Тренування з власною вагою тіла не тільки легке у здійсненні, але й досить ефективно і використовує численні групи м’язів - які повинні спалити ще 600 калорій після тренування.
Зверху: постійно мінливі вправи тренують не тільки все тіло, але й серцево-судинну систему.
До того ж, F45 вам не набридне, адже тренування заплановано таким чином, що не потрібно робити тренування двічі поспіль.
Наразі вже існує 31 програма, яка тренує вашу силу або витривалість, але завжди додаються нові тренувальні одиниці.
F45-Виклик: киньте виклик собі та своєму тілу
Цей восьмитижневий виклик був запущений студіями і має на меті реформувати все ваше тіло.
Протягом цього часу велика програма курсів є обов’язковою, і необхідно дотримуватися плану харчування.
Мета - втратити якомога більше жиру в організмі, нарощуючи м’язову масу.
Виклик F45 проходить чотири рази на рік.
М'язи ростуть настільки швидко, наскільки кілограми повинні впасти - а разом з ними і франчайзингова компанія.
Незабаром у Німеччині має відкритися перша студія F45. В Англії, Франції, Іспанії, Чехії та Нідерландах деякі спортсмени вже набувають форми з новою концепцією тренувань.
Засновник Роб Дойч, який зараз управляє 15 000 студіями в 40 країнах, також зміг з нетерпінням чекати відомого інвестора: Марк Уолберг та його інвестиційна група є партнерами в компанії та довіряють концепції тренінгу F45.