Чи можете ви спалювати жир і худнути гострою їжею?
Це спокуслива думка: певні спеції або продукти сприяють спалюванню жиру. Просто замініть кілька інгредієнтів іншими, і кілограми впадуть майже самі по собі, зокрема, гостра їжа, як кажуть, має спалюючий жир ефект. Але чи це правда?
Як діє гостра їжа?
Той, хто колись їв занадто гостре, знає це надто добре. Іноді буває достатньо одного укусу і піт тече. Раптом у вас стає жарко, можливо запаморочення. Це може бути пов’язано з капсаїцином. Капсаїцин - це інгредієнт з перцю чилі з сильним впливом на організм. Залежно від концентрації, це може збільшити розвиток тепла на 25%. Навіть найменші кількості спонукають організм до роботи: капсаїцин стимулює вироблення шлункового соку, збільшує приплив слини та допомагає травленню. Він також має антибактеріальну дію. Ті, хто споживає його регулярно, звикнуть до спеки і будуть менш чутливі до неї. Це також стримує апетит, стимулює обмін речовин і прискорює спалювання жиру. Тому перець чилі проти жирових відкладень - це не фантазія.
Скільки тепла для схуднення?
Навіть якщо тіло може звикнути до різкості, воно з часом досягне своїх меж. Більша пікантність не обов'язково означає більшу втрату жиру. Тож немає сенсу їсти особливо гостру їжу, щоб спалити якомога більше жиру. Щіпки може бути достатньо для стимуляції метаболізму. Крім того, занадто висока ступінь тяжкості може призвести до проблем з кровообігом і навіть спричинити надзвичайну ситуацію, яка вимагає лікування.
І це не обов’язково повинен бути чилі. Імбир - це z. Б. розумна альтернатива. Імбир містить гінгерол. Активний компонент, який заспокоює шлунок, але в той же час сприяє травленню. Крім того, імбир має зневоднюючий ефект. Перевага при схудненні, особливо для людей, які схильні утримувати воду і страждають від уповільненого обміну речовин. Однак імбир насправді не є спалювачем жиру. Це може посилити метаболізм і підтримати втрату ваги.
Мріяти про фігуру через гостру їжу?
Гостра їжа може допомогти вам схуднути. Чим повільніше метаболізм, тим більше ймовірність покращення. Однак у переважній більшості випадків ожиріння є наслідком недостатньої фізичної навантаження та надмірного споживання калорій. Тільки цього не можна виправити гострою їжею. Бажання отримати фігуру мрії лише за допомогою гострої їжі залишається справжньою мрією. Однак у поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами цей проект повинен мати успіх.
Готуйте гострі вироби для схуднення самостійно
Чилі також росте на підвіконні в домашніх умовах. Насіння з спеціалізованої торгівлі швидко проростають. Але за вирощеними рослинами також легко доглядати та забезпечувати багатий урожай. У саду рослини чилі легко вирощувати в посушливе літо і нести стільки стручків чилі, що їх вистачає на кілька людей взимку. Чилі збирають, як тільки вони проявляють свій типово червоний колір. Вони швидко сохнуть, викладаючи на кухонний папір або висячи в ряд. Не потрібно розрізати їх і видаляти насіння. Імбир також можна вирощувати в грунті з необробленим бульбою на підвіконні. Але бульба займає значно більше часу, ніж чилі.
Поради щодо легкої пікантності їжі та напоїв
Тим, хто віддає перевагу м’які страви, не обійтися без гострих закусок та напоїв. Імбирний чай - популярний варіант. Але також закуски з редьки та свіжої редиски забезпечують приємний, злегка пікантний смак. Ракета також відома своєю пікантністю. Салат, який зовні нагадує кульбабу, є популярним гарніром до м’ясних страв, але також підходить як закваска або легка їжа між ними. Звичайно, ці овочі не завжди гострі. Редис також може домогтися пікантності, яка не поступається пікантності чилі. Вони також можуть мати більш м’який смак. Якщо ви хочете бути в безпеці, приправте свої страви невеликою кількістю порошку чилі.