Чи можете ви страждати від пристрасті до чаю в чайному раю
Вам здається, що ви в сумці без своєї ранкової чашки чаю? Або страждати від справжньої нестачі, якщо ви занадто довго відкладаєте вживання ранкового кофеїну ?
Якщо ваша відповідь так, тоді, можливо, вам цікаво, чи не стаєте ви залежними від чаю, як від наркотиків. Питання заслуговує на роздуми: чи можлива залежність від чаю ?
Що таке наркоманія ?
З медичної точки зору, залежність - це залежність від речовини (або виду діяльності). Суб'єкт віддається своїй залежності, хоча він добре знає, що втрачає свободу дій.
ВООЗ розглядає 7 критеріїв, щоб знати, чи є суб'єкт залежним. Щонайменше 3 із цих критеріїв повинні бути підтверджені протягом минулого року для підтвердження патології наркоманії.
- Нав'язливий потяг до вживання психоактивної речовини
- труднощі при контролі вживання речовини
- фізіологічний абстинентний синдром, коли суб’єкт зменшує або припиняє споживання психоактивної речовини
- ефект толерантності: суб’єкту потрібна більша кількість речовини для отримання бажаного ефекту
- поступова відмова від інших джерел задоволення та інтересів на користь вживання психоактивної речовини
- збільшений час, витрачений на придбання, споживання або відновлення після його наслідків.
- продовження використання речовини, незважаючи на ці явно шкідливі наслідки.
Чи можемо ми страждати від чайної залежності за цими 7 критеріями ?
Якщо ми суворо застосовуємо визначення ВООЗ, то відповідь однозначно - ні.
Дійсно, синдром відміни (3) та ефект толерантності (4) пов’язані з кофеїном, який присутній у чаї, але цих двох критеріїв недостатньо.
Навряд чи можна говорити про компульсивну тягу (аж до втрати будь-якого контролю) або відмову від інших джерел задоволення. Що стосується шкідливих наслідків, дослідження показали, що для виправдання реального ризику необхідно було б випити більше 100 чашок чаю.
Чи подібні ефекти чаю на організм до наркотиків ?
Що трапляється, коли ви перестаєте пити чай після тривалого вживання ?
Симптоми відміни можуть виникати - головний біль, млявість і втома, дратівливість - у тих, хто п’є більше однієї чашки чаю на день. Вони з’являються між 12 і 24 годинами після припинення споживання, а потім досягають піку через 48 годин, перш ніж поступово зникати.
Численні дослідження на людях довели, що кофеїн не є наркотиком. Виведення кофеїну не є клінічно значущим явищем. Більшість симптомів мають переважно психологічний або навіть психосоматичний характер.
Не залежність, але все одно можлива фізична залежність
Як ми бачили, споживання чаю не можна порівняти із споживанням наркотиків. Тому пристрасть до чаю не є доведеною патологією. Однак, може бути фізична залежність від чаю (і кофеїн загалом), не заходячи так далеко до звикання.
Фізична залежність - це стан, при якому організм асимілює до власного функціонування присутність продукту, що розвиває фізичні проблеми у разі відмови. Як правило, це може бути потреба в кофеїні для пробудження вранці.
Ця фізична залежність виникає внаслідок механізмів адаптації організму до тривалого споживання і може супроводжуватися звиканням, тобто необхідністю збільшення доз, щоб відчути той самий ефект.
Читайте також: Ви п'єте занадто багато кави? Це не ваша провина, це у вашій ДНК.
Чай: підтримка поведінкових залежностей
Поведінкові звички (відеоігри, азартні ігри, робота тощо) зараз добре встановлені психологічними дослідженнями. Чай та кофеїн можуть зіграти певну роль у цих залежностях, дозволяючи суб'єкту довше не спати, щоб продовжити поведінку, до якої він змушений психологічно.
Тому ви можете пити свою улюблену чашку навіть кілька разів на день, не боячись можливої залежності від чаю, оскільки це клінічно неможливо. Однак будьте обережні щодо можливого явища залежності, яке може супроводжуватися відчуттям легкого відсторонення, якщо його зупинити.
Читайте також: Чай та кофеїн: що потрібно знати, щоб вибрати правильний