Чи можете ви впоратись з 30 кг за 4 місяці (схуднення, дієта, молодість)
Гей Чи можна схуднути на 30 кг приблизно за 4 місяці? при строгій дієті та фізичних вправах? чи це неможливо? і яку дієту чи спорт ви знаєте, де багато втрачаєте? Дякую
5 відповідей
Ви втрачаєте в грамах на тиждень, що економите в калоріях на день. 4 місяці 4 тижні, отже 16 тижнів.
- 30 кіло: 16 тижнів = 1,875
- 1,875 * 1000 = заощаджуйте 1875 Ккал на день
Середнє споживання людиною становить 2000 Ккал, під час дієти метаболізм все ще сповільнюється, температура тіла і серцебиття сповільнюються, і ви втомлюєтесь і відчуваєте виснаження, з таким валовим дефіцитом калорій, що ви більше спите, а тіло може заощадити більше енергії, Крім того, м’язи руйнуються, що також витрачає енергію.
Загалом, ваш дефіцит буде, мабуть, не 1875, а 2000. Вітаємо, якщо протягом 4 місяців вам не вдається нічого з’їсти, то це практично можливо, принаймні математично. Чи вдалося вам нічого не їсти і чи пережили ви дефіцит поживних речовин, і чи хоче ваше тіло позбутися "лайна" без клітковини - це ще один папірець.
Або дуже чітко, ні, ви не встигнете. 10-12 місяців є більш реалістичними і лише при спорті та залізній дисципліні.
btw sry за безліч орфографічних помилок, мабуть, варто прочитати про це ще раз у майбутньому:)
навіть якщо це спрацювало, я б не обов'язково рекомендував це вам.
Я також зараз втрачаю вагу, і це теж не може пройти досить швидко для мене. Я це знаю, але знаю, що занадто швидке схуднення - це не здорово і не допомагає.
НІ! Чи не так! Це було б вкрай нездорово. Спершу назвіть ВИСОТ і ВАГУ ! Ви серйозно не вірите, що я дам поради без цієї інформації або. Навіть близько не!
Я зріст 165 см і важу трохи менше 80 кг
Чи були ви суворими до себе, коли поклали 30 кг?
Смішно. на той час я страждав від крайньої любові і запхав усе в себе.
Ви можете це зробити, звичайно! їжте дуже мало. тоді бажано речі, які мають дуже мало енергії. все-таки спробуйте вкинути необхідні вітаміни та білки. не так просто, але ви можете це зробити, якщо знаєте щось про їжу.
пити як пекло! води! води знову і знову, щоб ви змивали забруднювачі.
то спорт на витривалість! завжди на витривалості. енергії буде недостатньо для тренувань з обтяженнями. тож виходьте та біжіть, поки це вже не спрацює! наступного дня знову і знову і знову. що спалює енергію!
відвідування сауни може допомогти набрати вагу. обтяжує організм і використовує багато енергії.
що принаймні може наблизити вас до вашої мети!
Я пишу це лише тому, що ви запитали, і ви повинні отримати чесну відповідь! це можливо!
Але я дам вам трохи інформації: головний біль, слабкість, запаморочення і, можливо, проблеми з травленням супроводжуватимуть вас. ви зможете охопити їх усіх за допомогою відповідних таблеток - побічні ефекти повністю вилучені! Взяти втому під контроль буде складніше! тому що ви повинні не спати, щоб виконувати свою програму - в той же час ви завжди можете спати
але, можливо, ви можете впоратися з усім - як я вже сказав, це можна зробити - а як щодо вашої зайвої шкіри? з важкими фізичними вадами (період повністю хаотичний, пошкоджена нирка тощо)?
а що далі? кожен грам їжі негайно повертається на зберігання! а оскільки у вас набагато менше м’язів, набагато більше жиру розподіляється по вашому тілу?