Втрата ваги Що краще, їздити на велосипеді або йти на прогулянку ВІДПОВІДНО
Фізичні вправи - це завжди гарна ідея, особливо при спробі схуднути. Але що ефективніше - їзда на велосипеді чи піші прогулянки? Зараз нове дослідження показує, хто воліє бігати, а хто повинен сідати на велосипеди.
Чи по-різному впливають їзда на велосипеді та ходьба на склад тіла та масу тіла? Французькі вчені переслідували це питання в новому дослідженні. Дивовижний результат: існують відмінності між статями.
Діяльність дослідницьких записів
У дослідженні взяли участь 12 776 дорослих чоловіків та жінок. Розмір, вага, окружність талії та вміст жиру в організмі учасників варіювались в широких межах. Працюючи з дослідниками, усі повідомили, скільки разів вони їздили на велосипеді чи йшли пішки за останній місяць.
Було зафіксовано діяльність на шляху до роботи та з роботи. І хобі, і необхідні доручення зараховувались як дозвілля.
Жінки виграють від ходьби - чоловіки ні
Результат дослідження: У жінок прогулянки загалом понад 2,5 години на тиждень були пов'язані з меншою вагою (-1,8 кг), обхватом талії (-1,7 см) і відсотком жиру в організмі (-1,1%) . Але чоловіки від цього не виграли.
Однак при їзді на велосипеді позитивний ефект був виявлений у обох статей. Ті, хто їздив на велосипеді більше 1,5 годин на тиждень, мали меншу масу тіла (чоловіки: -4,3 кг/жінки: -1,4 кг), зменшений розмір талії (чоловіки: -4,4 см/жінки: - 1,2 см) і знижений вміст жиру в організмі (чоловіки: -2,5%/жінки: -1,9%).
Результати не змінилися, навіть якщо дослідники також враховували вплив фізичної активності в домашньому господарстві.
Інші заходи у чоловіків та жінок?
На підставі результатів вчені приходять до висновку, що, можливо, має сенс застосовувати різні заходи для профілактики та лікування ожиріння у чоловіків та жінок.
У своєму дослідженні вчені не змогли визначити, чому жінкам вигідні як ходьба, так і їзда на велосипеді, тоді як для чоловіків лише їзда на велосипеді виявляє позитивні ефекти.