Чи можете ви втратити 10 кг із низьким вмістом вуглеводів до літа (спорт, харчування, дієта)
Мені 30, і я хочу втратити 10 кг до літа. Я зважився на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не думаю, що це так погано. Я щодня відвідую спортзал. Чи можна таким чином позбутися 10 кг до літа?
5 відповідей
Особливо, починаючи дієту, ви дуже швидко худнете, але важливо трохи відпочити через брак вуглеводів, не слід відвідувати тренажерний зал щодня - цього буде достатньо, якщо ви ходите через день. Ви насправді мали б змогти скинути 10 кг до літа, удачі.
так, це звучить реалістично. бажаю вам успіху.
Не робіть це занадто суворим: їжте трохи фруктів або трохи клітковини (особливо на сніданок) і не забороняйте собі ніяких овочів, оскільки вони нібито містять занадто багато вуглеводів.
Просто виріжте крохмальну добавку 1-2 рази на день і замініть її овочами. Їжте багато салату, супу тощо.
10 кг до літа - це реально, а також все ще в здоровому діапазоні. Однак я б зменшив навчальне навантаження до 4 разів на тиждень. Багато що не завжди дуже допомагає. Перерви важливі для регенерації. Був би їсти трохи більше вуглеводів у дні тренувань і відповідно менше в дні відпочинку. Якщо ви хочете зберегти свою форму навіть після літа, звичайно, не варто впадати в старі візерунки. Інакше 10 кг повертаються швидше, ніж ти можеш жувати;)
Це спрацювало для мого mztter, і до літа ще багато часу.
Ви можете легко управляти 10 кг за 2 місяці
подібні запитання
Моя мета - схуднути приблизно на 25 кг, але оскільки інші дієти зазнали невдачі, і тепер я хочу повністю змінити свій раціон, низький вміст вуглеводів мав найбільший сенс, адже вам не потрібно повністю обходитися без вуглеводів (я все одно буду їсти фрукти та молочні продукти для мене) і навіть один навантажувальний день на тиждень дозволений, і я можу худнути набагато швидше за допомогою цього типу дієти, ніж якби я "харчувався" лише здоровою їжею.
Злітна вага: 89 кг при зрості 1,82 м (самка)
То як ти думаєш, наприклад, чи міг я досягти своєї ваги, про яку мріяв, 65 кг до наступного літа?:) Чи є у вас досвід із низьким вмістом вуглеводів?
привіт дорогі хотіли запитати, чи хтось мав успіх з низьким вмістом вуглеводів? а саме, хотів би скинути 10 і більше кг до літа і зберегти їх! і хотів запитати, чи варто з цією зміною дієти !
У мене надмірна вага близько 40 кг, і я хотів би схуднути на 30-40 кг здоровим способом, що ви думаєте, щоб краще рахувати калорії або робити низький вміст вуглеводів? досвід?
Чи можливо 20 кг за 3 місяці з низьким вмістом вуглеводів та спортом із жорсткою вагою близько 130 кг? (Я взяв останні 10 всього за 2-3 місяці)
А скільки колегідраграту ви їли в день? Мені просто потрібно схуднути на 10 кілограмів
Отже, якби ви їли 2000 калорій, але з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом жиру, ви б не втратили вагу, чи не так?
Я і мій друг хочемо зробити виклик, коли, наприклад, біг підтюпцем протягом 2 годин протягом одного дня, дієта з низьким вмістом вуглеводів та дефіцит калорій у 1000 втрачають 2 кг. Я хотів запитати, чи це спрацює.
Низький успіх вуглеводів? Як ти гадаєш? (Будь ласка, не кажіть мені, що ви не можете пережити це все життя, я не так прив'язаний до вуглеводів) Я хотів би взяти близько 30-40 кг, тому що у мене дуже надмірна вага, яку я хотів би змінити за допомогою спорту та низького вмісту вуглеводів
Привіт, я не втрачав більше ваги на дієті з низьким вмістом вуглеводів протягом останніх 3 тижнів. Чи слід їсти нормально протягом декількох днів? Можливо, мій організм занадто сильно пристосувався до дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Будь ласка, ваші поради щодо того, як я повинен продовжувати і як я можу продовжувати худнути
Чи підходить перлова крупа на вечерю на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Або в них багато вуглеводів?
Чи не можна їсти нічого солодкого на дієті з низьким вмістом або низьким вмістом вуглеводів? Шоколадні чи клейкі ведмедики? Хто знає пораду?
Я хотів би схуднути (я вже почав робити вправи).
Тепер я отримав пораду з кількох сторін їсти з низьким вмістом вуглеводів.
На жаль, тістери не змогли мені відповісти, чи це також здорово для 4-річної дитини.
Якщо я справді переходжу на дієту з низьким вмістом вуглеводів, то я не хочу готувати додатково для своєї дитини.
Тому зараз я шукаю дієту, яка корисна для моєї дитини та ваги.
Привіт, я хотів би знати, чи можу я взяти на обід банку тунця і вафельну кукурудзу, а також шматочок сиру, якщо хочу схуднути з низьким вмістом вуглеводів?
Чи пастилки «Друг рибалок» без цукру добре в режимі з низьким вмістом вуглеводів? чи впливають вони на рівень цукру в крові (викликають пік)?