Чи можете ви захворіти діабетиком, вживаючи занадто багато цукру?
Цукровий діабет - це хвороба під назвою цивілізація, яку можна контролювати та лікувати. Це нестача інсуліну, гормону, який управляє споживанням цукру в крові. Чим вищий у їжі глікемічний індекс, тим більше інсуліну вироблятиме підшлункова залоза. Отже, ця хвороба виникає, коли організм уже не знає, як регулювати це споживання глікемії (1). Яка роль цукру при цій хворобі ?
Чи існує зв’язок між споживанням цукру та хворобами ?
Діабет - це надлишок цукру в крові, через те, що організм - і особливо підшлункова залоза - вже не встигає регулювати це споживання і більше не виробляє достатньо інсуліну.
Вживання занадто багато цукру не обов’язково пов’язане з початком захворювання. Він існує два типи діабетиків, одна з яких не пов’язана з можливим надмірним споживанням цукру, а інша в першу чергу знаходиться під впливомспосіб життя а також a сімейна схильність. Природно, що під здоровим способом життя ми маємо на увазі дієту та фізичну активність (2) .
Якщо надмірне споживання цукру насправді може призвести допочаток захворювання, ця їжа не повинна бути ліквідована, а тим більше демонізована. Неможливо стати діабетиком від вживання цукру за умови, що це споживання без надмірного і розумного.
Чи вживання занадто багато цукру збільшує ризик захворювання на цю хворобу ?
Вживати занадто багато одного виду їжі не рекомендується. зміни в дієті - найкращий спосіб зберегти здоров’я та не погіршити наявні захворювання.
Діабетом можна стати, вживаючи занадто багато цукру, але не всі типи діабету. Оскільки два типи діабету дуже різні і походять з різних критеріїв, цукор не буде впливати - і не впливатиме - на обидва.
Що ми називаємо надмірним споживанням цукру ?
добове споживання калорій загалом коливається від 1800 ккал (кілограм калорій) до 2000 ккал, залежно від статі, фізичної активності та певних елементів життя. Зазвичай споживання цукру, яке не слід перевищувати, є 50г щодня. Крім цього, це надлишок цукру. Для уточнення слід зазначити, що вага цукру варіюється від 4 до 6 г залежно від його розміру.
Звичайно, деякі солодкі продукти можуть сприяти появі хвороби, як вони є високе споживання цукру в крові і є, крім того, шкідливі для організму. Газовані напої, готові страви, десерти, що купуються в супермаркетах ... Деякі продукти солодкі без надлишків. Це має місце у пекарнях, де можна попросити препарати з обмеженим рівнем цукру.
Натуральний цукор - найкраще вживати, крім того, що він є найбільш корисним для організму. Слід уникати продуктів або продуктів харчування з високим вмістом глікемії, зокрема цукрів, або обмежувати їх.
Щоб обмежити споживання цукру, враховуйте обмежити придбання продуктів з високим глікемічним індексом, особливо якщо вони низької якості (4): газовані напої, тістечка тощо. Віддайте їм перевагу натуральні та органічні продукти, наділений природним цукром. Ви також можете замінити певні продукти, поміняти морозиво на сорбети; фруктові соки для органічних фруктів ... Ви також можете, якщо хочете чогось солодкого, зробити власні десерти з більш корисних, натуральних та менш солодких продуктів.
Уникайте підсолоджувачів, які хоч і є більш легкими, але все ж є цукром і можуть викликати бажання його споживати.