Чи можете ви жити без жовчного міхура Дієта, спосіб життя та тривалість життя

Нерідкі випадки, коли людям колись потрібно видалити жовчний міхур. Це частково тому, що можна прожити довге, повноцінне життя без жовчного міхура.

Видалення жовчного міхура називається холецистектомія. Є кілька причин, по яких вам можуть видалити жовчний міхур, серед яких:

інфекції
запалення, зване холециститом
жовчнокам’яна хвороба
поліп жовчного міхура

Хоча ви можете вижити без жовчного міхура, вам, ймовірно, доведеться змінити свій спосіб життя та харчові звички, щоб уникнути будь-яких проблем. За допомогою цих змін ви, мабуть, не помітите жодної суттєвої різниці у своєму повсякденному житті після видалення жовчного міхура.

Що
жовчний міхур ?

Щоб добре жити без жовчного міхура, для початку важливо зрозуміти, чим займається жовчний міхур, щоб ви знали, чого не вистачає вашому організму.

Жовчний міхур - це невеликий травний орган, який знаходиться в животі, відразу за печінкою. Він пов’язаний з печінкою через загальну жовчну протоку. Ця протока переносить жовч з печінки через печінкові протоки, в жовчний міхур і в дванадцятипалу кишку - першу частину тонкої кишки.

Жовчний міхур діє як накопичувач жовчі, речовини, яка допомагає вашому організму розщеплювати їжу і перетравлювати жир. Під час їжі жовчний міхур виділяє жовч у тонкий кишечник, де починає розщеплювати жир.

Без жовчного міхура немає місця для жовчі. Натомість ваша печінка виділяє жовч безпосередньо в тонкий кишечник. Це дозволяє переварювати більшість продуктів. Однак велика кількість продуктів жирних, жирних або з високим вмістом клітковини стає важчим для засвоєння. Це може призвести до появи газів, здуття живота та діареї.

Робити
Мені потрібно змінити дієту без жовчного міхура ?

Кілька основних дієтичних змін допоможуть вашому організму адаптуватися до змін у способі виділення жовчі.

Обмежте споживання жиру

Намагайтеся уникати продуктів, які містять більше 3 грамів жиру на порцію. Зверніть особливу увагу на етикетки переробленого м’яса, молочних продуктів, соусів та начинок, які іноді містять більше жиру, ніж ви думаєте.

Інші продукти, які слід вживати в помірних кількостях, включають:

ковбаса
яловичина
смажена їжа
картопляні чіпси
шоколад
незбиране молоко, йогурт або сир
вершки
шкіра птиці
продукти з високим вмістом овочів, арахісу, ріпаку або оливкової олії

Якщо ви вже вживаєте багато цих продуктів, спершу спробуйте знайти версії цих продуктів з низьким вмістом жиру або без жиру. Як правило, жир повинен складати лише близько 30% вашого раціону. Якщо ви з’їдаєте близько 2000 калорій на день, прагніть менше 60 - 65 грамів жиру.

Їжте невеликими порціями регулярно протягом дня.

Намагайтеся не їсти більшу частину їжі протягом трьох великих прийомів їжі. Це може перевантажити ваш травний тракт, оскільки печінка не виробляє достатньо жовчі, щоб ефективно перетравлювати велику кількість їжі.

Натомість прагніть приблизно шість прийомів їжі, які містять від 300 до 400 калорій за раз. Спробуйте включити нежирне м’ясо, таке як риба чи курка без шкіри, або інші необроблені джерела білка. Також можна навантажити фрукти та овочі.

Обмежте споживання клітковини

Вживання їжі з високим вмістом клітковини відразу після видалення жовчного міхура може погіршити здуття живота, біль у животі та діарею.

Дотримуючись процедури, спробуйте обмежити споживання таких продуктів з високим вмістом клітковини:

брокколі
цвітна капуста
капуста
квасоля
горіхи, такі як арахіс і мигдаль
хліб з високим вмістом клітковини, наприклад цільнозерновий або цільнозерновий хліб
злаки з високим вмістом клітковини, такі як висівки

Не потрібно повністю виключати ці продукти зі свого раціону. Просто починайте з менших кількостей і поступово збільшуйте порції, коли дізнаєтесь, з чим впорається ваше тіло.

Обмежте споживання кофеїну

Кофеїн із таких речовин, як чай, кава або газовані напої, також може посилити газоутворення, біль у животі та здуття живота після видалення жовчного міхура. Це пов’язано з тим, що кофеїн збільшує вироблення шлункової кислоти, що може змусити ваш шлунок спорожнітися швидше, ніж зазвичай. Без достатньої концентрації жовчі для розщеплення вмісту шлунку до кишечника типові симптоми видалення жовчного міхура можуть погіршитися.

Як і при споживанні клітковини, все, що вам потрібно зробити, це обмежити споживання кофеїну, поки ви відновлюєтесь від процедури. Ви можете поступово починати додавати більше, коли ваше тіло адаптується.

Робити
Мені потрібно змінити спосіб життя ?

Спробуйте вести журнал їжі або записати свій раціон в програму. Це може допомогти вам більш свідомо змінити свої харчові та питні звички. Це також може обмежити біль та дискомфорт від можливих побічних ефектів.

Під час їжі пильно стежте за тим, як ваш організм реагує на певні продукти, особливо на ті, що містять багато жиру, спецій або кислот, і зазначайте реакції вашого організму. Перелічіть їжу, яку ви їсте, і скільки кожної їжі ви з’їдаєте за раз.

Зменшення дієти до цього рівня може допомогти вам помітити закономірності у симптомах, які допоможуть вам визначити конкретні продукти, яких слід уникати, обмежувати або їсти більше. Це може зробити процес відновлення та загальну форму легшими та комфортнішими.

Є
що жовчний міхур не впливає на тривалість мого життя ?

Якщо у вас жовчний міхур, це не впливає на тривалість вашого життя. Насправді, деякі дієтичні зміни, які вам потрібно зробити, можуть навіть збільшити тривалість вашого життя. Вживання невеликої кількості жирів, олій, молочних продуктів та оброблених продуктів зазвичай призводить до втрати ваги. Підтримання здорової ваги може зменшити ризик високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету і навіть деяких видів раку.

Вживання меншої кількості калорій на день може також допомогти вам жити довше, дозволяючи вашому організму перетравлювати їжу та ефективніше використовувати енергію.

Нижня лінія

Ви безсумнівно можете жити без жовчного міхура. Це також не повинно впливати на тривалість вашого життя. Навпаки, дієтичні зміни, які вам потрібно буде зробити, можуть навіть допомогти вам жити довше та здоровіше.