Чи можете ви зупинити дієту з низьким вмістом вуглеводів, не отримуючи ефекту йо-йо (ефект йо-йо)

Наприклад, я повільно знову збільшую вуглеводи, або щось інше:)

низьким

2 відповіді

Чи можете ви зупинити дієту з низьким вмістом вуглеводів, не отримавши ефекту йо-йо?

Я не сприймаю низький вміст вуглеводів як дієту, а як постійну зміну дієти, залежно від того, наскільки ви це робите. Незалежно від того, йдеться все-таки про LCHF або про кетогенну дієту. Якщо ви перестанете це робити, а потім щодня споживаєте біле борошно та цукор знову, можна розраховувати на набір ваги знову.

Так, так само, як ви сказали, це вийде. Як взагалі припинити дієти;)

Дякую за відповідь, але ви впевнені, що я не зазнаю ефекту йо-йо? або це не має нічого спільного з типами фігури тощо.?

Якщо ви негайно все подасте знову, виникає ефект йо-йо. Ви самі сказали, що хочете знову повільно звикнути до тіла

дякую:) можливо, скільки часу знадобиться, поки моє тіло не звикне знову?

подібні запитання

Зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і зазвичай з’їдаю 500 г натурального йогурту вранці, два яйця на обід і вечірній салат. (Чоловік, 172 м) Я дуже боюся, що стану жертвою ефекту йо-йо. є ризик, якщо так, що я можу зробити.

Зараз я за місяць втратила вагу з 92 до 78 (дієта з низьким вмістом вуглеводів), і зараз ефект йо-йо мене дратує, бо я схудла занадто швидко. Чи я знову наберу вагу, якщо з’їм приблизно стільки, скільки потрібно моєму організму, або зі мною нічого не може трапитися?

Гей, хочу скинути 20 кг.

Ви тренувались під час дієти з низьким вмістом вуглеводів?

Я не вживаю більше 20 г вуглеводів.

Я вже деякий час сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Низький вміст вуглеводів теж працює досить добре. Але я боюся ефекту йо-йо. Тому що я зазвичай з’їдаю лише 500 - 700 калорій на день, але я завжди ситий. Тепер я хотів спробувати з’їдати щонайменше 1000 калорій на день, щоб уникнути ефекту йо-йо. Однак у більшості випадків я вже досягав межі 100 вуглеводів. Тому мені потрібні продукти з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом калорій. Буду вдячний за рекомендації.

Дякую за всі відповіді заздалегідь:)

Я пробував дієту з низьким вмістом вуглеводів протягом 3 тижнів, я схуд на 6 кг, але я втомлювався щодня, їв лише 20 грамів вуглеводів на день.

Чи було для вас так само?

Я знаю, що це залежить від усіх, але я хотів би почути ваші думки

Привіт, я зараз на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і моє питання полягає в тому, чи можете ви їсти мариновані огірки. Я вже шукав в Інтернеті

Я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів і вживаю менше вуглеводів разом з інтервальним голодуванням! Я зробив невелике дослідження в Інтернеті, тому що у мене низький вміст вуглеводів, у мене постійно болить голова, то іноді втомлююсь, то я взагалі не можу спати і я просто не в стані. Це має бути хорошим знаком, чи є у кого-небудь досвід із цим? Отже, скільки часу зайняв вас грип з низьким вмістом вуглеводів? і коли починається втрата жиру?.

Привіт, я (82 кг, 15 років, 1,80 см) хотів почати дієту з низьким вмістом вуглеводів і одночасно займатися спортом (силові тренування), щоб бути «в безпеці» від ефекту йо-йо та наростити деякі м’язи. Зараз мені цікаво, чи потрібні мені вуглеводи для силових тренувань і чи варто стрибати на кардіотренажері на додаток до силових тренувань. Я також запитую себе, чи можу я втратити м’язи за допомогою кардіо-вправ, тому що я це якось чув, я також хотів запитати вас, що б ви їли з низьким вмістом вуглеводів і чи любите ви білкові напої і чи вважаєте ви здоровим суп з сочевиці

Дякую за всі відповіді

Що це, коли п'єш горілку із занадто низьким вмістом вуглеводів? (горілка не має вуглеводів)

(Для порівняння, пиво містить кілька грамів вуглеводів на пиво, і воно не лише з одним .)