Чи можна скинути 1 кг за тиждень
Привіт, я Тоуті. Мені 23 роки 1,70 М і 80 кг на початку дієти (зараз я досягаю 76 кг)
Я сидів на дієті трохи більше місяця, багато їв на сніданок, овочі та рибу на обід з йогуртом та фруктами, а ввечері майже нічого не їжу (юність чи суп). у вас занадто багато апетиту вночі. ні жиру, ні крохмалю, ні ліків для схуднення, 30 хв ходьби на день.
Я хотів би втратити 1 кг на тиждень, принаймні на початку. але у мене є невеликі проблеми. Я втрачаю 700GR, щоб побачити 800gr. за допомогою цієї дієти я думав, що втрачу більше ? Я мрію або це можливо?
тому що я переживаю, 4 роки тому я сидів на такій дієті і втратив набагато більше.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Пийте більше
ви швидше схуднете, виводячи токсини. і як це не парадоксально, коли ви їсте недостатньо,. ви втрачаєте менше ваги (ваше тіло пахне шахрайством, там сказано зупиніть і зберігайте все, що можете зберегти, бо відчуває загрозу), але, мабуть, для вас це лише трохи фізичних витрат і більше пиття.
Дякую за цю інформацію
Дякую за відповідь. так, я думаю, що справді я не докладаю достатньо фізичних зусиль. Я справді не встигаю ходити по 1 год 30 на день, я не надто атлетичний, але привіт, я щойно купив собі пристрій для обробки спини та сідниць, що підтримує спину так, що немає ризику отримати травму, я не знаю якщо ви знаєте, що це пристрій: Scuplteur макс
(посилання http://portail.m6boutique.com/M6C/FR/FicheProd_BFP-I.html)
Тож із цим я зможу трохи більше втратити.
В іншому випадку я знаю, що я їжу недостатньо, але я виявив себе таким товстим, що не міг їсти жодної жирної їжі. інакше мені стає погано, я почуваюся такою винною, мені потрібно занадто багато, щоб знайти прийнятне тіло.
Дієта, яка мені підходить
Я на дієті, яка, на мою думку, підходить для мене. Мені дуже подобається солодкість, яку я знаходжу у фруктах та йогуртах. згодом я зовсім не шанувальник страв з соусом, ані вінегрету та кетхупу (ах, мені все одно пощастило), ані червоного м'яса
в основному моя дієта така:
Сніданок:
- Чай
- зерновий пиріг (без шоколаду !) або хліб/мед
або мадлен
обід:
- Риба або курка або яйце з вареними овочами або сирими овочами
- 1 рулет
- 1 йогурт
- фруктовий салат без додавання цукру
вечір:
- 1 йогурт і фрукт або суп + йогурт або салат (без соусу) + йогурт
(2 рази на тиждень гаряча їжа, така як риба або кенель з вареними овочами (зелена квасоля, горох, морква тощо)
2 рази на тиждень кілька ложок крохмалистої їжі на ваш вибір і лише на обід.
- немає спорту (зберігаю для стабілізації !)
З іншого боку: 30 хв на день прогулянки та 1,5 літра води на день
У разі невеликих спокус: їжте в невеликих кількостях і бажано вранці
Якщо є велика різниця в обідній час, ввечері їжте тільки йогурт