Чи можна скинути 50 кілограмів спортом

Вибачте за цей титул трохи "шокуючий" і особливо "продавець", але це питання, яке кидає мені виклик вже кілька місяців.

Я читав відгуки людей, які очевидно мають надлишкову вагу (принаймні

20 або 30 кілограмів занадто) на інших форумах, і був один (я більше не можу знайти тему, це було на 123maigrir.com), який розповів, що за кілька місяців схуд на понад 50 кілограмів, з приблизно 150 кілограмів до менше 100, просто займаючись спортом (приблизно дві години велотренажера на день) і не дотримуючись певної дієти (лише обережно, щоб не переїсти), і є веб-сайт людини, яка розповідає, як схуднути на 20 кілограмів за допомогою спорту, не позбавляючи себе нічого, тут: http://richard.geneva-link.ch/maigrir2.html

Отже, я запитую себе: це справді надійно, як відгуки, чи це як ті, хто хвалиться втратою 40 кілограмів за місяць за допомогою такої диво-дієти з усіма негативними наслідками, які слідують за цим? ?

Знаючи, що вони обидва чоловіки (для єдиних свідчень, які я знайшов), чи стосується це також жінок, чи є відмінності? ?

Чи справді це стійко в довгостроковій перспективі (якщо ви повністю не припиняєте вправи, що, звичайно, очевидно) ?

Ми бачимо стільки історій про дієти, які не досягають 95%, але я не бачив багато про значну втрату ваги, пов’язану з тривалими фізичними навантаженнями (див. Дуже стійкі). Хто міг би висловити свою точку зору з цього приводу ?

Тільки щоб з’ясувати, чи справді воно того варте, що я сідаю на свій стаціонарний велосипед і врешті-решт можу схуднути просто за допомогою:)

Я кажу ТАК, але не через 6 місяців.
мій досвід:
Я перейшов від 125 до 69 кг
через 2 1/2 року
завдяки 2 факторам:

- ПЕРЕБАЛАНСУВАННЯ їжі
- ЩОДЕННИЙ СПОРТ, МІНІМУМ від 1 до 2 годин

але без збалансованості їжі спорт, безсумнівно, допоміг би мені зміцніти, не стільки худнути.
Тому що якби ми ДІЙСНО знали, як правильно харчуватися, ніхто з нас не був би «товстим». Якщо він пропускає, це саме тому, що ми не фахівець.
І збалансування їжі дозволило мені зрозуміти, що "у мене все було неправильно". Я видалив усі крохмалисті продукти, щоб компенсувати їх молочними продуктами/сирами.

Там, сподіваюся, я відповів на ваше запитання;

Це правда, у мене були ті самі проблеми, що і у вас: я потрапив у залежність, проводячи години у спортзалі тощо.
а потім біль. і особливо безсоння, оскільки мені було "добре" після занять увечері: я міг займатися клубами, але, звичайно, не спати .

але з тих пір я відновив легший темп: я їду туди 3 рази на тиждень по 1 годині, а по неділях ми їдемо на довгу сімейну прогулянку на велосипеді (30 км). Це дозволяє зберегти втрачену вагу, залишаючись розумним, а також жити для чогось іншого, крім спорту

Дякуємо за відповіді та особливо за відгуки.

Тим не менш, є одна річ, яку я досі важко розумію: як ти можеш стати "залежним" від спорту?: shock:
Я ніколи не займався достатньою кількістю видів спорту, щоб сподобатися і хочу продовжувати, але як ми відчуваємо цей ефект, який штовхає нас продовжувати? Чи впливає це на моральний дух, примус? (більше не хочеться солодощів, наприклад). Скільки часу знадобилося б для встановлення цієї "залежності" від спорту? ?

лише роз’яснення: періостит - це запалення зовнішньої поверхні кістки (окістя), спричинене надмірним навантаженням на м’язи та судини, пов’язані безпосередньо з кісткою. це не пухка мембрана.;)

Дякуємо за відповіді та особливо за відгуки.

Тим не менш, є одна річ, яку я досі важко розумію: як ти можеш стати "залежним" від спорту?: shock:
Я ніколи не займався достатньою кількістю видів спорту, щоб сподобатися і хочу продовжувати, але як ми відчуваємо цей ефект, який штовхає нас продовжувати? Чи впливає це на моральний дух, примус? (більше не тяга до солодощів, наприклад). Як швидко настала б ця "залежність" від спорту? ?

Думаю, я розумів, що заняття спортом викликає вироблення ендорфіну (так звані гормони задоволення;)), але звикання, безумовно, є чимось дуже особистим
і, на жаль, я не думаю, що заняття спортом впливають на примус до їжі, який є скоріше психологічною проблемою

Дякуємо за відповіді та особливо за відгуки.

Тим не менш, є одна річ, яку я досі важко розумію: як ти можеш стати "залежним" від спорту?: shock:
Я ніколи не займався достатньою кількістю видів спорту, щоб сподобатися і хочу продовжувати, але як ми відчуваємо цей ефект, який штовхає нас продовжувати? Чи впливає це на моральний дух, примус? (більше не хочеться солодощів, наприклад). Як довго триватиме ця "залежність" від спорту? ?

так психологічно, але ми також знаємо, що примус часто пов’язаний з моральним станом і станом душі.
Це означає, що. Я можу запевнити, що спорт (як я ним займався) мав величезний вплив на мій моральний стан і мою енергію, а отже, і на мої харчові примуси

Я знаю, що може здатися дивним стати "залежним" від цього виду спорту, адже люди, як я раніше, уникали його, як чуми.
і там, 2 дні без спорту, я відчуваю нестачу.
Наприклад, відсутність можливості висловити себе, це хороша вправа для зняття стресу, після цього людина відчуває "дзен".

У мене був шанс, що мене взяв до рук колишній професійний пожежник, надзвичайно динамічний, який мене дуже підсилив.
саме завдяки йому я потрапив туди, як я вже говорив на інших постах, починаючи повільно з водної аеробіки, але регулярно, потім переходячи до нарощування м’язів, потім до таких речей, як «степ», аеробіка тощо.

але для цих більш «важких» речей краще вже схуднути, щоб уникнути надмірного навантаження на суглоби.

І особливо, щоб не огидувати, займаючись 2 години спорту одного дня, і не повертатися після цього.
Краще трохи менше, але регулярно.

Ми повинні сприймати спорт більше як частину здорового способу життя.

це був час, коли я займався 4 видами спорту щодня щодня, крім неділі, коли я робив "те" 2, так що так було зрозуміло, що я почувався чудово, я все ще був у хорошій формі, хорошого морального стану, гарної статури.

Я був дуже залежний від цього, тому що це принесло мені багато користі, я не пам'ятаю, щоб особливо мав мак чи щось інше, крім мого надзвичайно болючого живота один день після того, як відверто змусив його.

Я ні про що не шкодую, окрім того, що зупинився, і так, на той момент моя вага була цілком правильною, що свідчило про мій прогрес, я бачив їх у таблиці результатів мого клубу, а не на вазі:)

якби сьогодні я мав би сміливість щодня виходити з дому, щоб туди поїхати, то пішов би точно!

Чоу, твої свідчення мають мене. Оце Так! вражений !
Я не так сильно захоплювався спортом, як ви, але мені також довелося гальмувати після повторної травми. Мій хлопець відправив мене до лікаря, і я 3 місяці був без спорту. (зовсім нічого в порівнянні з вами!). Для мене було задоволення по-іншому доглядати за своїм тілом (фізіотерапевт тощо).
Я повернувся до спорту зі страхом у животі бути знову пораненим. І я виявив, що ми можемо займатися спортом інакше, не змушуючи. Для мене все це нове і красиве. Думаю, мені це ще більше подобається, я почуваюся добре. Звичайно, добробут не такий сильний, як після 1 години або 1 1/2 години перегонів. Але я справді знаю, що я роблю добре по-справжньому !

Коротше кажучи, продовжуйте повільно і під пильним оком доброго доктора, я бажаю вам багато задоволення.;)

Glyss, ах, це вас дивує, так ! Привіт, але ми не жартуємо, це серйозно, я справді вірю, що пристрасть до спорту може завдати шкоди вашому здоров’ю (а ноги Чоу: roll:)

Привіт, Глісс, якщо це може тобі допомогти, ось моє свідчення:
Три роки тому я зустрів свого коханого в мережі, 400 км розділили нас, тому я взяв квиток на поїзд і з кількома євро в кишені приєднався до нього. Ми знайшли квартиру, і я взяв першу знайдену роботу, водолаз + прибиральниця в ресторані. Результат, на 20 кг менше за 6 місяців, не змінюючи дієти, нарешті, я їв у менших кількостях, бо був виснажений і не мав сил їсти і навіть бажання деінде. Я більше не гриз, за винятком вихідних. З 124 кг я перейшов на 105 кг.
Нарешті тут, звичайно сьогодні я важу 140 кг. ну, 139, я хочу цей кілограм, який я ще не взяв: lol: Але я все зупинив.

Протягом року я багато займався спортом: баскетбол, бадмінтон та силові тренування, щоб завершити все це.
Я не схудла за той рік, зовсім не, з іншого боку, я відчувала себе фізично на вершині, не втомилася, хороший моральний стан.
Але ей, я почувався як жердина: добрі стегна, міцні руки, відсутність помітної талії: я був увесь м’язистий.
І тоді у мене було все менше часу, щоб присвятити своїм друзям, я завжди бігав між спортом, заняттями та іншими видами діяльності.

Згодом я припинив практично весь спорт (зміна міста, закладу, я все змінив).
Там моє тіло знову змінилося: у мене склалося враження, що мої руки, талія, плечі худнуть, і те, що я там втрачав, спускається в сідниці, стегна, груди: я став більш жіночним, але теж пухлішим, і меншої форми, ніж раніше.

Вже деякий час я знову починаю займатися спортом малими дозами: підтримувати форму, поповнювати свої харчові зусилля, але не стати тим стрижнем, яким я був.