Чи можна застосовувати бромелайн проти запорів Апіформе
Ананас іноді рекомендують для сприяння травленню та відновлення ефективності порушеного або уповільненого транзиту. Але як щодо одного з його активних інгредієнтів, бромелаїну? Давайте розглянемо переваги прийому бромелеїну при запорах.
Витоки запорів
Окрім специфічних патологій травної системи, запор, як правило, є лише механічною проблемою, вирішення якої полягає у прийнятті різноманітного та збалансованого харчування, оптимальної гідратації та достатньої фізичної активності.
Зазвичай їжа, яку ви вживаєте, перетравлюється шлунком, який відповідає за заварювання та розчинення їх таким чином, щоб полегшити їх просування через тонку кишку, а потім у товсту кишку. Завдяки перистальтиці кишечника (хвилеподібності кишечника) харчовий болюс поступово просувається в органи травного тракту. З часом кишкова оболонка захоплює поживні речовини, щоб перерозподілити їх по всьому тілу. Після видалення поживних речовин відходи травлення, які називаються стільцем, передаються через задній прохід.
Щоб цей процес відбувався нормально, харчовий болюс повинен бути достатньо текучим. Для цього він повинен мати відносно постійний вміст води, поки його не видалять. Тому важливо пити достатньо води протягом дня, а також споживати продукти, волокна яких будуть утримувати вологу під час травлення. Зневоднення стільця непоправно призводить до запорів.
У той же час скорочення кишечника повинно бути достатньо потужним, щоб переміщати його вміст. Малорухливий спосіб життя має тенденцію до зменшення перистальтики та сприяє уповільненню транзиту.
Застій харчового болюсу в шлунково-кишковому тракті призводить до явища бродіння, що викликає здуття живота, відчуття тяжкості та неприємного метеоризму та джерел болю в животі. У найбільш крайніх випадках запор є причиною повної непрохідності кишечника. Це називається оклюзією, яка вимагає екстреного медичного втручання.
Багато дієтичні добавки можуть допомогти відновити транзит і зменшити запор, наприклад, бромелайн.
Бромелайн і запор
Бромелайн - це ферментний комплекс, одержуваний із стовбура ананаса та його соку. Складений з протеолітичних ферментів, він допомагає ефективніше засвоювати білки. Таким чином, це дозволяє прискорити спорожнення шлунка, що має наслідком краще збереження вмісту води в харчовому болюсі, а отже, і в калі.
Однак одного лише бромелаїну буде недостатньо для вирішення періодичної проблеми транзиту, доки не буде вирішено причину його виникнення. Це забезпечить простий стимул відновити ефективність травлення в рамках огляду гігієни життя.
Додаткові поради щодо припинення запору
- Їжте продукти, багаті клітковиною: інжир, чорнослив, цільні зерна, зелені овочі, а чому не свіжий ананас, щоб природно отримати користь від послаблюючої дії бромелаїну.
- Пийте щонайменше 1,5 літра води на день, до, під час і після їжі, а також у вигляді трав'яного чаю або настою.
- Зберігайте м’які фізичні навантаження, що сприяють дефекації, наприклад, ходьбі або плаванню.
- У разі тимчасового уповільнення транзиту розгляньте настій кропу, ревеню або алтея.
- У разі хронічного запору розгляньте курс пробіотиків, щоб відновити ефективність мікробіоти (кишкової флори).
Дотримуйтесь цих порад, і протягом декількох тижнів ви побачите помітне поліпшення кишкового транзиту.