Чи можу я безпечно їсти печінку під час вагітності BabyCenter Canada
Редакція BabyCenter
Експерти нашої редакційної команди
Перший рік малюка в малюнках
Вживання печінки під час вагітності або якщо ви намагаєтеся завагітніти, насправді не є хорошою ідеєю. Також рекомендується уникати споживання будь-яких продуктів на основі печінки, таких як печінковий паштет або печінкова ковбаса.
Печінка багата на ретинол (вітамін А). Ваше тіло може зберігати вітамін А на потім, тому вам не потрібно отримувати його щодня. Занадто багато ретинолу в організмі може швидко стати небезпечним для вашої дитини.
Також завжди перевіряйте кількість вітаміну А в будь-якій їжі або вітамінних добавках, які ви можете приймати. Натомість вибирайте добавки з бета-каротином (вітамін А), спеціально розроблені для вагітних. Не приймайте полівітаміни, що містять вітамін А у формі ретинолу. Завжди уважно перевіряйте етикетки, і якщо у вас є сумніви, зверніться за порадою до свого лікаря або фармацевта. Для будь-якої покупки харчової добавки в аптеці важливо пам’ятати, що ви вагітні, щоб фармацевт міг запропонувати вам відповідний продукт.
Так само слідкуйте за дієтичними добавками, виготовленими з риб’ячим жиром, що продаються у вигляді капсул або олії. Існує два види: один береться з усього тіла риби, інший - з печінки риби. Коли ви вагітні, не приймайте добавки, виготовлені з печінки риби, такі як олія печінки тріски. Це тому, що олія печінки тріски містить ретинол.
Вітамін А важливий і корисний для шкіри, очей та імунної системи. Вітамін А у формі ретинолу та бета-каротину присутній у достатній кількості в повсякденних продуктах харчування, таких як яйця, м’ясо, жирна риба та деякі овочі, такі як морква та брокколі.
Список літератури
Ця стаття написана з використанням таких джерел: