Чи можу я розпочати терапевтичне лікування натще або продовжувати голодування, незважаючи на застуду?
Застуда - це аж ніяк не причина зупиняти або навіть не починати терапевтичне голодування. Але навпаки!
У більшості випадків застуда під час посту зникає значно швидше, ніж при звичайному повсякденному харчуванні. Це може звучати божевільно, але грипоподібну інфекцію насправді набагато легше померти з голоду, ніж ви думаєте. Крім того, типові симптоми застуди, такі як біль у горлі, кашель і нежить, часто сприймаються набагато менш дратуючими під час посту, і вони швидко стихають.
Цим ефектом ми зобов'язані тому, що наша імунна система набагато уважніше ставиться до патогенів під час посту. При звичайному повсякденному харчуванні або при низькокалорійній дієті наша імунна система дуже інтенсивно оглядає численні нещодавно поставлені харчові компоненти, а потім легко не помічає порушника проблем.
З іншого боку, під час посту наше тіло майже виключно постачається з магазинів, що зберігаються в наших клітинах, і наша імунна поліція в цей час має багато вільних можливостей. Натомість наші імунні клітини можуть витрачати набагато більше часу на голодування, щоб піклуватися про таких неслухняних зловмисників, як віруси та бактерії, і якомога швидше вивести їх з організму.
Той факт, що ми зазвичай страждаємо від втрати апетиту під час жирової застуди, є фантастичною "особливістю" в нашій "операційній системі". На жаль, сьогодні ми дуже рідко слухаємо своє тіло, хоча воно зазвичай найкраще знає, що для нього добре. І тому відповідь на запитання виникає автоматично:
"Чи можу я постити, незважаючи на застуду?" . ТАК - обов'язково!
Тоді я можу порекомендувати цю пляшку з нержавіючої сталі з гарною бамбуковою кришкою на кришці.
Як я можу полегшити симптоми застуди під час посту?
Заради свого здоров’я завжди слід уникати наркотиків з хімічної кухні, якщо у вас застуда - особливо під час голодування. Під час посту наш організм надзвичайно чуйно реагує на штучні препарати, що отримують високі дози. Без твердої їжі як основи наша кишкова флора може надзвичайно бурхливо реагувати на такі ліки під час посту. Тож бажаний ефект може швидко перетворитися на протилежний. У разі нешкідливої грипоподібної інфекції рідко потрібні сильнодіючі ліки. Я навіть не використовував би антибіотики взагалі.
Гарячий чай, який зазвичай вживають у великих кількостях під час терапевтичного голодування, дуже м’яко і природно підтримує процес одужання. Я можу особливо виділити з власного досвіду:
- Чай з шавлії з невеликою кількістю сиропу з цукрових буряків
- Гарячий лимон з медом
свіжовичавлений зі свіжих лимонів
до речі, він також підтримує травлення під час посту - імбирний чай
найкраще готувати зі свіжого імбиру - Чай з липового цвіту
- Чай з бузини
Якщо у вас сад або балкон, ви також можете без проблем посадити шавлію самостійно. Догляд за шавлією надзвичайно простий у догляді, росте практично де завгодно і повертається щороку. Отже, у вас є свіже листя шавлії в межах досяжності при кожному застуді.
Добре випробуваний і дуже ефективний домашній засіб від застуди - це також Часник і цибуля заварити. Однак не можна не згадати, що тоді випускаються запахи з усіх пор і отворів, які не обов’язково сприймаються навколишнім;-)
Якщо у вас товста голова, яка часто супроводжує вас при застуді, порція може бути легкою Імбирний порошок Допомога від стійки для спецій відмінна. Я отримав ідею з імбирним порошком із газетної статті, яку прочитав у березні 2019 року. Йшлося про лікування головного болю та мігрені. У так званому дослідженні золотого стандарту було виявлено, що 250 мг імбирного порошку * мають такий же ефект, як 50 мг лікарської речовини суматриптан. На щастя, побічних ефектів через природний пряний імбир значно менше, ніж при введенні препарату. Інгредієнти кореня імбиру, очевидно, заспокоюють запалені нерви і таким чином мають знеболюючий ефект.
Оскільки мене здивував несподіваний холод під час довготривалого посту в березні/квітні 2019 року, я прийняв цю пораду близько до серця. Вранці, опівдні та ввечері я з’їв половину чайної ложки еспресо, повну імбирного порошку *, з невеликим ковтком соку. І вже на наступний день не тільки жировий череп, але й біль у горлі вже зник.
Шукаючи інші корисні домашні засоби, які також можна використовувати без проблем під час посту, я натрапив на ключове слово Парова інгаляція зіткнувся. Вдихання, звичайно, також може чудово допомогти, коли ніс закладений. При застуді це настільки природно для мене протягом десятиліть, що я майже забув вказати на цей простий і надзвичайно ефективний метод.
Для цього я зазвичай вирізаю кілька свіжих стебел чебрецю, розмарину та кілька листя шавлії в нашому саду. Потім я подрібнюю ці вічнозелені трави, які зручно доступні взимку, подрібнювальним ножем *, кладу їх у каструлю з киплячою водою і встановлюю температуру так, щоб вона ще злегка пузиріла. Потім я просто нахиляюся над каструлею і з силою вдихаю пару, що піднімається з каструлі через ніс, а потім видихаю ротом. Я думаю, що це має надзвичайно звільняючий ефект і є відносно простим для досягнення. Вже через кілька хвилин ви можете знову дихати вільніше.
сіль також є добре випробуваним засобом, коли мова йде про лікування застуди. Наприклад, закладений ніс можна чудово вилікувати за допомогою сольової промивки. Я вже описав, як слід проводити цю процедуру на своїй сторінці на тему застосування солі, див .: Як це працює з носовим спринцюванням?
A Замочене в солі обгортання для шиї має надзвичайно заспокійливу дію на біль у горлі, а також Соляна ванна для всього тіла може бути дуже корисним, коли болять кінцівки.
Однак слід бути обережним з холодною ванною під час посту. Більшість холодних ванн мають досить сильний вплив на кровообіг - врешті-решт, вони повинні змусити нас правильно потіти, щоб віруси, бактерії та зайві кислоти могли вимиватися через шкіру. Однак той, хто схильний до проблем з кровообігом під час терапевтичного голодування, не повинен виходити з холодної ванни без нагляду. Підтримуюча рука і сильна рука можуть бути дуже корисними при виході з гарячої ванни.
Ще одним позитивним ефектом посту є те, що ви в основному в цей час більше тиші і в ідеалі в будь-якому випадку запланував кілька днів або тижнів відпустки. Завдяки зменшенню стресу організм може набагато швидше оговтатися від застуди.
Поки ви не вегетуєте на дивані з ознобом, ниючими кінцівками і лихоманкою, також не слід перестаратися з рештою. Змагальні види спорту, важку атлетику та марафони не слід святкувати, коли ви застуджені, але якщо «тільки» ніс біжить і горло дряпається, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, безумовно, підтримують процес одужання. А регулярні фізичні вправи під час голодування абсолютно необхідні для запобігання надмірного розпаду м’язів.
Висновок:
Тож якщо вам слід застудитися під час наступного голодування, не дозволяйте цьому відмовляти вас від плану посту. навіть якщо якийсь ледачий маленький гоблін може спробувати переконати вас, що легкий натяк на біль у горлі стане можливістю знову викинути ваші добрі наміри за борт. Врешті-решт, наше внутрішнє слабше Я є чемпіоном світу, коли йдеться про виправдання;-) У будь-якому випадку, застуда не є реальною перешкодою для серйозного проекту лікування натщесерце.