Харчування на форумі - не рахуйте калорій

Я знаю деяких, які досить добре схудли при підрахунку калорій. Однак це залежить від того, яку дієту ви хочете дотримуватися.

рахуйте

Привіт, люди, я також вважаю, що підрахунок калорій важливий, це єдиний спосіб, який у мене спрацював, адже легко недооцінити, скільки калорій насправді мають деякі продукти. Я завжди використовую додаток YAZIO https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler як керівництво

Я в основному погоджуюся з попереднім оратором. На початку я вважаю, що має сенс знати, скільки вуглеводів і калорій, а також вітамінів містять найважливіші продукти. На мій погляд, це особливо корисно з такими фруктами, як яблука або банани.

Я отримав базові знання з різними таблицями калорій, наприклад тут (калорії яблук та вуглеводи) та порадами. У якийсь момент я перестав рахувати, бо тоді у вас виникло відчуття.

Але я також знаю багатьох друзів і знайомих, яким допомогло строгий підрахунок і запис калорій, щоб залишатися сильними.

Що стосується фруктів, зокрема, завжди слід пам’ятати, що фруктоза відіграє не малу роль!

Я також рахував один раз ккал. У якийсь момент у вас є те, що потрібно, і ви приблизно знаєте, скільки можна з’їсти

Я повністю з вами згоден, я мав на меті лише зазначити, що системи
Мають межі і "нескінченно" дратували мене в контексті.
Проблема, ми обидва знаємо, полягає не в куртці картоплі з сиром
але смажена картопля з пирогом і колою, і це навіть не вина DGE.

я за "нормальний випадок" цілком ваша думка. Однак навіть максимальне завантаження печінки глікогеном не представляється справжньою проблемою для органу (на відміну, наприклад, від ожиріння або цирозу). А у випадку захворювання запасів глікогену, решта печінки все одно буде функціонувати належним чином.

Ми знаємо, що твердження на кшталт "необмежене" або "жодне" не повинні бачитися у відповідному життєвому та робочому спектрі особи, яка робить заяву, не пізніше, ніж так красномовні технічні пояснення Крістін

Тож давайте замінимо «необмежений» на «на верхньому кінці можливого спектру» і домовимось, що печінка не завдасть жодної реальної шкоди. Я згоден?

Що стосується статті edubily, в якій йшлося про тимчасові екстремальні перевантаження вуглеводів організму. Можливо, щоденний процес лише в окремих випадках. Але випробовувані в цьому експерименті також не мали пошкоджень печінки; незважаючи на 800-1000г накопиченого глікогену в печінці. Було б цікаво ще раз дізнатись, який тип КГ постачається.