Чи можу я розраховувати на 200 калорій на булочку (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
Привіт, зараз я набираю вагу і встановив собі ккал, якого хочу досягти щодня. Часто я з'їдаю рулет із спельтою або кукурудзяний спелет. Я погуглив один веб-сайт, де було сказано, що булочка приблизно 115 ккал, а інша - 250 ккал. Звичайно, це завжди залежить від великого, але я можу розраховувати приблизно на 200 ккал?
3 відповіді
Візьміть специфікацію 100 г, зважте, тоді ви зможете точно розрахувати, хоча, звичайно, існують різні рецепти, наприклад, рулети з спельта з іншими зернами в них. Ви повинні або запитати пекаря, або переглянути список інгредієнтів/харчових цінностей.
Це справді може бути дуже різним. Погляньте на свою пекарню (можливо, також на веб-сайті). Пекар повинен десь надати інформацію. Ви також дізнаєтесь вагу або зважите його.
якщо ви хочете набрати вагу і, отже, вкласти в себе більше енергії/ккал, ніж це насправді потрібно, тоді "підрахунок калорій" до однозначного діапазону якось абсурдно.
як той, хто бере участь у питті кома і дивується, скільки проміле приносить одна горілка.
подібні запитання
Привіт, я хочу набрати вагу, має значення, скільки важить їжа, а точніше калорії, тому 50 грам шоколаду з 200 калоріями було б краще, ніж 200 грамів грінки з 500 калоріями, наприклад
Привіт хочу схуднути і, на жаль, я з’їв чіпси. Зараз у мене погана совість.
У мене вдома в'їхав велосипед. Скільки часу мені доведеться їздити, щоб спалити приблизно 200-250 ккал? Дякую
У нормі близько 70ккал на 100г
Карнарна картопля 115 ккал на 100г
Я з'їдаю по 2 булочки щоранку та ввечері. Однак мені не хочеться, щоб увечері було булочки. Як я можу замінити булочки, щоб вони споживали приблизно однакові калорії?
Так, наприклад, із зернами хліба, з чистої копійки чи чогось іншого, скільки скибочок я повинен з’їсти?
Які ще ідеї у вас є?
Зазвичай я відстежую все, що саме я їжу, але зараз я з батьками, тому завжди трохи складніше. У мене було два булочки з маслом та ковбасою та невелике обгортання. Скільки калорій це мало?
Кажуть, що їжа (400 грам) має трохи менше 480 ккал, хоча макаронних виробів 250. Як це може мати так мало калорій, хоча лише в 100 грамах макаронних виробів близько 350 Ккал?
Гей, я не хочу худнути чи набирати вагу, я хочу зберегти свою вагу зараз. Я розрахував свою основну вимогу, яка становить 1364 ккал. Я вправою спалюю близько 200 ккал. На даний момент я не так сильно рухаюся через Корону, чи є моя добова потреба в калоріях 1564 ккал? Мені 15 років, і часто кажуть, що молодим людям потрібно не менше 2000 ккал. Як я вже сказав, я дійсно не так сильно рухаюся, насправді не мало б сенсу їсти стільки, або я б набрав вагу, чи ні?
привіт, я хотів би знати, скільки калорій нормальний пшеничний рулет (200 ккал) поширився з Філадельфією? не товстий, просто нормальний ^^ заздалегідь спасибі:)
Мені було б цікаво, в якому величині їжі більше калорій, у рулоні 50 г - 140, скільки у рулоні з пирсом?
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Взагалі не можу набрати вагу:/Але я теж займаюся силовими вправами!)
Чи можу я з’їсти 2 (заморожені) піци на день (приблизно 2000 ккал) на день, щоб отримати стільки калорій?
Тому що я повинен отримати 3000 ккал: /
Або це дуже нездорово?
І чому люди з недостатньою вагою/анорексом не їдять піцу, яка на смак краща за будь-що і яка негайно містить багато калорій!
Я знайшов калорійний батончик з 300-500 Ккал . тепер моє питання, якщо я з’їдаю по 1-2 щодня, чи набираю я вагу краще? Тому що тоді моя потреба в калоріях буде швидше `` повною ''.
Гей, я розрахував свою потребу в калоріях і досяг 2450 ккал. Тепер я додав 300 калорій, щоб набрати вагу. Але мені здається досить важко по-справжньому наповнити їх. Чи є у вас підказки? ?
Отже, після моєї м’язової фази я зараз дотримуюся невеликої дієти 6 тижнів. Звичайно, я хотів би втратити жир і ні, а то й навіть набрати м’язову масу. Будь ласка, не пишіть, що ви не можете набрати м’язову масу під час дієти. Я багато повідомляв мені і тренуюся лише 7 місяців.
Отже, зараз я перебуваю в сараї, мій основний оборот складає 1700 кал, а в сараї 6 годин - 1800 калорій. І того дня я з’їв: 1 рулет/250. половина скайру з волоськими горіхами та насінням ліній/300-400. Картопля з морквою та кварком/400. Не вистачає зі шпинатом/400. А ввечері ще один білковий коктейль із 300 ккал. І зараз я нічого не їжу протягом 14 годин, потім моє тіло не починає спалювати калорії. Отже, ви говорите, що я втрачаю жир і зберігаю/набираю м’язову масу ?
Було б непогано, якби хтось знав про це, хоче набрати вагу і знати про те, скільки мені ще потрібно з’їсти зараз:) близько 600 калорій?