Чи можу я ще взяти бутерброд із сиром (дієта)
Я займаюся дієтою, і так, сьогодні я їв цвібек і пив фрукти, а потім пізніше моркву і, нарешті, не бутерброд із сиром. вірніше ні .
5 відповідей
Якщо ви абсолютно не уявляєте про харчування, то спочатку слід зробити себе розумним щодо відносин - інакше вся дієта вам нічого не допоможе, і через кілька тижнів у вас буде кілограми і кілька зайвих!
пили фрукти. Але чай без цукру ! Дієта - це нісенітниця, їжте постійно здорово. Обійтися без Bic Mac та інших речей. Увечері немає вуглеводів.
Дієти марні. Тільки здорова, збалансована дієта + фізичні вправи приносять щось довгостроково і завжди наповнюють вас. Я їм веганське, гаразд, я зараз більше печу і готую, я набрав 2 кілограми, але все-таки лише 2, і я завжди з'їдаю себе ситим і вживаю всі необхідні мені речовини щодня, не ризикуючи таким дефіцитом, як ти на дієті. Дізнайтеся більше і харчуйтеся здорово. Я рекомендую їсти так, щоб ви завжди були ситими і отримували все необхідне: бобові (сочевиця, квасоля, арахіс), каші (цільнозерновий хліб, цільнозерновий рис, макарони з цільної пшениці, кукурудза), горіхи, насіння і кісточкові фрукти (бразильські горіхи, макадамія, мигдаль, волоські горіхи ), рослинні олії (лляна олія, олія гарбузових насіння, кунжутна олія, конопляна олія, олібанова олія тощо), водорості, гриби, фрукти та овочі звичайно щодня і по черзі Однак мій досвід показав і раніше: якщо ви не випікаєте веганське, не їсте веганський шоколад тощо, а їсте лише оригінальні основні страви і особливо багато овочів, приготованих на пару, ви худнете, ви все одно харчуєтеся повноцінними, бо в рослинній їжі багато Застрягла клітковина.
так, це нормально, але я б точно взяв хліб із непросіяного борошна, і поруч із заняттями спортом ти можеш запобігти ефекту йо-йо. (адже коли ви сидите на дієті, ваше тіло вмикає будильник, бо вважає, що більше не може нічого робити, як тільки ви знову їсте нормально, воно отримує все, що може, щоб заповнити дефіцит.) Тож займайтеся спортом, навіть якщо відомо, що це вбивство: P