Чи можу я схуднути за допомогою медитації?
Тільки якщо ви робите це замість того, щоб їсти.
Добре, можливо, якщо у вас були погані стосунки зі своїм тілом та їжею, медитація могла б покращити ситуацію до такої міри, що ви менш схильні потурати собі, і тому ви можете схуднути.
Однак я помітив, що коли деякі люди стають більш медитативними, вони розслабляються і надмірна напруга, яку несе більшість із нас, зменшується. Вони часто сповільнюються, і я не був би здивований, якщо їх метаболізм сповільнюється. Якщо вони не дуже обережно ставляться до дієти та фізичних вправ, вони насправді можуть набрати вагу. У кожної кількості відомих духовних учителів були досить великі животи ... але було й кілька худорлявих.
Однак для пересічного медитатора я сумніваюся, що буде якась помітна різниця. Не існує такого поняття, як чарівна медитація для схуднення.
Так, ви можете використовувати медитацію та уважність, щоб допомогти вам схуднути.
Спочатку починайте працювати з уважним харчуванням. Я створив низку аудіозаписів для медитації уважності для цих так званих медитацій уважності для схуднення. Працюйте з цим щодня. Зверніть увагу на те, що ви їсте і чи справді ви голодні.
Вийди туди і зроби вправу. Як забажаєш.
Зверніть пильну увагу на свої емоції та системи переконань. Що ти думаєш про себе Що ти думаєш про себе Бути чесним. Будь-які негативні розмови про себе чи самопочуття можуть ускладнити схуднення.
Я також написав статтю про дієту та медитацію та розмістив її у своєму згаданому вище блозі. Це теж буде корисно.
Бережіть і везіть,
Ви можете зменшити рівень стресу, щоб живити все тіло, щоб спалити жири.
Медитація контролює ваш артеріальний тиск і рівень цукру для формування вашого тіла.
Медитація активує метаболічну дію на спалювання жирових клітин під час асиміляції.
Медитація робить вас активними у повсякденному житті, щоб зменшити свою вагу.
Медитація - це не вправа, а необхідність життя, оберіть її, сповнену сердець.
Моя значна втрата ваги збіглася з початком медитації. Але я не можу бути впевненим у зв'язку. Моє споживання зменшувалось дуже повільно і зараз надзвичайно мало, але я не відчуваю себе страшенно голодним або обділеним.
Якщо ви маєте на увазі емоційну вагу, так можна. Але маса тіла - ні. Медитація допоможе вам очистити свій розум від негативних думок і зробити себе спокійним і комфортним.
Існує безліч двох способів схуднення:
- хірургія
- Стійкий дефіцит калорій
Якщо медитація надає вам уважності краще харчуватися, це може побічно допомогти.
Ви можете схуднути, якщо не їсте. Чарівної формули не існує.
Поки ви не їсте під час медитації, ви худнете.