Чи можу я відучити своє тіло від цукру ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ Знання

відучити

Свідомо відпускати цукор - це лише очевидно неможливість. Навіть якщо ми готові їсти солодкі речі з самого раннього віку, є безумовно способи звикнути до тяги до цукру і Ко з твердою волею і принаймні значно зменшити споживання цукру.

Якщо це те, що ти хочеш зробити, використовувати ці стратегії - можливо, лише один за одним і не всі відразу, щоб "шок" не став занадто екстремальним:

• Утримайтеся від підсолоджених напоїв і пийте лише воду, чай або каву прямо
• Якщо є можливість, їжте лише свіжу їжу і жодних готових страв, які часто дуже солодкі
• Знову познайомтесь і оцініть природну солодкість, наприклад, у натуральних фруктах (фруктоза в цей момент ми не включаємо!)
• Списки пошукових інгредієнтів: сахароза (= сахароза), аспартам, декстроза тощо - це всі терміни для замаскованої солодкості та/або замінників цукру.