Чи можу я зменшити жирові магазини за допомогою спортивного харчування Sesamin
Зміст
Чи можете ви розлучитися з картоплею? (Листопад 2020).
Втрата жиру може бути проблемою, і багато людей все ще шукають сезамін як можливу відповідь, яка допоможе продовжити рух.
Втрата сезаміну та жиру
Сезамін - це лігнан, виготовлений із насіння кунжуту та кунжутного масла.Лігнани - це молекули, які взаємодіють в організмі, наприклад, для стимулювання окислення жиру. Олія насіння кунжуту пов’язана з підвищеним спалюванням жиру, зменшенням запасів жиру та високими антиоксидантними властивостями, а також пропонує безліч інших переваг для здоров’я. Дослідження, про яке повідомляється в The Yale Journal of Biology and Medicine, стверджує: "Зниження маси тіла та індексу маси тіла в нашому дослідженні може бути головним чином обумовлене заміною кунжутного масла, оскільки значення зростали після видалення заміни кунжутного масла . "
Сезамін: забезпечує чудові переваги для здоров’я
Ви могли б подумати, що вдарите джекпот, що спалює жир, просто з’ївши завантажені рулетиками суші, покриті кунжутом, наливши вашим салатом галонів дорогоцінного масла або прямуючи прямо до пляшки добавок із сезаміном. Не зрозумійте мене неправильно, користь кунжутної олії для здоров'я абсолютно перевершує. Однак дослідження, що пов'язують сезамін із спалюванням жиру, все ще перебувають у зародковому стані. Насправді, досліджуючи цю тему, було важко знайти клінічні дослідження, які мають специфічне значення для окислення жиру, але, швидше за все, будуть знижені до рівня холестерину та гіпертонії. Давайте детальніше розглянемо сезамін і те, як він стимулює втрату жиру.
Дослідження Сезаміна показують чудові новини
Yale Journal of Biology and Medicine в 2006 році провів дослідження, яке описувало вплив кунжутного масла на пацієнтів з гіпертонічною хворобою з поганими ліпідними групами. Було 50 учасників змішаної статі у віці від 35 до 60 років, яким було проведено вимірювання на початковому рівні та наказано споживати кунжутну олію протягом 45 днів з усіма іншими видаленими з раціону оліями. Через 45 днів у пацієнтів проводили повторне вимірювання зі зниженим рівнем ліпідів та нормальним артеріальним тиском. Потім олію видаляли протягом 45 днів, а учасників переоцінювали, вказуючи на повернення підвищених ліпідних груп, особливо тригліцеридів, та показники артеріального тиску.
Протягом 45-денного споживання кунжутного масла було виявлено зниження маси тіла та значень ІМТ, що свідчить про можливий зв’язок з окисленням сезаміну та жиру. Повідомляється в 2010 р. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) "Сезамін зв'язується і активує рецептор в організмі - рецептор-активатор проліфератора пероксисоми альфа (PPARalpha). Він бере участь у регуляції ліпідного обміну, зокрема в транскрипції генів, що беруть участь у Окислення жирних кислот та ліпогенез задіяні ".
Наука просто говорить, що сезамін збільшує процес спалювання жиру і зменшує накопичення жиру в організмі. На закінчення: "Сезамін має здатність збільшувати процес спалювання жиру та зменшувати накопичення жиру в організмі, змінюючи експресію генів ферментів окислення жирних кислот".
Сезамін корисний для організму
Показано, що сезамін пропонує численні переваги для здоров’я, включаючи можливі зв’язки зі збільшенням втрати жиру. Насіння кунжуту/олія - чудовий здоровий жир, який багатий антиоксидантними властивостями і пов’язаний із зниженням артеріального тиску та тригліцеридів (жиру в крові). Як і у випадку з усіма жирами, більше не завжди краще, і знання рекомендованого розміру порції для щоденного споживання калорій та успіху в схудненні є важливим.
Заберіть бонус!
Сезамін - це популярна добавка для втрати жиру. Сезамін також можна отримати з природних джерел, таких як кунжут і кунжутна олія. Оскільки дієтичні добавки не регулюються, рекомендується задовольняти харчові потреби через цілісні продукти. Однак олійні добавки можуть бути найкращими для тих, хто не любить смак і текстуру олій. У будь-якому випадку, проведіть дослідження, перш ніж купувати будь-які добавки або додавати щось нове у свій щоденний раціон. Казковий здоровий жир з численними корисними властивостями, кунжутна олія забезпечує чудові антиоксиданти в організмі в розумних кількостях, одночасно сприяючи втраті жиру.