Чи можуть чоловіки запобігти раку передміхурової залози Допомога передміхурової залози - Німеччина

Профілактика раку простати - ось чого прагне більшість чоловіків. Немає заходів, які б обіцяли 100-відсотковий захист від раку. Однак здоровий спосіб життя може зменшити ризик розвитку раку. Найкращі поради! Від Інгрід Мюллер

Рак простати є найпоширенішим раком у чоловіків. Тож не дивно, що більшість людей хочуть запобігти раку простати. Однак найважливіший фактор ризику раку простати - це Вік, і жодна людина не може захиститися від зростаючих років життя. Наступні дані американських реєстрів раку ілюструють важливість віку для розвитку раку простати:

У віковій групі від 45 до 49 приблизно 17 із 100 000 чоловіків хворіють на рак простати.
На відміну від них, серед 65-69-річних є 905 чоловіків.
У віці від 70 до 74 років на рак простати страждають майже 654 чоловіки зі 100 000.
У осіб старше 85 років майже 693 із 100 000 чоловіків мають діагноз рак простати.

На відміну від цього, рак передміхурової залози практично невідомий у чоловіків до 30 років. Також Гени відіграють роль при раку передміхурової залози, і чоловіки також не впливають на це.

Профілактика раку простати: чотири поради щодо способу життя!

Тим не менше, за допомогою кількох заходів чоловіки можуть це зробити Запобігання раку простати, але лише до певної міри. Тому що немає 100-відсоткового захисту від цього виду раку. Американське онкологічне товариство опублікувало деякі загальні рекомендації щодо профілактики раку. Вони стосуються факторів ризику раку простати та інших видів раку. Ті, хто приймає їх близько до серця, можуть також захиститися від серцево-судинних захворювань, діабету та інших захворювань. Оскільки нездоровий спосіб життя часто пов’язаний із цими проблемами зі здоров’ям.

Причини та фактори ризику раку простати

1. Запобігання раку простати здоровою вагою

A здорова вага не відставати від збалансованого споживання енергії (споживання калорій) та фізичної активності (спалювання калорій).
Економте калорії Вирізаючи занадто багато цукру, насичених жирів, трансжирів та алкоголю. Їжа з цими будівельними елементами дуже енергетична, а тому містить багато калорій. Крім того, у цих продуктах харчування зазвичай не вистачає корисних вітамінів, мінералів та клітковини. Тож бережіть смажені або смажені страви, печиво, тістечка, пироги, солодощі або безалкогольні напої (наприклад, холодний чай, колу, лимонад).
Уникайте Вам найкраще Надмірна вага та ожиріння (Ожиріння). А якщо у вас занадто багато кілограмів, щоб їх носити з собою, спробуйте скинути кілька кілограмів. У найкращому випадку вам вдасться зберегти свою вагу і не набирати її знову (ефект йо-йо!)

2. Запобігання раку передміхурової залози: Допомога в спорті та фізичних вправах!

Будьте якомога частіше і довше фізично активні та фізичні вправи! Фізичні вправи вважаються не тільки хорошим захистом від раку, але також допомагають, якщо у вас вже був рак простати. Ми рекомендуємо щонайменше 30 хвилин помірних до енергійних фізичних навантажень на день. Крім того, найкраще робити багато фізичних вправ у повсякденному житті. Намагайтеся бути фізично активними принаймні п’ять днів на тиждень (бажано кожен день тижня). Від 45 до 60 хвилин тренувань на день - це добре.
Помірні фізичні навантаження означає, наприклад, швидко ходити, танцювати, спокійно їздити, їздити на велосипеді, гольфі, грати у волейбол, косити газон або займатися простим садівництвом.
Енергійні вправи працює м’язи, прискорює пульс і дихання і змушує вас потіти. Біг підтюпцем, біг, аеробіка, плавання, швидкий їзда на велосипеді, гра у футбол, сквош, бігові лижі, столярні роботи або перекопування саду можуть досягти більш високих крутних моментів.
Твій звичайний теж Повсякденне життя має бути "рухливим": Підніміться сходами замість того, щоб їхати ліфтом; ходити або їздити на велосипеді на роботу, а не сідати в машину. До речі, збільшення повсякденної активності рівноцінне спорту.

3. Вживання здорової дієти може запобігти раку простати?

Не існує конкретної дієти і навіть ракової дієти, яка б допомогла запобігти раку простати. Досі один дбає здорова дієта організм з усіма важливими поживними речовинами, робить його ефективним, зміцнює імунну систему та забезпечує краще самопочуття. Поставте фокус своєї дієти рослинні продукти і будьте економними з їжею тваринного походження.

Щодня їжте різні Фрукти та овочі (Рекомендація: «п’ять на день!»). Їжте більше овочів, ніж фруктів, оскільки деякі фрукти містять багато цукру і, отже, калорій. Овочі, такі як огірки, помідори, морква або перець, мають лише кілька калорій.
Краще візьми Цільнозернові продукти. Вони містять більше клітковини і корисніші за продукти з білого борошна.
Всесвітня організація охорони здоров'я ВООЗ червоне мясо і певна Ковбаси нещодавно класифікований як канцероген. Тому їжте лише кілька м’ясних продуктів і червоного м’яса (свинина, яловичина, баранина, коза, дичина). Біле м’ясо, таке як індичка або курка, краще. Також їжте ковбасні вироби, які не були копченими або в’яленими, наприклад шинку або салямі.

4. Запобігання раку простати: попередження, алкоголь!

Багато опитувань виявили це: німці п’ють занадто багато алкоголю! Однак надмірна кількість алкоголю шкодить здоров’ю. Вони сприяють різним типам раку, таким як рак молочної залози, товстої кишки або стравоходу. Тому краще зменшити споживання алкоголю і регулярно робити перерви на алкоголь. Чоловіки не повинні робити більше 24 грами алкоголю на день напій - це приблизно два алкогольних напою. Ви споживаєте 12 грамів алкоголю, якщо:

0,33 літра пива
4cl шнапс
14cl вина/ігристе вино або
Випийте 7кл лікер/аперитив.

Однак більшість чоловіків у Німеччині п'ють значно більше рекомендованої кількості (жінки, до речі, лише половина з них, тобто дванадцять грамів алкоголю на день).

Ліки можуть запобігти раку простати?

Ідея мати Профілактика препарату від раку простати можливість робити це звучить спокусливо. Насправді дослідники виявили групу активних речовин, які можуть мати захисну дію: так звані інгібітори 5-альфа-редуктази. Лікарі використовують активні інгредієнти цієї групи проти доброякісного збільшення передміхурової залози (доброякісна гіперплазія передміхурової залози), а в деяких випадках і проти спадкового випадіння волосся (андрогенетична алопеція).

Доброякісне збільшення простати

Ці трави запобігають перетворенню чоловічого статевого гормону тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ). ДГТ сприяє спадковому випаданню волосся та доброякісному збільшенню простати.

Одне дослідження показало, що активний інгредієнт Фінастерид може знизити рівень ПСА та запобігти раку простати. Фінастерид належить до групи інгібіторів 5-альфа-редуктази типу II. У чоловіків, які приймали цей препарат, дослідники виявили, що рак передміхурової залози та передракові ураження менш вірогідні. Також щодо діючої речовини Дутастерид подібні захисні ефекти можуть бути продемонстровані у другому дослідженні. Цей інгібітор 5-альфа-редуктази дозволений лише для доброякісного збільшення простати.

Але захисний ефект фінастериду та дутастериду обмежувався лише пухлинами зі сприятливим балом Глісона. Це показник агресивності та швидкості росту ракових клітин. У той же час дослідники обох досліджень виявили збільшену кількість «високоякісних» карцином простати з оцінкою Глісона від 8 до 10.

Стережись! У Німеччині інгібітори 5-альфа-редуктази не схвалені для профілактики раку простати! Також слід пам'ятати, що потенційні користувачі - це здорові чоловіки без симптомів, наголошують експерти. Як і будь-які ліки, ці препарати мають побічні ефекти.

Висновок: Не існує безпечного захисту від раку. Але чоловіки можуть це робити за допомогою здорового способу життя Запобігання раку простати, принаймні до певної міри.