Чи набір ваги неминучий з віком
Досліджуючи вікові зміни жирового обміну, шведські дослідники виявили, що швидкість обміну ліпідів у жировій тканині сповільнюється, що сприяє набору ваги.
Чому це важливо
Нижча деградація ліпідів (ліполіз) може сприяти збільшенню ваги. Ця втрата ефективності жирової тканини може також вплинути на здатність організму справлятися з холодом і голодом. Крім того, накопичення жиру в інших тканинах може спричинити атеросклероз.
Що показує дослідження
Дослідники вивчали зразки жирових клітин, відібрані у жінок у віці від 30 до 35 років на початку, протягом 13 років. За цей час усі показали зменшення швидкості ліпідного обміну в жировій тканині, незалежно від того, набирали вони вагу чи ні.
У людини старіння клітин жирової тканини розщеплює норадреналін, гормон, стимулюючий ліполіз, що пояснює зменшення ліполізу.
"Зараз ми плануємо вивчити, як вік впливає на різні клітини жирової тканини", - продовжує Риден. "Це особливо цікаво, коли йдеться про стовбурові клітини, які мають унікальну та важливу здатність відновлюватись і відновлювати рани".
Краще розуміння активності жирових клітин також може відкрити шлях до нових способів лікування ожиріння.
На практиці
Чи ми повинні змиритися з втратою контролю над нашою лінією з часом? Ні. Попередні дослідження показали це практика фізичних вправ був способом прискорити обмін ліпідів у жировій тканині, а отже, компенсувати це явище. Спорт на витривалість або тренування з обтяженням, але тренування з обтяженням можуть забезпечити швидший результат за коротший час тренування.
Гарна гігієна харчування також може сприяти уповільненню старіння: середземноморська дієта відома своїм антивіковим ефектом та багатьма іншими перевагами для здоров’я. Зменште споживання калорій також може допомогти: EFSA радить від 1800 до 2300 калорій на день між 70 і 79 роками (200 ккал менше, ніж між 50 і 59 роками).