Чи набираєте ви вагу, коли споживаєте стільки калорій, скільки вам потрібно, незалежно від того, що ви їсте
Якщо, наприклад, за цією калорійною формулою мені потрібно 2000 калорій на день і я споживаю рівно 2000 калорій, то не має значення, їжу я кебаб, морозиво та колу або овочі, фрукти та воду, доки не більше 2000 калорій?
5 відповідей
Якщо ви їсте лише стільки калорій, скільки вам насправді потрібно, не важливо, що ви їсте., Ви не набираєте вагу. Єдина проблема полягає в тому, що ваше почуття голоду не враховує калорій. Отже, якщо ви витратите свої 2000 калорій на колу та кебаб, зрештою ви зголоднієте, незважаючи на достатню кількість калорій - а це означає, що ви з’їсте більше, ніж потрібно.
Ні, не всі калорії однакові: 500 ккал з шоколадної плитки - це не те саме, що 500 ккал із запеченої картоплі
Це математично правильно. Якщо, наприклад, 2000 ккал складається лише з кебабу, то ви все одно ніколи не будете справді ситими через вуглеводи з короткими ланцюгами, і ви абсолютно нічого не зробите для свого здоров'я через насичені жирні кислоти.
Привіт! Не важливо. Але це ні в якому разі не те, що ви постійно худнете, якщо споживаєте лише 1800 калорій. Навпаки, у вас більше шансів набрати вагу.
Прочитайте цю відповідь. Бажаю тобі всього найкращого.
калорії вказують на енергію. якщо ви використовуєте стільки енергії, скільки приймаєте, жодна енергія не зберігається у вигляді жиру.
це означає, що ви довго не наберете вагу. Наприклад, вага, у будь-якому випадку, може коливатися, наприклад, затримка води.
подібні запитання
Наприклад, якщо ви повинні вживати 1300 калорій на день (через ваш зріст, вік, вагу тощо), але ви їсте 1800-2000 калорій на день, але це лише корисно (овочі, фрукти тощо), ви все одно приймаєте до? Ви їсте занадто багато, але нічого нездорового
А головний інгредієнт - це фрукти та овочі.
Якщо ви їсте щось солодке, наприклад. Морозиво, шоколад тощо. але зверніть увагу на те, скільки калорій ви не вживаєте занадто багато, ніж слід, з урахуванням ваших потреб у калоріях, і ви все одно набираєте вагу? Мені дуже подобається їсти шоколад та морозиво, а оскільки з Великодня зараз багато шоколаду, я хотів запитати, чи це погано, якщо ви їсте що-небудь з нього щодня, але зверніть увагу на обмеження потреби в калоріях. Інакше протягом дня я не їжу фаст-фуд чи солодощі, а цільнозернові продукти, фрукти, овочі тощо.
Якщо ви їсте кілька калорій на день, ви худнете. Це означає, що якщо ви їсте близько 800 калорій на день, ви худнете. Але якщо ви шашлик, який має близько 800 калорій і нічого цього дня їжте більше . ви все одно худнете? Оскільки донер-кебаб - це жир, але це всього 800 калорій ?