Чи наповнює фісташкова калорія калоріями Блог
Фісташкова паста - популярний кондитерський продукт. Містячи безліч поживних речовин, це дозволяє урізноманітнити рецепти. Але формула хорошої фісташкової пасти вимагає досить великої кількості цукру. Звідси небажання деяких включати його до свого меню, особливо тих, хто стежить за їх лінією.
Це правда, що їжа є дуже калорійною (640 ккал на 100 грам), але прикрашати свої десерти чайною ложкою продукту не зашкодить.
Занадто багато цукру для дієти
Фісташка сама по собі є низькокалорійним горіхом. Але, щоб перетворити його на спред, потрібно додати цукор, і це змінює гру. Однак тісто залишається багатим білком, клітковиною та антиоксидантами. Він також має цікавий вміст ненасичених жирних кислот, вітаміни і мінерали.
Іншими словами, за винятком цукру, фісташкова паста містить поживні речовини, необхідні організму. Слід також зазначити, що фісташка, потрапивши в мелену, стає жирною і, отже, більш калорійною. Ось що пропонує 100 грам фісташкової пасти:
Легка фісташкова паста, чи можливо це ?
Кількість калорій, а також жирність тіста здаються величезними, але в основному це ненасичені жири. Їх обмін речовин здійснюється легко і швидко. Вас повинен більше турбувати цукор, ніж жир у рецепті. Але для цього також є рішення: цільного цукру.
Останній легко засвоюється і не перетворюється на жирову масу в організмі. Тому переважно робити власну фісташкову пасту. Тільки так можна бути впевненим, що в ньому є.
Рецепт домашньої пасти з фісташки
Приготувати фісташкову пасту дуже просто, плюс інгредієнти легко знайти. Потрібно лише переконатися, що будь-який продукт у рецепті є органічним, щоб запобігти багатьом проблемам. Рецепт 100% овочевий, також ідеально підходить для веганської дієти.