Чи не рекомендується їсти крохмалисті продукти ввечері
Чи можна їсти тільки макарони та крохмаль? Чи можна їсти ввечері крохмалисту їжу і якщо так, то скільки? ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Написано 7 березня 2014 р., Оновлено 20 березня 2015 р
Відповіді з доктором Лоуренсом Плюмі, лікарем-дієтологом:
"Ні, ми не можемо бути задоволені харчуванням лише крохмалистими продуктами. Всі продукти мають харчові якості і всі вони мають свою роль. М'ясо, риба, яйця ... корисні для білка та заліза, молочні продукти корисні для кальцію, овочі та фрукти корисний для вітамінів, включаючи вітамін С ... Всі продукти є додатковими.
"Можна і потрібно їсти крохмалисті продукти протягом дня, оскільки вони є важливим джерелом енергії. Крохмалисті продукти становлять половину калорій дня, оскільки вони забезпечують вуглеводи. Чи варто їсти їх опівдні або ввечері? Це насправді вимагало б порція крохмалю на день. Після цього ми можемо їх їсти або ввечері, або опівдні. Або ми їмо крохмалисті продукти в обід, а ми їмо овочі ввечері, або їмо овочі в обід і їмо крохмалисті продукти ввечері, або половина-половина під час кожного прийому їжі. Кожен робить, як хоче, відповідно до свого вибору та смаку.
"Це правда, що вечірня їжа не повинна бути занадто калорійною. Це правда, що після вечірньої їжі ми спимо і раптом накопичуємо зайві калорії. Вечірня їжа Ідеально підходить для приготування помірної калорійної їжі (у 500 -600 калорій), хоча обід складає більше 800-1000 калорій, це уникати ввечері крохмалистої їжі. Увечері, якщо вам хочеться, крохмалистої їжі, але не великої порції ".