Чи небезпечно приймати мелатонін Франція Безсоння
Чи небезпечно приймати мелатонін ?
Цей гормон, який регулює ритм сну і неспання, був знайдений у лікарських засобах, а також протягом декількох років у харчових добавках, які займаються серфінгом на процвітаючій для ринку динаміці. Щороку продається близько 1,4 мільйона коробок мелатоніну [1].
90 випадків за 9 років
З часу створення системи поживної пильності (2009 р.) І до травня 2017 р. ANSES отримав 90 повідомлень про побічні реакції ймовірно, буде пов’язано зі споживанням харчові добавки, що містять мелатонін (менше 2 мг [2] на день відповідно до французьких норм). З них лише 19 є достатньо повними, щоб бути предметом аналізу підзвітності. Зазначені ефекти різноманітні: загальні симптоми (головний біль, запаморочення, сонливість, кошмари, дратівливість), неврологічні (тремор, мігрень) та гастроентерологічні розлади (нудота, блювота, біль у животі).
У яких випадках це не рекомендується ?
Аналіз цих зареєстрованих випадків змусив агентство рекомендувати людям із запальними або аутоімунними захворюваннями, вагітним та жінкам, що годують груддю, дітям, підліткам та людям, яким потрібно виконувати діяльність, що вимагає стійкої пильності, і може викликати загрозу безпеці у разі сонливості не вживати мелатонін у вигляді харчових добавок.
Що стосується людей, які страждають епілепсією, астмою, страждають розладами настрою, поведінки чи особистості або проходять лікування, вона рекомендує медичну консультацію.
Нарешті, агентство радить обмежитися періодичним вживанням за відсутності достатніх даних про довгострокові наслідки споживання цього гормону.
Зверніться до лікаря за порадою
Найкраще поговорити зі своїм лікарем або спеціалістом зі сну. Вони лише зможуть проконсультувати Вас щодо продукту, що підходить для Вашого конкретного випадку, призначити відповідну дозу та забезпечити подальші дії щодо будь-яких негативних наслідків.
Остання порада, як зазначив доктор Патрік Лемуан, психіатр, лікар з неврології та автор численних книг, присвячених сну, під час нашої останньої дискусії в Ліоні в березні минулого року, ніколи не купуйте в Інтернеті продуктів, що містять мелатонін. Засіб ризикує бути гіршим за хворобу: відсутність активної речовини, фальсифікованих сполук ...
Нарешті, пам’ятаймо, що будь-яка харчова добавка містить на упаковці слова: „Не можна замінити різноманітне, збалансоване харчування та здоровий спосіб життя”. "
[1] Оцінка, повідомлена Національною спілкою харчових добавок
[2] Понад 2 мг на добу, продукт вважається рецептом