Чи небезпечно вживати лише 600-700 калорій на день (фізичні вправи, схуднення, дієта)
З якихось причин мені вже не хочеться їсти гарячу їжу, а хочу лише овочі та фрукти, які, звичайно, я в основному їм лише овочі та фрукти, це погано, якщо ви їсте максимум 700 калорій, щоб схуднути.
Я більше не можу їсти, я насправді не хочу голоду справжньої теплої їжі, напр. млинці - це насправді моя улюблена страва, і їх подають у п’ятницю, але зовсім не хочеться це робити.
О так, я теж займаюся спортом, тому це небезпечно, якщо ти з ним добре.
Я справді вже не можу їсти, зазвичай я переповнений, тому що овочі та фрукти наповнюють вас.
О так, це могло бути також через те, що сьогодні я п'ю стільки РЕЧОВИН без цукру, що було рівно 4 літри
5 відповідей
Якщо ви споживаєте таку ж кількість, як будь-що інше (наприклад, м'ясо 100 г 400 калорій 100 г фрукти 50 калорій), це нормально і навіть здорово, звичайно, ви повинні з'їсти стільки, скільки ви спожили.
так, це небезпечно! Ось так у мене це почалося, і після цього я скотився до анорексії, ви можете мені не повірити, але це відбувається швидше, ніж ви думаєте! Це не повинно означати, що ви автоматично стаєте анорексичним, але небезпека велика. Крім того, ваші органи потребують набагато більше 700 калорій на день ! Повірте, я вже вдосконалювався, але справді кажу з досвіду.
О, я б подбав про те, щоб ти не проскочив до анорексії. Вам слід їсти більше, особливо якщо ви займаєтеся спортом. З 1000 до 1300 калоріями все для мене все ще дієта, але нижче це стає небезпечним. Але може бути і так, що я помиляюся, ви неправильно підрахували кількість калорій тощо, і все нормально =) Бережіть себе і своє тіло glg DarkQueen22
ні, я не повинен рахувати.
овочі та фрукти (згідно таблиці калорійності meienr, де я знайшов це на itnernet), які насправді не мають стільки калорій, що у фруктах та овочах, тому, будь ласка, якщо навіть 4 шматочки гіркого шоколаду мають лише 88 калорій, тоді фрукти та овочі менше, наприклад огірка на 100 грамів 12 калорій, тож насправді не багато
Отже, 700 ккал - це занадто мало, і вам не вистачає поживних речовин через односторонню дієту, таку як білок. Це потрібно вашому організму. Ви повинні їсти принаймні близько 1400.
так білок їдять йох так shcon просто не так багато, і ми більше не можемо їсти, я люблю фрукти та овочі Аба, майже немає калорій, і тому я ніколи не отримую більше 800 калорій.
ви теж їсте жири? Вони також дуже важливі
Привіт, так, це небезпечно. Твоєму тілу потрібно щонайменше 1500 калорій, щоб підтримувати нормальні функції організму, такі як м’язи, серце, кровоносна система, мозок і т. Д. Ви завжди будете почуватись млявими, демотивованими і т. Д. Вам слід бути обережними, інакше в організмі закінчиться енергія, що може бути шкідливим у довгостроковій перспективі. Ви можете детальніше подивитися на www.kalorien-ratgeber.de.
подібні запитання
Наприклад, якщо ви повинні вживати 1300 калорій на день (через ваш зріст, вік, вагу тощо), але ви їсте 1800-2000 калорій на день, але це лише корисно (овочі, фрукти тощо), ви все одно приймаєте до? Ви їсте занадто багато, але нічого нездорового
Скільки КГ ви втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день (включаючи фрукти та овочі), і скільки втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день, але не рахуєте фруктів та овочів, і кожні 2-3. День робить близько 30 хвилин тренування?
Здрастуйте, у мене досі відкрито 300 калорій, і, як часто, мені цікаво, чи неважливо, що ви їсте в моїй дієті на 1500 калорій, чи взагалі з дефіцитом. Звичайно, я харчуюсь здорово і, сподіваюся, досить збалансовано, але, наприклад, сьогодні у мене є вибір між овочами, соєвим молоком або, можливо, йогуртом з деякими фруктами . Теоретично я планував їсти овочі лише ввечері, але вони не завжди наповнюють вас. Ну на моє запитання: чи важливо, що я їжу сьогодні ввечері, якщо воно містить потрібну кількість калорій? Дякую:)
Моя дієта, яка спостерігає за вагою, говорить, що я можу їсти що завгодно будь-коли, якщо не перевищую щоденну загальну кількість. Але зараз тренер з фітнесу сказав мені, що ввечері фрукти та овочі були поганими, оскільки вони перетворюються на жир і їх більше не можна розщеплювати. Але що я можу їсти тоді ввечері?
Я зріст 1,68, мені 19 років і вага 66 кг. Зазвичай я досить активний, роблю вправи принаймні через день і завжди принаймні 45 хвилин кардіо, іноді довше, іноді коротше. За межами спорту я щодня бігаю близько 10 000 кроків.
Я сидів на більш тривалій дієті і, на жаль, потрапив у "спіраль підрахунку калорій". Я рахую свої калорії щодня, і мене дратує, коли я не відчуваю дефіциту, і не хочу більше втрачати вагу.
На даний момент я щодня перераховую свою потребу в калоріях, а потім постійно обчислюю в голові, скільки калорій я вже маю. Більшу частину часу я з’їдаю плитку шоколаду після обіду під час перегляду телевізора, дістаю собі фрукти та овочі тощо, а потім ввечері мене дратує, що я з’їв більше, ніж потрібно - хоча я ніколи насправді не з’їдаю занадто багато. Це стало такою звичкою. Особливо зараз перед Різдвом це, звичайно, дуже дурно, тому що ви їсте частіше, ніж в інші дні, - що цілком нормально. Але вчора, наприклад, я ввечері з'їв мішок горіхів із 700 калоріями, і у мене було дуже погане сумління і страх, що це матиме прямий вплив на ваги.
Як мені піти від постійного підрахунку калорій?
У мене з’явилася звичка перевіряти, чи можу я набрати вагу, що насправді дратує, особливо коли ви хочете сходити в кіно, поїсти їсти з сім'єю тощо. Я хочу, щоб я просто не дбав про калорії і про їжу. насолоджуйся переді мною - навіть якщо я на 1000 калорій перевищую кількість калорій.
Привіт, я хотів запитати, чи це добре, як я харчуюся, я знаю, що мені не вистачає фруктів та овочів, але я не можу їсти фрукти та овочі щодня. І 23 г цукру на день багато. І як ви думаєте, 1500 калорій добре для 16-річного хлопчика вагою 175 та 58 кг