Чи необхідні харчові добавки для дітей VitaMoment
Написано Команда VitaMoment
Оновлено 01 жовтня 2020 р
Як батьки ви бажаєте для дитини лише найкращого. Ви бажаєте, щоб малюк розвивався оптимально. Зрештою, всі варіанти повинні бути відкриті для вашої дитини.
Ви знаєте, що ваша дитина повинна бути оптимально забезпечена поживними речовинами, щоб вам не довелося турбуватися про їх розвиток. Однак багато дітей не особливо люблять здорову їжу.
Щоб уникнути істерик за обіднім столом, дуже допомагають дієтичні добавки, які не тільки уникають суперечок щодо їжі, але й гарантують, що ваша дитина має все необхідне для здорового розвитку.
Які поживні речовини потрібні дітям?
В основному, збалансоване та здорове харчування дає дітям усе необхідне для здорового розвитку тіла та розуму. Але, як і всі люди, діти часто не люблять ту саму їжу, яка корисна для їх розвитку. Щоб вам не довелося про це турбуватися, ви можете забезпечити відсутні харчові речовини за допомогою дієтичних добавок.
Дітям потрібні ті самі поживні речовини, вітаміни, мінерали та мікроелементи, що і вам потрібні, як і дорослим. Тільки кількість дещо відрізняється - зрештою, малюки теж трохи менші.
Ви повинні переконатися, що ваша дитина споживає такі поживні речовини:
Омега 3: У великій кількості він міститься в рибі, але риба часто не є однією з улюблених страв дітей. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ній, підтримують оптимальний розвиток мозку. Вони також допомагають вашій дитині краще справлятися зі щоденним стресом. Знайте, що жири омега-3 також корисні для поліпшення уваги та уваги. Це може призвести до полегшення, особливо в школі.
Магній: Можливо, ви все ще можете згадати про зростаючі болі вашого дитинства. Цей сигнал тіла не завжди означає, що стрибок зростання неминучий. Особливо у активних дітей це може свідчити про нестачу магнію. Магній міститься насамперед у цільнозернових продуктах та горіхах і важливий для оптимального функціонування м’язів та нервової системи. Ви можете допомогти дитині рости додатково цитратом магнію.
Вітамін D: Завдяки УФ-випромінюванню на шкірі організм виробляє вітамін D, який підтримує імунну систему. Однак вашій дитині потрібно більше вітаміну D, оскільки організм потребує вітаміну D для росту кісток. В організмі вашої дитини вітамін D забезпечує стабільний і стандартизований ріст кісток. Тому ви можете додатково давати вітамін D у вигляді крапель або у вигляді капсул.
Можливо, ви вже замислюєтесь над тим, які харчові добавки ваша дитина могла б використовувати особливо добре. Головне питання - чи є у вашої дитини дефіцит. Якщо ви вже самі виявили дефіцит, швидше за все, ваша дитина також відчуває дефіцит цих поживних речовин. Як батьки ви та ваш партнер готуєте їжу для своєї родини, а ваша дитина споживатиме подібну їжу. Особливо в напружені фази ви можете часто вживати готові продукти та занадто багато вуглеводів. Це може підтвердити дефіцит. Слід пам’ятати, що наукова відповідь може бути дана лише за допомогою аналізу крові.
Діти можуть пити білкові коктейлі?
Напевно, ви знаєте, що білкові коктейлі більше виходять із сектору фітнесу, саме тому цей тип споживання поживних речовин може змусити вас добре подумати. Насправді, коктейлі з білковим порошком дуже добре підходять для забезпечення білка вашої дитини. Вони містять багато концентрованого білка, який ваша дитина може засвоїти з рідиною.
Чи можуть ваші діти отримати користь від білкових коктейлів, насамперед залежить від того, що ще вони їдять. Якщо в їжі вже багато білка, протеїнові коктейлі не є абсолютно необхідними. Але якщо ваші діти навряд чи люблять багату білком їжу і до того ж дуже активні, то це може призвести до дефіциту білка. Цей факт може негативно позначитися на розвитку вашої дитини, особливо на фазах росту.
Якщо білка не вистачає, ріст може бути пригнічений. Білок також дуже ситний і може запобігти тязі та нездоровому цукру. На цьому етапі ви можете добре інтегрувати білкові коктейлі в раціон своїх дітей. Таким чином, вони не повинні їсти їжу, яка їм не подобається. У той же час, вам не доведеться турбуватися про їх зростання.
Білки від білкового коктейлю можуть допомогти побудувати м’язи вашої дитини. Це особливо важливо на фазах росту, коли ваші діти багато займаються спортом. Включаючи додатковий білок за допомогою протеїнових коктейлів, ви можете підтримати здорове нарощування м’язів.
Яке дозування підходить для ваших дітей?
Рекомендації, які ви отримуєте тут, базуються на стандартних значеннях, а тому є лише орієнтиром. Це також пов’язано з тим, що кожна дитина має індивідуальну потребу в поживних речовинах. Це обумовлено вагою, віком, фізичними вправами та загальним станом здоров’я вашої дитини.
Тому вам слід залучити до себе підготовленого альтернативного терапевта або лікаря, якщо ви хочете скласти особистий план харчування дієтичних добавок для вашої дитини. Ви можете зорієнтуватися на вазі вашої дитини для оптимального дозування.
Ось приклад:
Ми з команди VitaMoment щодня приймаємо стандартні дієтичні добавки Омега 3, Вітамін D та Магній. Звичайно, більшість з нас приймають і інші продукти. Тут ми маємо на увазі лише стандарти. Важливо: Так і є Ні про рекомендацію, а про наші суто індивідуальні кількості споживання та досвід, який ми хочемо відобразити разом із нею. Наступні величини, засновані на дослідженнях, приймають більшу частину команди VitaMoment:
- Омега 3: П’ять капсул на день
- Вітамін D3 + K2: Одна капсула на день
- Цитрат магнію: 3,5 г ввечері
Для прикладу ми припускаємо дорослу людину з вагою 80 кілограмів. Припустимо, ваша дитина важить 20 кілограмів. Оскільки 20 кілограмів - це чверть 80 кілограмів, ви можете розділити кількість харчових добавок приблизно на чотири залежно від власного рішення:
- Омега 3: Одна-дві капсули на день
- Вітамін D3 + K2: По одній капсулі кожні чотири дні
- Цитрат магнію: Увечері ножем
Важливо: Так і є Ні про рекомендацію, а про наші суто індивідуальні кількості споживання та досвід, який ми хочемо відобразити разом із нею. Якщо ви хочете отримати точну інформацію про свою дитину, вам слід шукати кваліфікованого альтернативного терапевта чи лікаря та пройти перевірку показників крові. Дієтичні добавки не можуть замінити здорове харчування!
Висновок
Як і у дорослих, харчові добавки також не є абсолютно необхідними для дітей. Однак якщо ваша дитина не харчується здоровою та збалансованою дієтою щодня, тоді харчові добавки є підходящим способом заповнення харчових дефіцитів. Таким чином можна забезпечити здоровий розвиток.