Краса та здорові поради від Doutzen Kroes
У 32 роки обличчя L'Oréal Paris, матері двох дітей та чудової вершини, демонструє пропорційні форми. Грація познайомилася з красивою голландською дівчиною, щоб дізнатися її секрети.
День ідеальної дієти ? Спочатку смузі. Я змішую варений буряк, огірок, шпинат, капусту, банан, заморожений асаї, вівсянку, лимон та кокосову олію. Трохи всього, що є в моєму холодильнику. Його п'ють усі, навіть діти (Фійон, 6 років та Миллена, 2 роки, примітка редактора). Мене заспокоює, що вони починають день з корисних поживних речовин. Опівдні я їжу яєчню з помідорами та цибулею з рисовими коржами. Увечері салат з кіноа з руколою, спеціями, оливками та куркою на грилі. Або запечений солодкий картопляний картопля, ласунчик.
Домашній рецепт ? Бульйони з лимонною травою, часником, цибулею та курячим стегном.
Порада для детоксикації ? Я ніколи не роблю справжньої детоксикації вдома, бо доводиться готуватися кілька днів, виключаючи різні групи інгредієнтів, що вже дуже складно. З іншого боку, я додаю до своєї дієти елементи детоксикації (зелений сік або вживання імбиру), як тільки відчуваю потребу.
Здорова адреса ? В Амстердамі я харчуюся в Pluk (1). Місце гарне, салати корисні, смачні, і в них продають чудові речі. У Парижі я фанат кафе «Пінсон». Чи регулярно ви займаєтеся ? Я бачуся зі своїм тренером Хенком тричі на тиждень. Я не завжди розумію, куди він йде з цим, але його метод ефективний. Він знає, як ліпити моє тіло. Також я займаюся пілатесом.
Як ви одужали після вагітності ? Генетика робить багато.
Чи є у вас рутина краси тіла ? Я регулярно скраблюю, і як тільки встигаю, наношу товстий шар кокосової олії на все тіло після душу. Як маска. Ось і все, краса шкіри в основному залежить від дієти.
(1) Плук, Reestraat 19, 1 016 DM Амстердам, Нідерланди.
(2) Кафе Pinson, 6, rue du Forez, Париж 3-й та 58, rue du Faubourg-Poissonnière, 10-й Париж.