Чи обгортання для тіла працюють на типи втрати ваги та ефективність

Чесно кажучи, у чому справа з обгортаннями тіла? Вони насправді допомагають вам схуднути чи жир на животі? Вони такі самі, як талії? Вони взагалі в безпеці? Стільки питань викликали нескінченні селфі Кардашян та оголошення про схуднення.

Обгортання для тіла 101

Розробка правди про обгортання тіла може бути надзвичайною. Ось короткі факти.

Чи допомагають обгортання для тіла схуднути?

Ні. Будь-яка худорлявість - це, мабуть, лише тимчасова втрата ваги.

Вони впевнені?

В основному так. Але потрібно враховувати ризик зневоднення та обмеження дихання. (Докладніше про це за секунду!)

Чи можна робити обгортання тіла вдома?

Звичайно! Ми заглибимося в деталі і типи обгортань для тіла нижче.

Обгортання для тіла - це неінвазивні методи лікування, які рекламуються для різноманітних переваг для здоров’я, краси та загального самопочуття.

Зазвичай вони передбачають нанесення маски або крему для догляду за шкірою, а потім покриття ділянки тканиною або поліетиленовою плівкою. Кажуть, що ці елементи разом «тануть» жир, забезпечуючи при цьому ідеально підтягнуту шкіру, але вони можуть мати певний ризик.

Знайдіть підходящий для вас тип обгортання.

1. Кросівки на талії

Супер-spanx зображення, що нагадує корсети з минулого. Вони поставляються в тоннах фасонів та тканин, але всі вони зосереджені на згинанні вашої середньої частини в силует пісочного годинника.

Кросівки на талії стверджують, що зменшують лінію талії шляхом фізичного підтягування, але результати тимчасові. Після вимкнення тренажера ваші м’язи із задоволенням повернуть свою природну форму.

PSA для підглядів preggo: Є багато кросівок та компресійного одягу для вагітних жінок та нових мам. Дослідження все ще не впевнені в їх ефективності, тому проконсультуйтеся з лікарем перед обгортанням міняється животика.

2.спа обгортання

Класичні обгортання повинні діяти, змушуючи вас потіти на кілька сантиметрів. Шанувальники кажуть, що використання маски або крему зі сполучним речовиною посилює ефект, виводячи ще більше рідини та токсинів.

Раніше люди використовували білизну з покриттям або муслін, щоб зробити тканину менш дихаючою. Сьогодні любителі саморобних робіт віддають перевагу поліетиленовій плівці. Незалежно від матеріалу, його зазвичай розривають на смужки, щоб обернути навколо ділянки, що підлягає обробці - живота, стегон тощо.

Багато продуктів, що обгортають, стверджують, що допомагають вашому організму самоочищатися. Наука показує, що деякі сполуки, такі як бентонітова глина, можуть допомогти детоксифікувати ваше тіло, поглинаючи негативно заряджені іони і прискорюючи природні процеси детоксикації (наприклад, ерм, пу).

Але чи може він зробити все це через вашу шкіру? Це для обговорення.

Види спа-обгортань

Отримайте DL на найпопулярніших спа-обгортаннях.

3. Костюми для сауни та ковдри

Ідея тут полягає в тому, щоб обернути все тіло водонепроникним мішком, від якого ви сильно пітнієте. Так, ви будете виглядати і відчувати себе запеченою картоплею, загорнутою у фольгу.

Ці пристрої використовують гаряче повітря, інфрачервону технологію або інший нагрівальний елемент, що дозволяє готувати їжу. Вони повинні працювати, змушуючи вас потіти зайву вагу і дюйми, але ефект схуднення - це вага води, а не жиру.

Це не ефективна довгострокова стратегія схуднення. Більш надійна та безпечна ставка? Великі дослідження поперечного перерізу показали, що користь для здоров'я, така як підтримка здорового психічного самопочуття та хороші звички сну, можуть допомогти при тривалій втраті ваги.

Примітка: Переконайтесь, що ви залишаєтеся зволоженою, якщо використовуєте саунотерапію!

Оточіть свій мозок цією статистикою:

Понад 70 відсотків дорослих американців мають клінічну надмірну вагу, і майже 40 відсотків цієї групи класифікуються як ожиріння. (Це близько 25% населення. # Математика)
Майже 50 відсотків дорослих і ще більший відсоток жінок намагалися схуднути.

Не дивно, що люди шукають ефективні рішення для швидкого схуднення.

Але чи обгортання тіла є відповіддю? Можливо, ні.

Дослідження показують, що сповивання себе не дихаючою тканиною може підвищити температуру тіла, але просто немає доказів, що підтверджують тривале схуднення обгортанням. Насправді FDA розслідувала кілька компаній за фальшиві твердження щодо обгортання їх тіла.

Однак обгортання тіла може допомогти вам:

Втратити трохи ваги води на короткий час. Але як тільки ви знову їсте або п'єте, ви, ймовірно, наберете вагу.
Тимчасово розгладьте і зміцніть шкіру, зменшуючи видимість целюліту. Це створює враження втрати жиру.
Посилюйте інші зусилля щодо схуднення. Дослідження, проведене на 19 жінках, показало, що глиняне обгортання, застосовуване в поєднанні з аеробними вправами, видаляє надлишки жиру на животі порівняно з жінками, які застосовували вправу самостійно.

По-перше, вирішіть, чи хочете ви обернути все тіло чи лише його частину. Наприклад, часткове обгортання можна накладати лише на стегна або живіт.

Потім дотримуйтесь інструкцій для конкретного обгортання тіла, яке ви вибрали. Процес буде виглядати так:

Зберіть свої матеріали. Якщо ви робите маску, зараз настав час її змішати.
Очистіть за допомогою миючого засобу, який не залишить залишків на шкірі.
Якщо ви використовуєте маску або крем, пора відлущувати. Хороший скраб допоможе вашій шкірі засвоїти засіб.
Висушити.
Нанесіть маску або крем відповідно до інструкції до продукту.
Обв’яжіть зону обробки вашим слінгом. Для смужок щільно оберніть область 6 або 7 разів. Для інфрачервоного обгортання тіла дотримуйтесь інструкцій пристрою.
Більшість процедур упаковки тривають від 30 до 90 хвилин, але, знову ж таки, зверніть увагу на інструкції щодо виробу.
Коли час закінчиться, розгорніть, промийте та повністю зволожите шкіру. Не забудьте прибрати чи викинути свої матеріали!

Якщо ви маєте бюджет або хочете готувати власні лосьйони та зілля, вам пощастило. На Інтернеті є мільйони рецептів відлущувачів та обволікаючих масок та кремів.

Що стосується виготовлення власних смужок? Можна буквально піти і купити рулон з поліетиленової плівки. Любителі домашнього спа-центру радіють тому, що це простіше, дешевше, швидше та гігієнічніше тканинних смужок. Він також чудово запечатує маску та піт.

Обгортання тіла несе певні ризики. Дотримуйтесь цих порад, щоб бути безпечними:

Не загортайтеся в обгортання. Повсякденне - це занадто багато. Один чи два рази на тиждень - це, мабуть, добре.
Залишайтеся зволоженим. Конверти забирають воду з клітин. Випийте додатково H20 перед лікуванням і тримайте кілька під рукою, поки ви пов’язані, як мумія.
Остудіть його теплом. Уникайте встановлення занадто високої температури або перебування занадто довго в жарких умовах. Ніхто не хоче опіків, теплового виснаження або непритомності.
Використовуйте високоякісну продукцію. Не “балуйте себе” неприємними інгредієнтами або різкими хімічними речовинами. Професіонали по догляду за шкірою пропонують обгортання з органічних або мінімально оброблених інгредієнтів - бажано, від продавця Mama Earth. Остерігайтеся продавців зміїної олії, які вирощують шкідливі продукти.
ГОУ Про. Не бійтеся викликати професійне обгортання для тіла. Кваліфікований спа-салон знає, що робити зі своєю шкірою.

Пам’ятайте: здоров’я - це кінцева мета

Розглянемо ці самородки мудрості для схуднення:

Хоча ви можете спробувати обгортання на тілі, є більш ефективні та довговічні варіанти здорового схуднення.

До науково перевірених способів схуднення належать:

Змініть свій раціон. Зміна їжі, яку ви їсте, може допомогти вам схуднути. Це може означати вживання меншої кількості калорій, зміну часу їжі та наближення до їжі по-новому.
Регулярні фізичні вправи. Наука показує, що рух тілом спалює калорії і допомагає м’язам працювати ефективніше. Спробуйте поєднання кардіо, силових тренувань та рухів рівноваги та гнучкості. Підштовхуючись до "зони спалювання жиру", ваші зусилля щодо схуднення мають перевагу. Змініть свої процедури, щоб вони були цікавими та ефективними.
Займіться хобі, домашнім улюбленцем або терапевтом. Або всі троє! Люди частіше роблять неправильний вибір дієти та фізичних вправ, коли переживають негативний стан душі. (Привіт, емоційне харчування!) Спробуйте бути уважними та навмисними щодо своїх звичок та звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я, якщо вам потрібна допомога.

Процедури обгортання тіла містять перелік оздоровчих заходів, включаючи швидке зниження ваги, але більшість експертів сходяться на думці, що вони не є хорошим варіантом для управління вагою. Ви можете втратити вагу води, але результатом є тимчасова поява стрункішого тіла та надмірно пухкої шкіри.

Замість того, щоб шукати швидке рішення для схуднення, прагніть до здорової ваги для себе. Дотримуйтесь цієї перевіреної формули для безпечного та значущого схуднення та управління вагою: