Чи очищає майстер центр ваги - Nutrition 2021
Здоров'я та фельдшерське відео: Lartiste - Mafiosa feat. Каролійна (лютий 2021).
Одні кажуть, що це надійний рецепт схуднення, а інші наполягають на тому, що єдиним способом схуднення та збереження ваги є зміна способу життя. З’ясуйте, хто правий.
Приємна висока склянка лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю здається вам апетитною? Хороший це чи ні, багато людей ковтають принаймні два літри напою на день.
Чому? Оскільки ця комбінація - відома як "Master Cleanse" - рекламується як чудовий засіб для виведення токсинів з організму. Крім того, Майстер очищення - також його називають лимонадною дієтою - збільшує вашу енергію.
Master Cleanse: швидка втрата ваги?
Master Cleanse - це рідка дієта, яка існує вже понад 50 років. Вперше він був розроблений альтернативним медиком Стенлі Берроузом в 1940-х роках для лікування виразки та інших медичних проблем; він опублікував його як книгу під назвою «Головне очищувач», яка досі продається. Master Cleanse, як це стало відомо сьогодні, з тих пір зростає в популярності.
Майстер Очищення спостерігається пожвавлення пізно пізніше, оскільки деякі великі знаменитості публічно заявляють, що успішно використовували його, щоб швидко схуднути.
The Master Cleanse: The Mix
Хоча точні інгредієнти можуть відрізнятися, популярна версія Master Cleanse включає:
- 14 столових ложок свіжого лимонного соку
- 14 столових ложок кленового сиропу
- 1/2 чайної ложки кайенського перцю
- 2 літри води
Люди, які чистять, повинні пити кожну краплю кожного дня і не їсти нічого іншого. Деякі проносні чаї та промивання солоною водою також іноді пропонують виводити токсини з організму. Це викликає часті походи у ванну. Рекомендований час дотримуватися дієти - три-десять днів.
Master Cleanse: безпека насамперед
"Я бачила, як багато людей використовують Master Cleanse, але це короткострокове рішення для схуднення", - говорить Валенсія Портер, доктор медичних наук, директор відділу охорони здоров'я в Центрі Чопра в Карлсбаді, штат Каліфорнія. Якщо ви хочете тривалого схуднення, вам дійсно потрібно змінити спосіб життя. "
За словами доктора Портера, певні пости допомагають розпочати більш збалансовану програму схуднення. "Master Cleanse можна використовувати таким чином протягом декількох днів", - каже вона.
Але будьте обережні не більше кількох днів, попереджає Кен Фуджіока, доктор медичних наук, директор Центру управління вагою та харчування та метаболізму в клініці Скриппса в Ла-Хойї, Каліфорнія.
"Оскільки ви не їсте жодного білка, через кілька днів голодування ваше тіло почне руйнувати власну м'язову тканину, забезпечуючи білок, необхідний йому для палива", - говорить доктор Фуджіока.
Ще одним нездоровим побічним ефектом тривалого перебування на Master Cleanse є зменшення метаболізму. "Очевидно, що ви збираєтеся схуднути за допомогою програми Master Cleanse, оскільки ви їсте менше калорій, ніж зазвичай", - говорить Фуджіока. "Але ваше тіло врешті-решт подумає, що воно голодує, і сповільнить ваш метаболізм, щоб вижити". Нижня дозволяє тілу виживати з меншою кількістю калорій.
"Після закінчення очищення ваш метаболізм буде нижчим, ніж очікувалося, і ваше тіло захоче накопичувати більше жиру", - говорить Фуджіока. "Будь-яка втрачена вага буде швидко відновлена."
Перевірений метод довгострокового схуднення: їжте менше і рухайтеся більше. Його не можна випивати шість склянок на день, але це чудовий рецепт для стійких результатів. Крім того, немає чітких доказів того, що Master Cleanse виводить шкідливі токсини з організму.