Чи олія CBD перериває мій цибдол натще?
Ви можете споживати CBD олію в будь-який час доби, але ті, хто практикує періодичне голодування, можуть задатися питанням, яку роль у цьому може зіграти каннабіноїд. Це перериває ваш піст або взаємодіє з ним? Щоб відповісти на обидва запитання, спочатку нам слід уважніше розглянути поняття переривчастого голодування та його вплив на організм.
Зміст:
Що таке періодичне голодування?
Періодичне голодування - це споживання їжі протягом обмеженого періоду часу, щоб викликати стан голодування. На відміну від того, що може здатися на перший погляд, періодичне голодування не є дієтою, оскільки ця процедура не обмежує тип їжі, яку ви їсте, і кількість споживаних калорій. Подумайте про періодичне голодування, а не про суворий графік прийому їжі.
Переривчасте голодування завоювало значну кількість послідовників завдяки відносній простоті та вигоді. Коли наше тіло постить, його обмінні процеси змінюються, використовуючи жир як основне джерело енергії.
Для того, щоб розпочати періодичне голодування, спочатку потрібно визначитися з періодом годування, який відповідає вашому способу життя. На щастя, є кілька варіантів на вибір.
Виберіть період годування
Період годування - це встановлений проміжок часу, протягом якого ви робите саме це - їсте їжу. Однак недостатньо дати кілька годин між прийомами їжі. Для того, щоб наше тіло перейшло в стан голодування, в ідеалі потрібно пройти щонайменше 12 годин між останнім і наступним прийомом їжі.
Хоча ви також можете спробувати 24- і 48-годинний пост, найпопулярнішими варіантами є спліти 16/8 та 18/6. Перший варіант дозволяє їсти протягом восьми годин, а потім дотримується шістнадцятигодинний інтервал голодування, тоді як другий варіант жорсткіший і залишає відкритим лише шестигодинне «вікно їжі».
Ви можете розпочати період годування в будь-який час, який відповідає вашому розпорядку дня. Однак ви повинні розподіляти їх протягом більшої частини дня, щоб уникнути спокуси перекусити якомога більше. Зазвичай це означає, що ви починаєте їсти близько обіду.
Які переваги періодичного голодування?
Існує безліч досліджень, щоб показати переваги періодичного голодування. Незалежно від цього, вам слід врахувати свій поточний спосіб життя та перевірити, чи особливо підходить для вас періодичне голодування.
Оглядове дослідження під назвою "Вплив періодичного голодування на здоров’я, старіння та хвороби" добре пояснює ефекти. Таким чином, були виявлені наступні потенційні переваги:
• втрата ваги
• Покращена чутливість до інсуліну
• Психічна ясність
• Збільшення виробництва антиоксидантів
• Зниження почуття голоду
Масло CBD перериває періодичне голодування?
Зрештою, відповідь залежить від того, який тип олії CBD ви споживаєте. Якщо припустити, що ви приймаєте краплі CBD з оливковою олією, прийняття декількох крапель не перерве ваш пост.
Однак, якщо ви приймаєте більші дози або споживаєте їжу з КБР, то більше споживання калорій і більший вміст цукру, швидше за все, заважатиме швидкому.
Важливо пам’ятати, що досі не проводилось жодних конкретних досліджень, які б досліджували, як КБР може змінити метаболічну реакцію організму протягом періоду прийому їжі. Деякі люди, що поститься, виступають за нульові калорії під час посту (тобто, відсутність олії CBD), тоді як інші припускають, що 50 калорій або менше - це нормально і не порушить пост.
Не хвилюйтеся, якщо ви не впевнені в найкращому способі включення олії КБР у своє періодичне голодування. Зараз ми покажемо вам різні способи, за допомогою яких ви можете додати КБР у свій розпорядок дня. Але перед тим, як ми це зробимо, ви, мабуть, задаєтеся питанням, чи підтримує масло CBD взагалі періодичне голодування.
Як масло CBD підтримує періодичне голодування?
Встановлено, що олія CBD у тварин зменшує споживання їжі. Хоча в деяких випадках цей результат може бути небажаним побічним ефектом, він ідеально підходить для періодичного голодування.
Також слід враховувати роль канабіноїдів у травленні. Коли ви їсте, ви хочете, щоб ваше тіло ефективно переробляло їжу, яку ви їсте, не створюючи перешкод. Завдяки своєму заспокійливому ефекту, CBD може підтримувати здорове травлення, одночасно сприяючи природним випорожненням кишечника.