Чи органи недостатньо забезпечені дефіцитом калорій (організм, втрата ваги, біологія)
5 відповідей
Ваша базальна швидкість метаболізму становить 1500, іншими словами: Ваше тіло потребує 1500 калорій, щоб мати достатньо енергії, щоб просто лежати та забезпечувати всі органи тощо.
Ця кількість енергії повинна надходити в організм як мінімум!
Вживання так мало калорій, як правило, не приносить користі в довгостроковій перспективі. Тіло звикає до цього дуже швидко, бо вважає, що це голод. Як тільки ви знову приймаєте більше, організм негайно зберігає все, що в організмі є жиром, щоб підготуватися до наступного голоду. Крім того, потрібно багато часу, щоб організм знову звик, тому ви набираєте більше ваги, тобто ви вже схудли (добре відомий ефект йо-йо).
Швидше, намагайтеся харчуватися нормально і оздоровити свій раціон. Хороший приклад: зробіть власну піцу і просто покладіть овочі зверху.
Це також може бути щось солодке, наприклад, якщо я хочу клейких ведмедів, я виймаю 5 з пачки, знову прибираю пачку, а потім з’їдаю 5 по черзі. Зазвичай пристрасть до нього лікується нею, і ви не їсте «відразу», тому що сумки знову немає. Якщо мені все ще так хочеться, я поверну себе назад. Покинути це лише призводить до того, що я чекаю, а потім набиваю все в себе, тому що я більше не витримую цього без.
Ваші проблеми, ймовірно, пов'язані з тим, що менструація не настає, як зазвичай. Погано завагітніти під час голоду, оскільки це лише шкодить матері та дитині. Тому організм реагує на нього, і період не настає або змінюється.
Ваш кишечник, мабуть, перевантажений, перетравлюючи щось таке жирне і стільки відразу, якщо нічого не виходить протягом усього часу. Важливі органи, такі як серце та мозок, просто піклуються про перші, а менш важливі органи згодом.
Будь ласка, припиніть цей тип дієти! Це нездорово, і ви навіть можете перейти в анорексію. Для багатьох це починається з такої дієти.
Спробуйте схуднути за допомогою здорового харчування та фізичних вправ.
Більша кількість м’язів означає вищу базальну швидкість метаболізму, тобто більше споживання без необхідності робити що-небудь.
Я завжди спускаюся сходами замість того, щоб піднятися на ліфті (мені дуже лінь підніматися), або іноді йду дальшим маршрутом замість ярлика. Навіть дрібниці допомагають, це не повинно бути 5 годин фізичних вправ щодня.;)