Чи перевіряють арахіс здорові вуглеводи та інгредієнти
Хоча арахіс містить багато жиру, він все ще дуже здоровий - за умови споживання в допустимій кількості та здоровій формі. Ми пояснюємо вам, що в арахісі і скільки з них корисно для здоров’я.
Чи здоровий арахіс? Це те, що містять бобові культури
Незважаючи на велику кількість жиру, що міститься в арахісі, вони не товстять - навпаки. Маленькі бобові культури містять цінні поживні речовини:
- Арахіс містить 16 грамів вуглеводів на 100 грамів, з них чотири грами - цукор.
- Арахіс складається з 25 відсотків білка і тому є хорошим джерелом білка.
- Вітамін Е в арахісі (близько 10 відсотків) уповільнює старіння клітин організму і запобігає судинним захворюванням.
- Арахіс містить багато магнію, у 48 грамах арахісу міститься близько 48 міліграмів. Це допомагає м’язам працювати і регенерувати.
- Американське дослідження "Університету Пердью" показало, що арахіс знижує рівень холестерину. Захворювання серця можна запобігти за допомогою нього.
- Вживання арахісу позитивно впливає на рівень тригліцеридів, тобто на рівень ліпідів у крові. Люди з високим рівнем ліпідів у крові, як правило, мають надлишкову вагу і мають підвищений ризик тромбозів, атеросклерозу, інсультів та інфарктів.
Бобові також можуть бути нездоровими
Споживаючи арахісові продукти, слід переконатися, що вони не містять шкідливих для здоров’я інгредієнтів.