Чи пиво товстить? Дієта на основі цього солодового напою
Ви хочете схуднути або зберегти свою вагу, але не хочете відмовлятися від свого маленького пива на терасі? Отже, ви в дилемі! Тому що думка, що вживання пива робить вас животом, широко поширена. Вам просто потрібно послухати вислови на зразок «пивний живіт», щоб усвідомити це. Отже, важко продовжувати думати, що цей напій не впливає на вашу вагу. Але, чи справді ми можемо віддати належне цій поширеній думці? Пиво насправді товстить? Всі відповіді ми надаємо тут.
Чи є пиво калорійним? ?
Що міститься в пиві ?
Пиво - це переважно вода, яка становить близько 90% пива. Потім до нього додають крупи. Йдеться головним чином про'ячмінь, але ми також можемо знайти тамОвес, пшениця, кукурудза або пшениця. Потім є хмелю, яка рослина надає цьому напою особливу гіркоту. Нарешті, додаємо до пива дріжджі, що дозволить зберегти пиво і зробить напій алкогольним. Потім, згідно з виробництвом, деякі спеції можуть бути додані для завершення підготовки, такі як імбирна або апельсинова кірки.
Алкоголь
Якщо в пиві є елемент, який робить вас товстим, то це алкоголь ! Той факт, що цей напій є алкогольним, означає, що він містить етанол, молекулу, про яку добре відомо, що робить вас товстим. Як приклад, один грам цукру - це 4 калорії, тоді як один грам етанолу - 7 ! Отже, у пиві етанол є найбільшим фактором збільшення ваги. Пиво, виготовлене із зерен, також містить вуглеводи, але у тій пропорції, яка не матиме великого значення для вашої ваги.
Отже, чи пиво товстить вас? Так і ні ! Оскільки якщо етанол відповідає за набір ваги, то не все пиво змусить вас жирувати однаково. Якщо ви хочете зберегти свою фігуру, одночасно п’ючи пиво, тоді намагайтеся пити переважно пиво, що містить мало алкоголю.
Калорії в пиві
Таким чином, пиво далеко не так калорійне, як свідчить його репутація. Наприклад, це набагато менш калорійний напій, ніж вино, або навіть деякі фруктові соки або газована вода, які містять набагато більше цукру, ніж пиво.
Таким чином, 100 мл пива представляє 37,3 калорій. Для порівняння, 100 мл білого вина представляють 83,5 калорій, 100 мл червоного вина 77,7 калорій, 100 мл шампанського 81,7 калорій. Коктейлі - це найкалорійніші алкогольні напої, які ви можете знайти! Тому пиво є одним із найнижчих калорійних алкогольних аперитивів, які ви можете споживати.
Пиво насправді страждає від поганої репутації, але правда полягає в тому, що воно не таке калорійне, як хотілося б, щоб ви йому вірили. Це та сама помилкова думка, яку роблять щодо хліба, також відомого як товстіша.
Користь пива для здоров’я
Насправді пиво - це відносно низькокалорійний алкоголь, якщо вміст алкоголю не надто високий. Але це ще не все! Пиво не тільки насправді не товстить, воно ще й багате на інгредієнти, які чудово підходять для вашого здоров’я. !
наприклад, пиво багате на такі мінерали, як магній і калій, які є важливими для здоров’я нашого організму. Крім того, пиво багате вітамінами групи В, особливо вітамінами групи В12, відмінно підходить для здоров’я, зокрема для зменшення серцево-судинного ризику. Буття багатий клітковиною виготовлене з ячменю, пиво також чудово підходить для хорошого кишкового транзиту.
І, глазур на торті, хміль мав би антистресові чесноти ! Хоча наука ще не зробила певного висновку з цього питання, проте, здається, цей інгредієнт допомагає зменшити наслідки стресу та тривоги.
Але, оскільки завжди є але, всі ці переваги реальні лише в тому випадку, якщо пиво вживається в помірних кількостях ! Не може бути й мови про заохочення пити якомога більше для поліпшення здоров’я !
Ще один ризик: надмірність, пов’язана з практикою
Насправді ризики для здоров’я та збільшення ваги пов’язані із надлишком. Крім того, пиво зазвичай супроводжується такими продуктами, як арахіс, чіпси тощо. Ці продукти не тільки товстять, але й спрагують, що стимулює ще більше споживання пива! Зверніть увагу на інші типи супроводу до вашого пива, такі як сухофрукти, які, наприклад, мають реальні переваги.
Якщо пиво може, таким чином, мати користь для вашого здоров'я, це лише у випадку з розумне споживання, отже, ніякого надлишку! Отже, пиво стає жирним, перш за все надмірне споживання. І якщо ви не пили в помірних кількостях, то зараз саме час приступити до детоксикаційних соків і скористатися їх перевагами, щоб усунути надмірності за день до цього. !
Як пити пиво, не жируючи ?
Пиво - один з найкалорійніших алкогольних напоїв. Однак це не означає, що ви можете споживати його без помірності! Бо це суть справи: помірність! Дійсно, якщо 100 мл пива представляють лише 37,3 ккал, що насправді обмежено 100 мл? Половина пива становить 25 мл або 250 мл !
Потім виникає ще одна проблема: як вибрати своє пиво? Рекомендуємо звернутися до безалкогольне пиво, які автоматично мають менше калорій, ніж їх алкогольна версія. Вони все ще містять калорії, але в менших кількостях.
Однак, остерігайтеся доповнень що можна було зробити з пивом. Деякі виробники додають цукор у свій продукт які покращують смак пива. Особливо це стосується деяких безалкогольних сортів пива, тому ви повинні бути дуже обережними. Якщо ви втрачаєте калорії, втрачені разом з алкоголем, у цукор, це не варто! Так само, Ароматизоване пиво строкатого типу, як правило, дуже багате кислим. Тож будьте уважні до складу пива, яке ви споживаєте.
Тому, щоб уникнути набору ваги, важливо правильно вибрати пиво. Наприклад, в деяких пивах з низьким вмістом жиру менше цукру, але не менше алкоголю! Так само безалкогольне пиво може містити більше цукру. Тому будьте обережні зі складом обраного вами пива.
Наш вердикт
- П'ють помірковано, зрідка
- Вибирайте слабоалкогольне або навіть безалкогольне пиво
- Зверніть увагу на склад вашого пива та будь-які цукри, що додаються до його складу
- Не закушуйте, щоб піти з пивом, або вибирайте здорову їжу
- Випивайте склянку води після кожної склянки пива, щоб обмежити ризик зневоднення
Коротше кажучи, якщо пиво не особливо калорійне порівняно з іншими алкоголями тієї ж категорії, як вино, все залежить від кількості ! Пиво час від часу, так, але не більше !